5 Manfaat Travelling untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Tingkatkan Mental Health

Jakarta  – Travelling, atau liburan, adalah salah satu cara terbaik untuk melarikan diri dari rutinitas sehari-hari dan mengeksplorasi dunia luar. Namun, liburan juga dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan. 

Banyak orang mungkin tidak menyadari betapa berharga travelling untuk kesehatan tubuh. Dalam artikel ini, akan menjelaskan lima manfaat utama travelling bagi kesehatan tubuh kamu. Simak ulasan selengkapnya berikut ini. 

1. Mengurangi Stres dan Kecemasan



Ilustrasi cemas dan khawatir (Imago Images/M. Eichhammer).

Photo :

• dw

Salah satu manfaat paling mencolok dari travelling adalah kemampuannya untuk meredakan stres dan kecemasan. Kejenuhan dari rutinitas sehari-hari, pekerjaan, dan tuntutan hidup sehari-hari seringkali dapat menyebabkan tingkat stres yang tinggi. 

Liburan memungkinkan kamu untuk menghindari gangguan sehari-hari dan menenangkan pikiran. Lingkungan yang berbeda, pemandangan alam yang menakjubkan, dan pengalaman baru dapat membantu melepaskan hormon endorfin, yang secara alami mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.

2. Meningkatkan Kesehatan Mental



ilustrasi mental health

Photo :

• vstory

Travelling juga dapat memberikan manfaat yang signifikan bagi kesehatan mental. Menghadapi keadaan baru dan menghadapi tantangan liburan dapat membantu memperkuat pikiran kamu. 

Ini membantu meningkatkan rasa percaya diri, toleransi terhadap ketidakpastian, dan kemampuan mengatasi rasa takut. Selain itu, liburan memberi kamu kesempatan untuk berinteraksi dengan budaya dan bahasa yang berbeda, yang merangsang otak dan memperluas wawasan kamu.



Ilustrasi tubuh sehat

Photo :

• Pixabay

Travelling seringkali melibatkan aktivitas fisik, terutama jika kamu suka menjelajahi alam terbuka atau menjalani petualangan ekstrem seperti hiking, snorkeling, atau bersepeda. Ini membantu meningkatkan kesehatan fisik kamu. 

Aktivitas fisik seperti berjalan-jalan di sekitar kota atau menjelajahi situs sejarah juga memberikan manfaat kesehatan. Membakar kalori dan menjaga tubuh kamu tetap aktif adalah kunci untuk menjaga berat badan yang sehat dan meningkatkan sirkulasi darah.



Ilustrasi Tidur

Photo :

• Unsplash

Perubahan lingkungan selama liburan dapat membantu meningkatkan kualitas tidur kamu. Ketika kamu terbiasa tidur di tempat tidur yang berbeda dan terbiasa dengan perbedaan zona waktu, tubuh kamu akan lebih mudah beradaptasi. 

Selain itu, kelelahan fisik yang dialami selama liburan dapat membuat tidur lebih nyenyak. Kualitas tidur yang lebih baik berkontribusi pada pemulihan fisik dan mental yang lebih baik.



Ilustrasi pola hidup sehat.

Photo :

• Pixabay

Liburan juga dapat merangsang kreativitas kamu. Menyaksikan pemandangan baru, budaya yang berbeda, dan bertemu dengan orang-orang baru dapat memberikan inspirasi baru. Ini dapat membantu kamu mengatasi rasa jenuh dalam pekerjaan dan menciptakan gagasan segar. 

Selain itu, liburan seringkali meningkatkan kepuasan hidup. Mengumpulkan kenangan dari pengalaman baru dan menjelajahi dunia memberikan rasa pencapaian yang tidak dapat diukur dengan kata-kata.

Halaman Selanjutnya

Travelling juga dapat memberikan manfaat yang signifikan bagi kesehatan mental. Menghadapi keadaan baru dan menghadapi tantangan liburan dapat membantu memperkuat pikiran kamu.