Panic Disorder: Gejala, Penyebab hingga Cara Mengobati agar Tidak Terus Terulang

VIVA Lifestyle – Satu di antara kalian pasti pernah mengalami namanya serangan cemas yang datang dengan tiba-tiba, bukankah begitu? Tentu saja hal ini sering terjadi pada kita dalam kondisi tertentu. Serangan kecemasan seperti ini biasanya juga dikenal dengan istilah panic disorder

Di mana suatu waktu, seseorang akan merasakan jantung yang berdegup kencang. Tidak hanya itu saja, terkadang jantung yang terlalu cepat dan kencang ini membuat kita jadi berkeringat dingin bahkan kerap merasa tidak bisa bernapas dan berpikir akan sesuatu hal.

Datangnya serangan cemas atau panic disorder ini tidak dapat diduga-duga, bahkan kerap timbul tanpa adanya penyebab yang tidak bisa dipastikan. Jika Anda pernah atau kerap mengalami kondisi semacam ini, berarti Anda benar-benar memiliki jenis gangguan kecemasan yang biasanya disebut dengan panic disorder.

Jangan dianggap remeh dan dibiarkan begitu saja serangan panik ini mengganggu hidup Anda. Pasalnya, panic attack yang tidak dapat diobati ini dapat menurunkan kualitas hidup kita saat ini.

Mungkin ada sebagian dari kalian yang belum memahami apa itu panic disorder. Daripada penasaran, berikut ini sudah kami sajikan ulasannya untuk Anda.

Siapa tahu ini sangat bermanfaat untuk Anda dalam mencegah maupun mengurangi serangan panik yang datang secara tiba-tiba. Melansir dari berbagai sumber, berikut artikel selengkapnya yang bisa kalian simak!

Pengertian Panic Disorder

Melansir dari laman webmd.com, gangguan panik atau serangan panik ini adalah ketika seseorang mengalami setidaknya dua serangan panik (Anda merasa ketakutan dan kewalahan, meskipun Anda tidak dalam bahaya) dan terus-menerus khawatir dan mengubah rutinitas Anda agar tidak mengalami serangan panik lagi. Ini adalah jenis gangguan kecemasan.

Kondisi ini juga sering terjadi saat seseorang alami serangan panik secara berulang-ulang atau terus-menerus dan dalam jangka waktu yang panjang, maka kondisi ini bisa dipastikan merupakan gangguan panik atau panic disorder.

Dikutip dari The National Institute of Mental Health Information Resource Center, orang dengan panic disorder memiliki serangan ketakutan berulang dan tiba-tiba.

Satu dari 10 orang dewasa di AS mengalami serangan panik setiap tahun dan biasanya dimulai antara usia 15 dan 25 tahun. Sekitar sepertiga orang mengalaminya seumur hidup. Tapi kebanyakan dari mereka tidak mengalami gangguan panik. Hanya sekitar 3% orang dewasa yang mengalaminya, dan lebih sering terjadi pada wanita dibandingkan pria.

Gejala Panic Disorder

Gangguan atau serangan panik adalah perasaan takut yang kuat secara tiba-tiba yang dapat terjadi di mana saja, kapan saja. Anda akan memiliki empat atau lebih dari tanda-tanda ini:

• Perasaan mendekati bahaya
• Berdebar atau detak jantung cepat
• Berkeringat
• Gemetar atau gemetar
• Sesak napas atau perasaan tercekik
• sesak tenggorokan
• Kram di perut Anda
• Sakit kepala
• Perasaan tercekik
• Sakit dada
• Mual atau sakit perut
• Merasa pusing atau pingsan
• Menggigil atau hot flashes
• Mati rasa atau kesemutan
• Merasa tidak nyata atau terpisah
• Takut kehilangan kendali atau menjadi gila
• Ketakutan akan kematian

Serangan biasanya lewat dalam 5 hingga 10 menit, tetapi bisa bertahan selama berjam-jam. Rasanya seperti Anda mengalami serangan jantung atau stroke . Jadi orang dengan serangan panik sering berakhir di ruang gawat darurat untuk dievaluasi.

Banyak orang dengan gangguan panik mengaitkan serangan dengan apa yang mereka lakukan saat itu terjadi. Mereka mungkin mengira restoran, lift, atau ruang kelas yang menyebabkan serangan itu. Kemudian mereka akan menghindari tempat-tempat itu. Itu dapat menyebabkan sesuatu yang disebut agorafobia , ketakutan meninggalkan rumah atau berada di tempat umum.

