5 Trik Sederhana Cegah Lonjakan Gula Darah Diabetisi di Musim Hujan

VIVA Lifestyle – Penderita diabetesi wajib mewaspadai kemungkinan lonjakan gula darah selama musim hujan jika perawatan yang tepat tidak dilakukan. Maka dari itu, penting dalam memahami cara mencegah hal itu terjadi agar tidak ada dampak kesehatan jangka panjang yang mengintai.

Kelelahan akibat cuaca dingin dapat sangat mengganggu rutinitas seseorang. Saat kita memasuki musim hujan tahun ini, inilah yang disebut sebagai kondisi yang dapat berfluktuasi secara masif dengan penurunan suhu yaitu lonjakan kadar gula darah. Scroll untuk simak artikel selengkapnya.

Kadar gula darah yang tinggi merupakan suatu kondisi yang dapat membuat seseorang diaintai diabetes, dimana individu tersebut mengalami kadar glukosa dalam darah yang tinggi. Bagi diabetisi, lonjakan gula darah secara terus menerus dapat membahayakan. Maka dariitu, berikut beberapa hal yang dapat membantu menjaga kondisi tetap terkendali selama musim dingin.

Khawatir tentang lonjakan tiba-tiba kadar gula darah Anda selama bulan-bulan dingin? Simak tips dan trik sederhana yang bisa Anda coba di rumah untuk mencegah diabetes dikutip dari laman The Health Site.

1. Berolahraga secara teratur



Olahraga tulang

Photo :

• Eat This

Ingatlah bahwa salah satu faktor risiko yang dapat berdampak besar pada diabetes Anda adalah obesitas, yang dapat dipicu oleh tidak berolahraga secara teratur. Jaga kesehatan Anda secara keseluruhan dengan minimal jalan cepat atau peregangan.

2. Pemantauan 

Penting untuk memahami arti pelacakan kadar diabetes. Salah satunya, yang merupakan pasien diabetes harus rutin mengecek kadar gulanya sepanjang hari. Hal ini dapat dilakukan dengan alat cek gula darah di rumah.



Ilustrasi stres

Photo :

• Times of India

Stres bisa menjadi salah satu faktor risiko utama gula darah tinggi, dan diabetes. Disarankan untuk menjaga tingkat stres dengan berlatih meditasi, menulis jurnal, atau sekedar tehnik bernapas dilakukan pada pagi hari.

Penting untuk tetap memeriksa jumlah makanan yang dikonsumsi. Juga, pastikan untuk menambahkan jumlah nutrisi yang cukup ke dalam diet Anda. Makronutrien yang menyediakan energi untuk tubuh Anda termasuk karbohidrat, protein, dan lemak.



Jus buah bit.

Photo :

• U-Report

Menjaga ketat pola makan itu penting, tidak hanya membantu memastikan bahwa tubuh berfungsi dengan baik tetapi juga membantu dalam mengelola kadar gula darah. Hindari makanan olahan dan gorengan dengan kadar lemak tinggi serta konsumsi sumber tinggi serat.

Bicara soal sumber serat, Re.juve yang merupakan pemimpin dan pelopor True Cold-Pressed Juice ultra-premium di Indonesia, oleh PT Sewu Segar Primatama menjadi salah satu sorotan pada perhelatan acara G20 Presidensi Indonesia di Bali. Digelaran itu, tersedia berbagai macam varian minuman Re.juve untuk membantu menyegarkan dan menjaga stamina para peserta meeting selama acara. 

“Kami sangat bangga dan merasa terhormat dapat menjadi bagian dalam acara penting kenegaraan dan turut menampilkan produk lokal Indonesia di mata dunia melalui 8.650 botol minuman Re.juve," kata Richard Anthony, CEO & Presiden Direktur Re.juve.

Selain produk jus buah dan sayur organik segar yang ditampilkan, Re.juve juga menyuguhkan produk Tropic Sereh yang merupakan bagian dari lini Indonesian Heritage dan Re.juve SHOTs yang mengandung rempah segar asli Indonesia. 

“Dengan mengenalkan varian-varian yang khas dan autentik dari Re.juve, diharapkan audiens domestik dan mancanegara dapat merasakan produk minuman yang lezat, sehat, dan jujur, salah satunya dari lini Indonesian Heritage. Selain itu juga, agar semua delegasi dan media yang menikmati Re.juve dapat mengetahui bahwa produk Re.juve memiliki standar Internasional dimana secara kualitas tidak kalah dan bisa bersaing dengan produk sejenis mancanegara,” tutur Richard. 

Selain itu, dalam kegiatan di Media Center, Westin – Nusa Dua, Re.juve juga memperkenalkan 100% R-PET Bottles yang sudah Re.juve gunakan sejak tahun 2020 dan juga kampanye Bring Back Your Empty Bottle sebagai bagian dari kampanye #GOODforEarth. Setiap peserta yang telah mengonsumsi Re.juve didorong untuk mengembalikan botol kosong ke giant bottle yang disiapkan di booth Re.juve yang kemudian akan dikirimkan ke Bank Sampah lokal untuk didaur ulang. 
 

Halaman Selanjutnya

Penting untuk memahami arti pelacakan kadar diabetes. Salah satunya, yang merupakan pasien diabetes harus rutin mengecek kadar gulanya sepanjang hari. Hal ini dapat dilakukan dengan alat cek gula darah di rumah.