Hasrat Seks Menurun dan Gangguan Ereksi, 5 Makanan Ini Cegah Masalah Sperma
- CCRM
VIVA Lifestyle – Dengan perubahan gaya hidup, timbul pula masalah dalam kesehatan kita. Tak terkecuali pada para pria yang mulai mengabaikan kesehatan di hidupnya sehingga berpengaruh terhadap gangguan reproduksi mereka.
Dalam 40 tahun terakhir, rata-rata jumlah sperma pria telah menurun drastis. Apa alasannya? Apakah ini benar-benar masalah? Mengapa jumlah sperma pada pria menurun? bagaimana nutrisi berdampak pada sperma? Haruskah kita benar-benar menyalahkan gaya hidup kita? Scroll untuk simak artikel selengkapnya.
Untuk memahami lebih lanjut tentang bagaimana hal ini sebenarnya terjadi, Dr. Anindita Singh, Konsultan Kesuburan di Nova IVF Fertility East, Uttam Kumar Sarani, Kolkata menjelaskan lebih lanjut. Berikut deret faktanya dikutip dari laman The Health Site.
Ilustrasi Bulan dan sperma.
Faktor pemicu
Menurut sebuah studi baru, jumlah sperma rata-rata telah menurun selama 50 tahun terakhir. Diharapkan, menurut situs web Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, faktor laki-laki dikenali ditambah dengan komponen perempuan pada sekitar 35 persen pasangan dengan infertilitas. Aspek lain yang mungkin termasuk adalah kecenderungan untuk mencoba anak di kemudian hari.
Ada banyak alasan untuk penurunan jumlah sperma. Kebiasaan gaya hidup seperti merokok, minum alkohol, konsumsi obat-obatan terlarang, kelebihan berat badan, dan menghadapi masalah kesehatan mental adalah beberapa di antaranya. Selain itu, makanan yang kita makan bisa menjadi salah satu faktornya juga
Gejala buruknya kesuburan pada pria
Infertilitas pria adalah masalah umum akhir-akhir ini dan semua berkat gaya hidup yang sibuk dan kebiasaan makan yang buruk. Namun, kondisi tersebut dapat membuat hidup seseorang sengsara, oleh karena itu penting untuk memahami tanda-tanda infertilitas pada pria. Lihat gejala yang disebutkan di bawah ini:
- Perubahan mendadak dalam hasrat seksual
- Nyeri dan bengkak yang tidak dapat dijelaskan pada testis
- Masalah dalam mempertahankan ereksi
- Penurunan berat badan secara tiba-tiba
Hubungan seks
- times of india
Apakah gaya hidup satu-satunya faktor yang harus disalahkan?
Kita tidak boleh menyalahkan gaya hidup kita sendiri, karena orang yang menjalani gaya hidup sehat juga bisa menghadapi masalah ini. Tapi ya, kita harus ingat bahwa sehat juga penting untuk menikmati dan bekerja dalam hidup kita.
Bisa dibilang, menjalani pola hidup sehat bisa dimulai dari langkah mudah seperti mengonsumsi makanan sehat. Jadi, deret makanan yang harus dihindari dalam mencegah masalah pada sperma.
1. Daging olahan
Meskipun rasanya enak, seseorang harus menghindarinya jika terjadi masalah jumlah sperma karena menyebabkan penurunan jumlah sperma dan tingkat kematian sperma yang lebih sedikit.
2. Lemak trans
Itu terutama berkaitan dengan penyakit jantung tetapi dengan peningkatan penggunaannya, sekarang mengarah pada jumlah sperma juga.
3. Produk kedelai
Kacang kedelai.
- Freepik/xb100
Produknya mengandung komponen nabati seperti estrogen dan fitoestrogen, yang asupan produk kedelainya berlebihan menyebabkan kemandulan pada pria.
4. Pestisida dan bisphenol a (BPA)
Ya, panci antilengket dilapisi dengan bahan kimia tertentu yang dapat menyebabkan berkurangnya kesuburan
5. Produk susu tinggi lemak
Steroid yang diberikan pada sapi dapat membahayakan kita dan menyebabkan jumlah sperma lebih sedikit.
Makanan yang harus dikonsumsi dalam menjaga kualitas sperma antara lain:
Studi telah mengaitkan jumlah konsumsi ikan yang lebih tinggi dengan motilitas sperma yang lebih baik karena kaya akan Omega-3.
Buah & Sayuran
Terbukti secara klinis bahwa asupan buah dan sayuran yang banyak menghasilkan kualitas sperma yang lebih baik, dengan tingkat kematian yang tinggi.
Kenari bermanfaat untuk meningkatkan parameter sperma.
