Serat Penting untuk Diet dan Metabolisme Tubuh, Berapa Kebutuhan Sehari?
- Pexels/rawpixel.com
VIVA Lifestyle – Diet bukan hanya tentang defisit kalori dan mencari hasil yang instan. Tetapi merupakan perjalanan membangun gaya hidup sehat yang berkelanjutan.
Sebab, diet ketat yang tidak terarah hanya akan menyebabkan berat badan kembali ke semula dan ini adalah pengalaman yang mengerikan. Sementara itu, konsistensi adalah kunci yang akan membuat kita memenangkan ‘perlombaan’ untuk membangun kebiasaan yang mendukung gaya hidup sehat. Yuk, scroll untuk info selengkapnya.
Tak hanya berfokus pada hasil, tetapi juga lebih melihat progress. Sebab, untuk menilai kualitas kesehatan seseorang tidak hanya terbatas pada kesehatan tubuh saja, tetapi juga kesehatan pikiran, yang akan menjadi satu kesatuan. Lalu, bagaimana cara diet yang baik dan benar?
Dalam aturan diet tidak hanya mengurangi porsi makan saja, tapi perbanyak konsumsi serat juga tidak kalah penting. Karena serat tidak hanya bermanfaat dalam penurunan berat badan, tapi juga membuat tubuh menjadi lebih sehat dan bugar.
Ilustrasi menu hidangan diet
- Dokumentasi Fit Company
Brand Manager Everfit, Cynthia Clara menjelaskan serat merupakan salah satu nutrisi penting untuk menunjang proses pencernaan dan metabolisme tubuh. Lalu, berapa kebutuhan konsumsi serat dalam sehari?
"Sehingga memastikan tubuh menerima asupan serat yang cukup lewat konsumsi makanan berserat ataupun suplemen serat sangatlah penting. Secara umum, kebutuhan serat manusia antara 25 - 35 gr per hari," ujar Cynthia dalam keterangannya, Kamis 1 Desember 2022.
Beberapa makanan yang mengandung serat tinggi antara lain, jagung, alpukat, kacang-kacangan, brokoli, tomat dan beras merah.
Cynthia melanjutkan, kandungan serat juga terdapat pada Fibewell, yang diklaim dapat memenuhi kebutuhan serat harian.
"Dengan hadirnya Fibewell diharapkan dapat membantu masyarakat untuk dapat memenuhi kebutuhan serat harian agar dapat merasakan manfaat positif serat bagi kesehatan. Tentunya juga harus didukung dengan gaya hidup sehat yang berkelanjutan ya," pungkasnya.
"Fibewell dari Everfit merupakan bagian dari rangkaian wellness line, yaitu minuman serat halal pertama di Indonesia yang menggunakan Premium Fiber dan 100% Superfood Ingredients yang memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh," tutup Cynthia Clara.
Resep Jus Semangka, Minuman Menyegarkan yang Ampuh Pangkas BB
Berikut ini resep jus semangka yang menyegarkan sekaligus ampuh menurunkan berat badan. Yuk coba di rumah!
