Sering Alami Mabuk Perjalanan? Tenang, Ini Dia Cara Jitu Mengatasinya
- Pixabay/ Counselling
VIVA Lifestyle – Mabuk perjalanan juga dikenal sebagai mabuk kendaraan, di mana ini merupakan kondisi yang dapat mengganggu pengalaman perjalanan Anda. Mabuk perjalanan biasanya terjadi ketika terjadi ketidakcocokan antara sinyal visual yang Anda terima dan sensasi dalam tubuh Anda yang berkaitan dengan keseimbangan.
Namun, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk mengurangi kemungkinan mabuk perjalanan. Berikut adalah beberapa tips yang mungkin membantu Anda untuk mengatasi mabuk perjalanan.
Pilih Tempat Duduk yang Tepat: Saat Anda memesan tiket, coba pilih tempat duduk yang stabil, seperti kursi dekat tengah kendaraan atau dekat jendela. Hindari kursi yang bergetar lebih banyak atau memiliki sudut pandang yang tidak stabil.
Tetap Fokus pada Horison
Cobalah untuk tetap fokus pada horison atau titik tetap di luar jendela. Ini dapat membantu otak Anda memahami gerakan kendaraan dengan lebih baik.
Hindari Makan Berat Sebelum Perjalanan
Hindari makan makanan berat atau berlemak sebelum perjalanan. Lebih baik pilih makanan ringan dan sehat.
Hindari Alkohol dan Merokok
Alkohol dan merokok dapat memperburuk gejala mabuk perjalanan. Hindari konsumsi kedua hal ini sebelum atau selama perjalanan.
Ilustrasi pusing dan mual saat naik mobil.
- Toyota
Istirahat Cukup Sebelum Perjalanan
Pastikan Anda cukup tidur sebelum perjalanan. Kelelahan dapat meningkatkan risiko mabuk perjalanan.
Gunakan Ventilasi Kendaraan
Pastikan ada cukup ventilasi di dalam kendaraan. Udara segar dapat membantu meredakan gejala mabuk perjalanan.
Hindari Baca atau Main Gadget
Membaca atau bermain gadget selama perjalanan bisa membuat gejala mabuk perjalanan semakin buruk. Cobalah untuk mengalihkan perhatian dengan mendengarkan musik yang Anda nikmati atau berbicara dengan teman perjalanan Anda.
Menggunakan Teknik Pernapasan
Cobalah teknik pernapasan dalam-dalam dan perlahan untuk menjaga ketenangan dan mengurangi gejala mabuk perjalanan.
Minum Air Putih
Tetap terhidrasi dengan minum air putih selama perjalanan. Dehidrasi dapat memperburuk gejala mabuk perjalanan.
Konsultasikan dengan Dokter
Jika Anda sering mengalami mabuk perjalanan yang parah, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan dokter. Mereka mungkin dapat memberikan rekomendasi atau obat yang dapat membantu.
Ingatlah bahwa setiap orang dapat bereaksi berbeda terhadap mabuk perjalanan, dan tidak semua tips di atas akan efektif untuk semua orang. Cobalah beberapa tips yang berbeda dan lihat mana yang paling membantu Anda. Yang paling penting adalah tetap tenang dan bersiap untuk menangani mabuk perjalanan dengan bijak jika itu terjadi.
