7 Manfaat Kurma untuk Orang yang Puasa Ramadhan, Sumber Energi hingga Sehatkan Pencernaan
- VIVA/M Ali Wafa
VIVA Lifestyle – Kurma adalah buah yang tumbuh di daerah tropis, buah ini memiliki rasa yang sangat manis dan kaya akan nutrisi, serat, vitamin, mineral dan antioksidan. Selain itu kurma juga mengandung gula alami yang mudah dicerna oleh tubuh yang dapat memberi energi cepat dan tahan lama.
Berdasarkan manfaat tersebut kurma sangat dianjurkan dan sangat baik dikonsumsi saat berbuka puasa atau ketika sahur di bulan Ramadhan. Bahkan dalam hadis yang diriwayatkan Imam Bukhari dan Imam Muslim dikatakan Rasulullah SAW sering mengkonsumsi kurma ketika buka puasa.
Kurma
- VIVA/M Ali Wafa
Masih dari hadis tersebut, ketika buka puasa di bulan Ramadhan Rasulullah SAW selalu mendahulukan untuk memakan beberapa butir kurma sebelum meminum segelas air putih atau susu kemudian melaksanakan shalat maghrib.
Dari hadis di atas dapat kita ambil kesimpulan bahwa kurma adalah buah yang sangat disukai Rasulullah SAW dan oleh karenanya umat Muslim juga dianjurkan untuk mengkonsumsinya terlebih ketika buka puasa.
Oleh karena itu, mengkonsumsi kurma selama bulan Ramadhan bukan hanya tradisi atau kebiasaan semata, tetapi juga memiliki dasar ajaran Islam dan manfaat kesehatan yang signifikan. Lantas apa saja manfaat kurma untuk orang yang puasa Ramadhan?
7 Manfaat kurma untuk orang yang puasa Ramadhan
1. Sumber Energi
Mengutip beberapa sumber Rabu 15 Maret 2023, kurma mengandung gula alami yang mudah dicerna dan diserap oleh tubuh, sehingga dapat memberikan energi yang cepat dan tahan lama bagi orang yang berpuasa.
2. Membantu Menghindari Dehidrasi
Kurma mengandung banyak air dan elektrolit alami, seperti kalium, magnesium, dan natrium, sehingga dapat membantu menghindari dehidrasi selama puasa.
3. Menjaga Keseimbangan Gula Darah
Kurma mengandung serat yang membantu menjaga keseimbangan gula darah dan mencegah kenaikannya yang tiba-tiba.
4. Sumber Nutrisi
Kurma mengandung banyak nutrisi, seperti vitamin B dan C serta mineral seperti zat besi, kalsium, dan magnesium, sehingga dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh selama berpuasa.
Kurma
- VIVA/M Ali Wafa
5. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Kurma mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan dan memperbaiki kesehatan jantung secara keseluruhan.
6. Menjaga Kesehatan Kulit
Kurma mengandung vitamin C yang penting untuk produksi kolagen, yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan mengurangi kerusakan akibat sinar matahari.
7. Menyehatkan Pencernaan
Kurma mengandung serat yang baik untuk pencernaan dan membantu mencegah sembelit atau gangguan pencernaan lainnya saat menjalankan puasa di bulan Ramadhan.
Kurma
- VIVA/M Ali Wafa