Jika Anda merasa mengalami serangan panik, segera temui dokter Anda. Mereka tidak berbahaya, tetapi bisa menjadi lebih buruk tanpa pengobatan. Juga perlu diingat bahwa gejala serangan panik mirip dengan kondisi yang lebih serius. Jika Anda tidak yakin apakah yang Anda alami adalah serangan panik, hubungi dokter Anda, untuk amannya.

Penyebab Panic Disorder

Dokter tidak tahu persis apa yang menyebabkan gangguan panik, tetapi salah satu kemungkinannya adalah otak orang yang mengidapnya mungkin sangat sensitif dalam merespons rasa takut. Ada hubungan antara serangan panik dan fobia , seperti fobia sekolah atau klaustrofobia. Ada juga teori bahwa gangguan panik mungkin berasal dari kepekaan yang berlebihan terhadap karbon dioksida, yang membuat otak Anda mengira Anda tercekik.

Beberapa hal dapat membuat Anda lebih mungkin mengalami gangguan panik:

Seseorang dalam keluarga Anda memilikinya (walaupun tidak jelas berapa banyak yang disebabkan oleh gen Anda atau lingkungan tempat Anda dibesarkan)
Tingkat stres yang tinggi
Perasaan negatif yang sering atau kesulitan menghadapi emosi negatif

Beberapa percaya ada hubungan antara serangan panik dan:

• Depresi
• Penyalahgunaan alkohol
• Merokok _
• Risiko bunuh diri
• Gangguan afektif musiman , sejenis depresi yang terjadi di musim dingin

Paling sering, serangan panik datang "tiba-tiba". Salah satunya bahkan mungkin dimulai saat Anda sedang tidur. Menggunakan obat-obatan atau alkohol untuk mengatasi gangguan panik dapat memperburuk gejala. Serangan dapat terjadi setelah penggunaan obat pengubah pikiran. Dan beberapa obat dapat menyebabkan serangan panik, termasuk beberapa antidepresan .

Gangguan panik dapat dimulai setelah:

Penyakit serius atau kecelakaan
Kematian seorang teman dekat
Perpisahan dari keluarga
Kelahiran seorang bayi

Orang dengan gangguan ini seringkali juga mengalami depresi berat , meskipun tidak ada bukti bahwa satu kondisi menyebabkan kondisi lainnya. Jika Anda berusia 40 tahun atau lebih dan memiliki gangguan panik, Anda mungkin mengalami depresi atau kondisi medis tersembunyi lainnya. Bicaralah dengan dokter Anda untuk mencari  tahu apa yang terjadi.

Cara Diagnosis Panic Disorder

Tidak ada tes laboratorium khusus untuk gangguan panik. Karena gejalanya bisa sangat mirip dengan serangan jantung , dokter Anda mungkin akan mulai dengan memeriksa Anda dan mengesampingkan masalah kesehatan lainnya.

Jika tidak ada kondisi lain yang menyebabkan gejala Anda dan Anda mengalami dua atau lebih serangan panik acak dan hidup dalam ketakutan akan episode berulang, Anda mungkin mengalami gangguan panik. Dokter Anda mungkin merujuk Anda ke spesialis yang disebut psikoterapis. Mereka mungkin merekomendasikan:

• Suatu jenis terapi bicara yang disebut terapi perilaku kognitif yang membantu Anda mempelajari cara mengubah pikiran dan perilaku tidak sehat yang menyebabkan serangan panik.Antidepresan , seperti inhibitor reuptake serotonin selektif (SSRI) atau inhibitor reuptake serotonin dan norepinefrin (SNRI)
• Benzodiazepin, yang merupakan obat penenang yang memengaruhi sistem saraf pusat Anda (Ini tidak digunakan lama karena Anda dapat bergantung padanya.)
• Obat anti-kecemasan (Seperti benzodiazepin, ini bekerja lebih baik dalam jangka pendek.)
• Mengurangi kafein
• Latihan rutin
• Membatasi alkohol
• Latihan pernapasan dalam

Inflation Anxiety Bikin Gak Tenang? Ini 7 Tips Ampuh untuk Mengatasinya

Cara mengatasi kecemasan akibat inflasi dengan tips efektif untuk mengelola keuangan, investasi, dan kesehatan mental agar tetap tenang meski ekonomi penuh ketidakpastian

VIVA.co.id

18 November 2024