Waspadai Suara Retakan di Tulang Saat Berdiri, Bisa Berarti Buruk
VIVA Lifestyle – Semakin sering dijumpai anak muda berusia antara 25 hingga 35 tahun dengan keluhan nyeri lutut terutama saat menaiki dan menuruni tangga, jongkok atau berlutut, dan berkendara jarak jauh.
Bahkan banyak yang mengeluhkan suara retakan pada tulang saat menjulurkan anggota badan atau bahkan saat berjalan. Scroll untuk simak artikel selengkapnya.
Generasi muda telah memperhatikan gejala seperti rasa sakit saat menaiki dan menuruni tangga, saat bangun dari kursi, berlutut dan mengemudi. Terkadang rasa sakit dapat dikaitkan dengan klik yang menyakitkan pada gerakan lutut.
Dr. Raghu Nagaraj, Direktur- Ahli Bedah Ortopedi & Penggantian Sendi, Rumah Sakit Fortis, Cunningham Road, Bangalore mengatakan, hal itu biasanya disebabkan oleh kondisi yang disebut chondromalacia of patella (tulang tempurung lutut). Ini berarti lapisan tulang rawan halus hingga tempurung lutut menjadi kasar.
"Juga disebabkan berbagai penyebab seperti otot tegang, kelemahan otot dan terutama paha depan dan paha belakang, yang menyebabkan posisi patela miring dan dengan demikian meningkatkan gaya gesekan antara tulang paha dan patela," kata dilansir dari Times of India.
?Kurang bergerak adalah penyebabnya
Nyeri sendi
- Times of India
Kondisi ini menjadi lebih umum karena kurangnya aktivitas fisik di kalangan anak muda karena kondisi kerja dari rumah yang melibatkan duduk dalam waktu lama dan juga karena aktivitas fisik yang terlalu berat tanpa pemanasan dan peregangan yang tepat dalam kasus penggemar kebugaran.
Ini dapat dicegah terutama dengan melakukan latihan sendi lutut secara teratur yang terutama melibatkan latihan peregangan, penguatan dan pengkondisian otot paha depan, hamstring, dan gluteal.
“Masalah lutut juga dapat terlihat pada orang dewasa muda ketika mereka tiba-tiba mulai berolahraga dan otot mereka belum siap karena kurangnya fleksibilitas. Lutut adalah bagian tubuh yang paling rentan karena seluruh beban tubuh menimpanya. Oleh karena itu, segala jenis aktivitas berat menyebabkan nyeri lutut dan persendian,” kata Dr. Narayan Hulse, Direktur - Departemen Ortopedi, Bedah Tulang & Sendi, Rumah Sakit Fortis, Jalan Bannerghatta
Selain itu trauma juga bisa menyebabkan kondisi tersebut. Ini memiliki berbagai nilai tergantung pada tingkat kerusakan tulang rawan. Penyebab nyeri lutut lainnya adalah robekan meniskus ( shock absorber ) pada lutut, yang umumnya terjadi akibat cedera puntir pada lutut, terutama saat melakukan aktivitas fisik seperti olahraga atau lari.
Sendi sakit saat menaiki tangga
naik turun tangga
- U-Report
Dr Hulse, menjelaskan sekelompok penyakit dapat menyebabkan nyeri lutut khususnya saat menaiki dan menuruni tangga. Selama berjalan normal, berat badan ditanggung terutama oleh tulang paha (Femur) dan kaki (Tibia). Namun, saat menaiki tangga, berat badan harus ditanggung oleh sendi lutut yang tertekuk pada sudut yang terus berubah.
Ini seperti mekanisme pengungkit, dan karenanya gaya efektif terjadi di bagian depan sendi lutut mungkin 2 sampai 3 kali berat badan. Saat itulah patela berada di bawah tekanan yang luar biasa. Karenanya kondisi apa pun yang mempengaruhi patela dapat menyebabkan nyeri di tangga.
“Otot di sekitar lutut akan mengalami kejang karena otot paha bagian dalam lemah, mereka akan menarik tempurung lutut ke samping. Mekanisme pelindung lutut yang tidak membuatnya lentur ini membuat lutut dan persendian terasa sakit akibat aktivitas mendadak. Selain itu, hanya sedikit yang mendengar suara retakan saat gerakan lutut tiba-tiba dan kesulitan duduk dan bangun. Tidak ada yang akan berkonsentrasi pada paha bagian dalam saat berolahraga,” kata Dr Hulse.
?Pengobatan untuk nyeri sendi
Kondisi umum yang memengaruhi disebut chondromalacia, atau melemahnya tulang rawan karena degenerasi, trauma, atau cedera olahraga. Dalam kondisi ini tulang rawan, bahan seperti bantalan, digunduli dari tulang secara fokus dan mulai bergesekan pada tulang paha.
Nyeri dapat didiagnosis dengan pemeriksaan klinis. Beberapa pasien mungkin memerlukan X-ray atau MRI SCAN tetapi sebagian besar diobati dengan obat-obatan dan latihan sederhana. Jika rasa sakitnya parah, Anda mungkin memerlukan operasi lubang kunci, prosedur pencangkokan tulang rawan, atau penggantian lutut sebagian sangat jarang.
Sebaliknya, mereka harus memulai dengan pemanasan secara perlahan dan beralih ke aktivitas fisik lainnya. Penting juga untuk memberikan waktu yang cukup pada otot untuk mengembangkan memori otot. Ini membuat otot siap untuk aktivitas fisik di masa depan.
Pasca berolahraga atau berolahraga, pendinginan dan peregangan juga penting karena otot mengalami kejang, dan akan terlepas dengan lembut. Ini akan mempersiapkan mereka untuk kegiatan hari berikutnya juga.
Orang dengan riwayat medis sebelumnya seperti robekan ligamen atau cedera pada sendi lutut harus berkonsultasi dengan dokter sebelumnyae mereka memulai latihan atau aktivitas fisik.”
