7 Fakta Junk Food yang Jarang Diketahui dan Dampaknya Bagi Kesehatan
- Freepik/freepik
Jakarta – Junk food atau makanan cepat saji seperti burger, keripik, dan minuman bersoda adalah makanan dan minuman yang sering kali lezat tetapi pada faktanya memiliki nilai gizi yang sedikit. Ini adalah makanan yang sangat populer di seluruh dunia, tetapi ada beberapa fakta menarik yang mungkin belum kamu ketahui tentang makanan ini. Berikut ini beberapa fakta tentang junk food yang dihimpun dari berbagai sumber. Scroll ke bawah untuk simak artikel selengkapnya.
Junk food
Umumnya junk food mengandung lemak jenuh, gula, dan garam yang tinggi. Ini adalah alasan mengapa makanan ini dapat mengarah pada masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, dan tekanan darah tinggi jika dikonsumsi secara berlebihan.
2. Kandungan Kalori yang Tinggi
Ilustrasi makanan cepat saji
- Pixabay
Makanan junk food sering mengandung banyak kalori dalam porsi kecil. Ini membuatnya mudah untuk mengonsumsi terlalu banyak kalori dalam satu waktu, yang dapat menyebabkan penambahan berat badan.
3. Efek Buruk bagi Kesehatan Jantung
Ilustrasi serangan jantung.
- pixabay/geralt
Konsumsi berlebihan makanan junk food telah terkait dengan peningkatan risiko penyakit jantung. Diet yang tinggi lemak jenuh dan gula dapat menyebabkan penumpukan plak dalam arteri, meningkatkan risiko serangan jantung.
4. Mengandung Bahan Kimia Tertentu
Junk food sering mengandung bahan tambahan dan pengawet kimia untuk meningkatkan rasa dan daya tahan. Meskipun dianggap aman dalam jumlah kecil, penggunaan jangka panjang dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan.
5. Efek Negatif pada Kesehatan Mental
Ilustrasi depresi/stres.
- Freepik/jcomp
Selain berdampak pada kesehatan fisik, konsumsi berlebihan junk food juga dapat mempengaruhi kesehatan mental. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa pola makan yang buruk dapat meningkatkan risiko depresi dan kecemasan.
6. Efek Ketagihan
Ilustrasi makan/burger/junk food.
- Freepik/freepik
Makanan junk food sering kali mengandung kombinasi gula, lemak, dan garam yang menciptakan rasa yang sangat nikmat. Ini dapat membuat seseorang yang mengkonsumsinya sulit untuk menghentikan konsumsi dan menyebabkan kecanduan dari makanan tersebut.
7. Tidak Ada Nutrisi yang Signifikan
Ilustrasi nugget ayam
- Pixabay
Salah satu fakta paling mencolok tentang junk food adalah bahwa mereka umumnya rendah dalam nutrisi. Makanan ini cenderung tidak mengandung vitamin, mineral, atau serat yang penting untuk kesehatan.
6 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Hanya dengan Berjalan Kaki, Dipastikan Berhasil
Ketika sedang menurunkan berat badan perlu diketahui tidak selalu membutuhkan olahraga berat atau diet ketat. Salah satu cara sederhana dan efektif yaitu berjalan kaki.
