Si Kecil Dengan Segudang Fungsi, Ini 15 Manfaat Biji Wijen Untuk Kesehatan dan Kecantikan

VIVA Lifestyle – Keajaiban alam seringkali hadir dalam bentuk yang kecil dan sederhana, seperti biji wijen. 

Meski mungkin sering diabaikan, biji-bijian ini memiliki potensi besar untuk memberikan manfaat kesehatan dan kecantikan yang luar biasa. 

Dari dapur hingga lemari kosmetik, biji wijen telah menjadi bahan yang tak ternilai dalam menjaga tubuh dan kulit.

Biji wijen adalah biji-bijian kecil yang berasal dari tanaman wijen. Biji wijen biasanya memiliki warna kecokelatan atau hitam dan memiliki rasa khas yang kaya dan renyah. Biji wijen digunakan sebagai bahan tambahan dalam berbagai hidangan, seperti roti, kue, salad, saus, dan hidangan Asia seperti sushi.

Biji wijen juga memiliki manfaat kesehatan, seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, dan sering digunakan sebagai tambahan gizi dalam diet sehat. Namun, perlu diingat untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang tepat dan seimbang.

Biji wijen memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan, berikut ini dihimpun dari berbagai sumber.

1. Sumber Nutrisi: Biji wijen mengandung berbagai nutrisi seperti serat, protein, lemak sehat (terutama asam lemak omega-3 dan omega-6), vitamin B, kalsium, magnesium, fosfor, zat besi, dan zinc.

2. Kesehatan Jantung: Lemak sehat dalam biji wijen dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

3. Pencernaan: Serat dalam biji wijen dapat membantu mempromosikan pencernaan yang sehat dan mencegah sembelit.

4. Kesehatan Tulang: Kandungan kalsium, magnesium, fosfor, dan zinc dalam biji wijen mendukung kesehatan tulang dan mencegah risiko osteoporosis.

5. Pengaturan Tekanan Darah: Biji wijen dapat membantu mengatur tekanan darah karena mengandung magnesium, yang berperan dalam menjaga fungsi pembuluh darah.

6. Antioksidan: Biji wijen mengandung antioksidan seperti sesamin dan sesamolin, yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

7. Pemenuhan Zat Besi: Kandungan zat besi dalam biji wijen membantu mencegah anemia dan menjaga kesehatan darah.

8. Dukungan Metabolisme: Asam amino dalam biji wijen dapat membantu dukungan fungsi enzim dan metabolisme tubuh.

9. Pemberi Energi: Biji wijen dapat memberikan energi berkat kandungan protein, lemak, dan karbohidrat yang sehat.

Namun, biji wijen juga tinggi kalori, jadi konsumsilah dengan bijak sebagai bagian dari pola makan yang seimbang. 

Selain itu, biji wijen juga memiliki beberapa manfaat untuk kecantikan, terutama karena kandungan nutrisi dan senyawa alami yang dimilikinya. Beberapa manfaat biji wijen untuk kecantikan meliputi:

1. Perawatan Kulit: Minyak biji wijen kaya akan vitamin E dan asam lemak esensial, yang dapat membantu menjaga kelembaban kulit, mengurangi kerutan, dan menjaga elastisitas kulit.

2. Antioksidan: Senyawa antioksidan seperti sesamin dan sesamolin dalam biji wijen dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan paparan sinar matahari.

3. Anti-inflamasi: Kandungan anti-inflamasi dalam biji wijen dapat membantu meredakan peradangan pada kulit, seperti jerawat atau kulit merah.

4. Pengelupasan Alami: Biji wijen halus dapat digunakan sebagai bahan alami untuk pengelupasan kulit (eksfoliasi), membantu mengangkat sel-sel kulit mati dan memberikan kulit tampilan yang lebih segar.

5. Minyak Pijat: Minyak biji wijen dapat digunakan sebagai minyak pijat yang membantu merilekskan otot dan menjaga kelembutan kulit.

6. Perawatan Rambut: Minyak biji wijen juga dapat digunakan untuk perawatan rambut. Dapat membantu mengurangi ketombe, memberikan kilau, dan menjaga kesehatan kulit kepala.

Namun, sebelum kamu menggunakan biji wijen untuk kecantikan, sebaiknya lakukan uji sensitivitas terlebih dahulu dan hindari penggunaan jika kamu punya alergi terhadap biji-bijian atau masalah kulit tertentu. 

Jika ingin mengambil manfaat dari biji wijen dalam perawatan kecantikan, sebaiknya konsultasikan dengan ahli kulit atau profesional kesehatan terlebih dahulu.

Mau Persahabatan Abadi? Rahasia Mengapa Teman Lama Selalu Ada

Pernah bertanya-tanya kenapa teman lama tetap menjadi bagian penting dalam hidupmu? Penelitian menunjukkan bahwa perubahan tujuan sosial sepanjang hidup memengaruhi......

VIVA.co.id

18 Desember 2024