Punya Hipertensi dan Penyakit Jantung Masih Boleh Minum Kopi, Ini Syaratnya
- Pixabay/acekreations
JAKARTA – Menyesap secangkir kopi di pagi hari nampaknya memberikan sebuah kenikmatan bagi sebagian orang untuk memulai aktivitas. Kendati begitu, mengonsumsi kopi juga menjadi ketakutan sebagian orang, termasuk yang memiliki kondisi hipertensi atau tekanan darah tinggi. Apa saran dokter ya?
Kopi mengandung kafein yang memberikan efek stimulasi bagi tubuh sehingga menambah semangat untuk menjalani aktivitas. Tak heran, banyak yang ingin menyesap secangkir kopi di pagi hari. Tapi, keinginan itu kerap urung dijalani banyak orang dengan kondisi hipertensi yang ternyata sering disalahpahami.
Dituturkan dokter spesialis jantung dr. Bambang Widyantoro SpJP(K) bahwa berbagai mitos mengenai hipertensi sering disalahpahami oleh masyarakat luas, seperti mengonsumsi kopi. Menurutnya, hal yang salah bila banyak orang mengira dengan mengonsumsi kopi dapat memicu hipertensi. Pun, kopi sah-sah saja dikonsumsi seseorang yang mengidap hipertensi atau bahkan penyandang penyakit jantung.
Ilustrasi hipertensi.
- Pixabay/rawpixel
"Kopi buat hipertensi? Tidak. Orang sakit jantung tetap boleh minum kopi tanpa gula," jelasnya dalam konferensi pers 'Pengabdian Dokter Jantung dan Pembuluh Darah Indonesia untuk Morotai, Dari Deteksi Dini Penyakit Kardiovaskular Sampai Pencegahan Stunting', di Jakarta, Senin 17 Juli 2023.
Menurut dokter Bambang, pada dasarnya kopi memiliki manfaat baik bagi jantung lantaran kandungan yang membantu kesehatan tubuh. Akan tetapi, salah satu kandungan di kopi, yakni kafein, dapat memberi dampak berbeda bagi tiap orang yang mengonsumsinya.
"Kopi bagus untuk jantung dan pembuluh darah selama tidak sensitif terhadap kafein. Ada yang kena kafein dikit langsung berdebar, maka berhenti meminumnya," tambahnya.
Bagi pasien penyakit jantung dan hipertensi yang tak sensitif terhadap kafein, maka diperbolehkan mengonsumsi kopi dengan batasan hingga 3 cangkir dalam sehari. Selain itu, dilarang menambah gula lantaran berisiko meningkatkan gula darah hingga bahaya obesitas.
"Kalau sudah biasa minum kopi hitam tanpa gula boleh dikonsumsi sampai 2-3 cangkir sehari, aman," tandasnya.
Menurut laman Kementerian Kesehatan, Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah peningkatan tekanan darah sistolik lebih dari 140 mmHg dan tekanan darah diastolik lebih dari 90 mmHg pada dua kali pengukuran dengan selang waktu lima menit dalam keadaan cukup istirahat/ tenang.
Ilustrasi kopi.
- Freepik/freepik.diller
Banyak penelitian membuktikan bahwa semakin tinggi tekanan darah seseorang, semakin tinggi pula risiko orang tersebut terkena penyakit jantung, gagal ginjal, dan stroke. Awal dari semua penyakit komplikasi itu yaitu kehilangan keseimbangan. Ketika tekanan darah tinggi naik, maka seseorang akan kesulitan berjalan karena tengkuk, leher, dan punggung akan terasa berat dan pegal. Ini disebabkan oleh kadar kolesterol yang langsung menyerang syaraf keseimbangan.
Ketika tekanan darah tinggi naik, maka seseorang akan kesulitan berjalan karena tengkuk, leher, dan punggung akan terasa berat dan pegal. Ini disebabkan oleh kadar kolesterol yang langsung menyerang syaraf keseimbangan. Tidak heran, penderita bisa langsung jatuh secara tidak sadar tiba-tiba.
Hasil penelitian Badan Kesehatan Sedunia (WHO) menunjukkan hampir setengah dari kasus serangan jantung disebabkan oleh tekanan darah tinggi. Tekanan darah yang terus meningkat dalam jangka panjang akan menyebabkan terbentuknya kerak (plak) yang dapat mempersempit pembuluh darah koroner.
