Pangkas Depresi Hingga Panjang Umur, Manfaat Jatuh Cinta dan Rutin Berhubungan Intim
- U-Report
VIVA Lifestyle – Hari Valentine masih cukup terasa dengan identik pada semua hal berbau romantisme, termasuk seks. Rupanya, seks yang dipenuhi dengan kasih sayang ini memberi manfaat sangat besar bagi kesehatan secara menyeluruh, yang kerap tak disadari.
GP Dr Rachel Ward dari Woodlands Medical Center, Didcot, mengatakan bahwa mencintai seseorang dan merasa dicintai dikaitkan dengan peningkatan kebahagiaan dan lebih sedikit masalah kesehatan mental.
Para peneliti di University of Luxembourg bahkan menemukan bahwa menikah memangkas risiko diabetes tipe 2. Yuk lanjut scroll artikel selengkapnya berikut ini.
"Memiliki hubungan yang bermakna sangat penting, mereka dapat meningkatkan harapan hidup kita," kata dia dikutip laman The Sun.
Hubungan apa pun yang bermakna dapat memberi Anda rasa tujuan dan kepemilikan. Jika suatu hubungan menghentikan Anda untuk merasa terisolasi dan kesepian, itu kemungkinan memiliki dampak positif pada kesehatan Anda.
"Kita terlalu eksklusif pada cinta romantis, yang dapat berarti kami kehilangan sumber -sumber penting dukungan sosial, ikatan dan keterhubungan, yang semuanya sangat penting untuk mental dan kesehatan fisik," ujar Dr Meg Arroll, psikolog dan penulis trauma kecil (Thorsons).
Ilustrasi bahagia dan menjaga kesehatan.
- ist
Dr Arroll mengatakan, ketika kita benar -benar peduli pada diri sendiri, akan ada kecenderungan tidak terlibat dalam pola perilaku berbahaya.
Sebut saja seperti penyalahgunaan zat, pekerjaan berlebihan, perfeksionisme, dan makan emosional. Lantas, apa saja manfaat seks dan cinta dalam satu waktu sekaligus? Berikut rangkumannya.
Pangkas Risiko Depresi
Berada dalam suatu hubungan dapat memangkas risiko depresi. Para peneliti di Ohio State University menerbitkan temuan yang mengkonfirmasi orang yang menikah dengan bahagia cenderung mengembangkan depresi daripada orang yang belum menikah dan frekuensi berhubungan seksnya minim.
"Cinta memiliki kekuatan untuk menyembuhkan kita dalam banyak hal," ujar perawat praktik dan psikoterapis di Cognomovement, Anita Bains.
Ilustrasi menemukan kebahagiaan.
- U-Report
Dia menambahkan bahwa penurunan kemungkinan depresi mungkin karena dukungan emosional dan persahabatan yang diberikan pasangan, yang dapat membantu mengurangi kesepian dan isolasi yang keduanya dapat menyebabkan depresi.
“Hubungan yang penuh kasih memberi Anda rasa memiliki dan tujuan, yang dapat membantu dengan isolasi. Cinta juga menciptakan rasa aman dan kenyamanan, yang dapat membantu mengurangi kecemasan," tambah Veronika Matutyte, ahli gerontolog dan ilmu kesehatan di toko online dewasa Peachesand Screams.co.uk,
Ini sangat penting karena, menurut Institut Nasional AS tentang penuaan, kesepian yang berkepanjangan dapat berdampak negatif pada kesehatan yang setara dengan merokok 15 rokok sehari.
Bagi yang lajang, membangun hubungan sosial dengan teman dan sahabat membantu koneksi yang memberi manfaat baik pula cegah depresi.
Hidup Lebih Lama
Veronika mengatakan, hubungan atau pernikahan yang sehat adalah sumber penting dukungan emosional dan sosial, yang mengurangi peradangan, stres, depresi dan kecemasan. Manfaatnya, Anda akan hidup lebih lama.
Dukungan itulah sebabnya para peneliti di University of California, San Diego, percaya bahwa pasien kanker yang sudah menikah dan berhubungan seks serta lebih bahagia memiliki peluang lebih baik untuk bertahan hidup.
ilustrasi hubungan seksual
- Times of India
Studi lain, dari Brigham Young University, Utah, menemukan koneksi sosial - teman, keluarga, tetangga atau kolega - meningkatkan peluang kita untuk bertahan hidup kanker sebesar 50 persen.
Sementara, Penelitian Brigham Young University menemukan kurangnya hubungan yang kuat dengan pasangan, termasuk minim seks, meningkatkan risiko kematian dini dari semua penyebab sebesar 50 persen. Berarti persahabatan yang dekat sama pentingnya untuk umur panjang.
Cegah Stres
Penelitian telah menunjukkan bahwa pasangan yang saling mendukung, termasuk memenuhi kebutuhan seks, cenderung mengalami tingkat kecemasan yang lebih rendah sehingga mampu mencegah stres.
"Kasih sayang fisik, seperti berpegangan tangan, dapat membantu melepaskan endorfin," tambahnya.
Hormon -hormon bahagia ini mengurangi stres, menabrak kesejahteraan dan bahkan dapat mengurangi rasa sakit. Veronika menambahkan, memberi dan menerima cinta dapat merangsang sistem saraf parasimpatis Anda, yang membuat Anda rileks setelah momen stres atau bahaya.
Pippa Murphy, ahli seks dan hubungan di kondom.co.uk, mengatakan bahwa berada dalam suatu hubungan mengurangi tingkat stres hingga 50 persen dibandingkan dengan lajang.
Semakin sedikit stres yang Anda miliki, semakin rendah risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.
Tak melulu seks, memeluk teman -teman Anda juga diperhitungkan untuk cega stres. Terlebih lagi, pada tahun 2021 para ilmuwan di Beckman Institute menemukan bahwa persahabatan wanita secara khusus mengurangi kadar hormon stres kortisol.
Fisik Bugar
Menjadi lebih cinta dengan frekuensi seks yang tepat berarti Anda cenderung bergerak lebih banyak. Anita mengatakan, Ini mungkin karena pasangan sering saling mendorong untuk berolahraga, yang meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Dan olahraga teratur membantu mencegah obesitas, diabetes tipe 2, stroke, kematian dini dan kanker. Ini juga dapat meningkatkan tidur, suasana hati, dan kekuatan otot dan tulang.
Latihan ekstra itu akan meningkatkan kadar endorfin juga, membuat Anda lebih bahagia, yang dapat membantu mengurangi risiko tekanan darah tinggi dan tidur yang buruk.
"Memiliki seseorang yang mencintai dan peduli pada Anda membuatnya lebih mudah bagi Anda untuk merasa nyaman dengan diri sendiri dan meningkatkan kepercayaan diri karena Anda tahu ada seseorang di sana untuk dukungan," katanya.
Namun, tidak harus selalu jatuh cinta dengan pasangan untuk berolahraga secara teratur dan mendapatkan semua manfaat ini.
Berkomitmen untuk berenang atau berjalan-jalan dengan teman atau tetangga setiap minggu untuk meningkatkan kebugaran dan kepercayaan diri.
