Cegah Diabetes, 4 Minuman Detoks Buat Kendalikan Gula Darah

VIVA Lifestyle – Diabetes adalah salah satu masalah kesehatan terkemuka di dunia. Ini adalah salah satu penyakit gaya hidup teratas yang mempengaruhi separuh populasi dunia sehingga cara mencegahnya pun sebenarnya dimulai dari perubahan gaya hidup lebih sehat.

Dikutip laman The Health Site, tingkat kelebihan glukosa dalam darah disebut hiperglikemia dan ini terjadi pada orang yang menderita diabetes tipe 1 dan tipe 2. Kondisi ini disebabkan oleh perubahan fungsi hormon pankreas yang disebut insulin. Hormon ini mengatur kadar glukosa dalam darah. 

Pada diabetes tipe 1, pankreas gagal memproduksi insulin. Sementara pada diabetes tipe 2, tubuh mengembangkan resistensi terhadap panggilan insulin.

Apa itu glukosa darah? Nah, itu adalah sumber energi utama tubuh Anda yang biasanya berasal dari makanan yang Anda makan. Insulin, hormon yang dikeluarkan oleh pankreas, membantu glukosa dari makanan masuk ke sel Anda untuk digunakan sebagai energi. Ketika produksi insulin ini tidak seimbang, kadar glukosa darah naik.

Gejala Diabetes

Beberapa gejala diabetes antara lain meningkatnya rasa haus dan rasa lapar, penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan, sering buang air kecil, serta kelelahan atau kelelahan yang ekstrim. Selain itu, gejala yang patut diwaspadai yakni penglihatan kabur dan luka yang tidak kunjung sembuh 

Mencegah Diabetes dan Menjaga Gula Darah

Seperti dibahas di atas, diabetes adalah penyakit gaya hidup yang datang tanpa obat khusus. Namun, membuat perubahan tertentu dalam kehidupan sehari-hari dapat membantu penderita diabetes mengontrol atau mengelola kondisi tersebut. 

Saat berhadapan dengan kadar gula darah tinggi, penting untuk tetap waspada dengan apa yang Anda makan dan minum. Selain obat-obatan (harus jika diminta oleh dokter), ada beberapa minuman ringan yang bisa dikonsumsi sehari-hari untuk mengatasi diabetes.

4 Resep Minuman Detox Sehat Untuk Diabetes

Berikut 4 resep minuman detoks sehat yang bisa Anda konsumsi untuk menurunkan kadar gula tinggi

Air Jahe

Jahe, salah satu rempah yang paling mudah didapat di dapur juga merupakan ramuan yang bagus untuk mengendalikan diabetes. Jahe dikemas dengan beberapa manfaat kesehatan. Ini mengandung seng yang mempromosikan atau membantu dalam sekresi insulin. Selain itu, jahe juga merupakan sumber antioksidan yang hebat dan memiliki sifat anti-inflamasi. Yang Anda butuhkan hanyalah mengambil satu inci akar jahe segar dan merebusnya dalam segelas air. Lalu, saring minumannya dan konsumsilah.

Air Methi

Methi, juga dikenal sebagai biji fenugreek atau klabet adalah ramuan hebat lainnya untuk melawan kenaikan kadar gula darah. Ini membantu dalam pembuatan jumlah insulin yang tepat, sehingga menjaga diabetes tetap terkendali. Yang perlu Anda lakukan hanyalah mengambil satu sendok biji fenugreek atau biji methi dan rendam dalam air semalaman. Keesokan paginya, rebus. Lalu saring minumannya dan konsumsilah.

Air kayu manis

Kayu manis, juga dikenal sebagai dalchini adalah ramuan yang sangat terkenal dalam kitab Ayurveda. Kayu manis membantu pankreas melepaskan insulin yang cenderung mendorong pemrosesan glukosa dalam tubuh. Rendam 1 sendok bubuk kayu manis segar atau organik dalam segelas air semalaman dan minum keesokan paginya. Para ahli mengatakan bahwa minuman yang luar biasa ini sangat bagus untuk mengatur kadar gula darah.

Air Mimba

Daun mimba terkenal karena khasiat obatnya. Daun ini dapat memberikan keajaiban bagi pasien yang berurusan dengan kadar gula darah tinggi. Daun nimba mengandung anti-inflamasi dan dikemas dengan sifat antivirus yang membantu dalam pengelolaan diabetes. Rebus 8-10 daun mimba dalam segelas air. Saring minumannya dan konsumsilah. Rasanya pasti pahit dan pedas, tapi minuman ini bagus untuk diabetes.

5 Buah untuk Diabetes yang Aman dan Enak Dikonsumsi

Temukan buah-buahan aman dan enak untuk penderita diabetes! Dari beri hingga alpukat, pilih buah yang membantu kendalikan gula darah dengan manfaat kesehatan optimal

VIVA.co.id

21 November 2024