Ini 8 Penyebab Payudara Kendur yang Harus Kamu Ketahui

VIVA – Setiap wanita memang memiliki payudara yang berbeda-beda. Hal ini bisa dipengaruhi dari beberapa faktor seperti faktor genetik hingga pertambahan usia.

Selain itu, payudara juga cenderung menjadi kendur setelah melahirkan. Hal ini terbilang wajar. Namun, apabila penyebab payudara kendur oleh kondisi tertentu, kondisi ini perlu diwaspadai. Yuk simak penyebab payudara kendur dan cara mengatasinya, dikutip dari situs Siloam Hospital.



Ilustrasi payudara

Photo :

• vecteezy

Salah satu faktor dalam menentukan ukuran, bentuk, dan kekuatan payudara yaitu genetik/keturunan. Apabila memiliki keluarga, misalnya ibu atau nenek yang memiliki bentuk payudara kendur, maka terdapat kemungkinan hal ini akan diturunkan kepada generasi perempuan selanjutnya.

Pertambahan usia menjadi faktor penyebab payudara kendur yang paling umum. Hal ini terjadi karena ligamen yang berfungsi menopang payudara akan mengendur seiring bertambahnya usia. 

Tak hanya itu, penuaan juga menyebabkan kadar hormon estrogen berkurang dan menyebabkan kulit serta jaringan di sekitar payudara tidak terhidrasi secara optimal. Akibatnya, elastisitas payudara menurun dan pada akhirnya tidak kencang lagi.

Payudara biasanya menjadi kendur setelah melahirkan. Ini adalah kondisi yang normal terjadi karena adanya perubahan hormon yang berpengaruh pada kelenjar susu. Hal ini sebetulnya tidak perlu dikhawatirkan selama ASI tetap bisa diproduksi dengan lancar.

Penyebab payudara kendur yang cukup umum lainnya yaitu gaya gravitasi. Pasalnya, gaya gravitasi dapat membuat payudara tertarik ke arah bawah. Di mana, semakin kuat gaya gravitasi, maka ligamen yang menopang dada akan semakin meregang. Hal ini juga bisa dipengaruhi oleh ukuran payudara dan postur tubuh seseorang.



Ilustrasi payudara/bra.

Photo :

• Pixabay/ Hans

Meski sebagian besar kasus payudara kendur merupakan hal yang normal terjadi pada setiap wanita, namun ada beberapa penyebab yang perlu diwaspadai karena suatu kebiasan yang buruk.

Ternyata berat badan yang naik-turun bisa menyebabkan payudara kendur. Sebab, peningkatan berat badan dapat meningkatkan jaringan lemak di payudara dan membuat ukuran payudara semakin bertambah. Begitupun dengan kulit payudara yang ikut meregang.

Kondisi tersebut lambat laun akan menyebabkan ligamen dan jaringan ikat di payudara ikut meregang. Jika jaringan payudara tidak kuat menopang beban lemak yang semakin bertambah, maka akan terjadi perubahan bentuk payudara menjadi lebih kendur. 

Begitu juga saat berat badan tiba-tiba turun, akan butuh waktu lebih lama agar payudara bisa menyesuaikan ke bentuk yang semula.

2. Kecanduan Alkohol dan Rokok

Merokok adalah kebiasaan yang dapat membuat payudara kendur dan harus diwaspadai. Pasalnya, zat kimia yang terdapat dalam rokok, seperti nikotin, dapat menghilangkan kolagen dalam kulit dan berpengaruh pada bentuk payudara, termasuk membuat payudara kendur.

Selain rokok, kecanduan minuman beralkohol juga bisa menjadi penyebab payudara kendur.  Hal ini dikarenakan alkohol dapat menyebabkan kerusakan pada kolagen, sehingga payudara tampak kendur dan kulit di sekitarnya menjadi lebih kusam.

3. Salah Memilih Bra

Kesalahan dalam memilih bra juga bisa menjadi salah satu penyebab payudara kendur. Sebab, kekencangan dan kesehatan payudara wanita turut dipengaruhi oleh bra yang dikenakan setiap hari. 

Mengenakan bra yang longgar akan membuat payudara tidak bisa tertopang dengan optimal. Jika hal ini terjadi, maka kulit akan bekerja lebih keras untuk menahan beban payudara, sehingga kulit payudara menjadi lebih cepat menua, kehilangan elastisitas, dan akhirnya menjadi kendur. Jadi, pilihlah ukuran bra yang sesuai dengan bentuk dan ukuran payudara.

4. Terlalu Keras Berolahraga

Ternyata terlalu keras berolahraga bisa menyebabkan payudara kendur. Misalnya saja olahraga bermain sepak bola, jogging, atau bermain basket dengan intensitas tinggi, ini bisa menyebabkan payudara kendur.

Aktivitas ini diketahui dapat membuat payudara berayun-ayun dalam kecepatan tinggi dan berisiko merusak kolagen dan meregangkan ligamen. Akibatnya, kekencangan payudara menurun. 

Jika kamu melakukan olahraga ini, sebaiknya gunakan bra khusus (sports bra) yang dapat menopang payudara sebaik mungkin saat berolahraga.



Ilustrasi payudara, perut rata dan bra olahraga

Photo :

• Pixabay/ Pexels

Hal yang paling penting untuk diperhatikan sebetulnya bukanlah bentuk dan ukuran payudara, akan tetapi kesehatan payudara itu sendiri. Berikut adalah beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan payudara:

- Menghentikan kebiasaan merokok dan minuman beralkohol.
- Menjaga berat badan ideal.
- Memilih bra secara tepat.
- Rutin berolahraga.
- Mengatur posisi tidur.
- Mengonsumsi makanan bergizi seimbang.

Halaman Selanjutnya

Ternyata terlalu keras berolahraga bisa menyebabkan payudara kendur. Misalnya saja olahraga bermain sepak bola, jogging, atau bermain basket dengan intensitas tinggi, ini bisa menyebabkan payudara kendur.