7 Cara Mendetoks Tubuh Secara Alami, Bikin Segar dan Sehat
- Times of India
VIVA Lifestyle – Tentu setiap orang menginginkan pikiran yang sehat, tubuh yang ramping dan bugar serta kulit yang lembut dan kenyal. Maka dari itu, sangat penting untuk mengikuti rezim latihan yang disiplin dengan konsumsi gizi yang seimbang.
Namun, sebelum itu, penting untuk melakukan detoksifikasi tubuh dengan proses pembersihan yang tepat agar racun berbahaya dapat dilepaskan dari tubuh. Jika kamu ingin mendetoksifikasi tubuh, kamu bisa melakukan hal-hal berikut ini sebagai cara mendetoks tubuh secara alami yang dikutip dari food.ndtv.com. Scroll ke bawah untuk simak artikel selengkpanya.
1. Minum Air Hangat dengan Jus Lemon
Minum air jeruk lemon.
- U-Report
Kamu bisa mulai cara mendetoks tubuh secara alami dengan segelas air hangat dan perasan lemon. Kombinasi ini memiliki potensi untuk mengeluarkan racun dari tubuh. Kamu juga dapat menambahkan parutan jahe untuk hasil yang lebih baik. Lemon dan jahe bersama-sama meningkatkan pencernaan dan meningkatkan metabolisme. Pastikan kamu mengonsumsinya saat perut kosong untuk detoks tubuh yang efektif. Ini adalah salah satu pengobatan rumah yang paling efektif untuk detoksifikasi tubuh.
2. Mengonsumsi Teh Hijau
Manfaat Teh Hijau
- U-Report
Kamu bisa mengonsumsi teh hijau untuk cara mendetoks tubuh secara almi selanjutnya. Selain membersihkan sistem pencernaan, teh hijau juga membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan memfasilitasi penurunan berat badan.
3. Hindari Jus Buah Kemasan
Jus jeruk kemasan.
- U-Report
Kamu harus menghindari minum jus buah kemasan karena mungkin produk tersebut mengandung pengawet, penambah rasa, zat pewarna dan gula olahan. Semua elemen ini dapat berdampak negatif pada kesehatan secara keseluruhan. Sebaliknya, detoksifikasi dengan jus buah segar yang sarat dengan serat akan membantu pencernaan.
4. Bersihkan Tubuh dengan Air
Ilustrasi minum air/air putih.
- Pexels/Karolina Gabrowska
Penting untuk menjaga tubuh agar tetap terhidrasi setiap saat. Tubuh membutuhkan air untuk memproduksi air liur, membantu mengeluarkan keringat dan membuang kotoran dalam tubuh.
Sehingga kamu perlu minum air yang cukup, paling tidak; sekitar 8-10 gelas atau 2 liter dalam sehari. Kamu bisa bawa botol air setiap saat dan teruslah mengonsumsi dan mengisinya kembali ketika kamu haus dan air di botolmu sudah habis.
5. Tidur yang Cukup
Ilustrasi wanita sedang tidur.
- U-Report
Selain detoksifikasi tubuh, detoksifikasi pikiran juga penting. Detoksifikasi seluruh tubuh sangat penting. Banyak dari kita meremehkan pentingnya tidur malam yang nyenyak. Perlu kamu ketahui bahwa otak cenderung mengeluarkan racun saat tidur. Oleh karena itu, pastikan kamu cukup tidur saat di malam hari.
6. Mengonsumsi Probiotik
yogurt
- inmagine
Selanjutnya kamu bisa mengonsumsi yogurt untuk mendetoks tubuh. Yogurt merupakan sumber penting probiotik, mengandung bakteri baik yang membantu meringankan masalah pencernaan dan membersihkan saluran pencernaan. Pastikan kamu menambahkan yogurt ke dalam daftar harian yang kamu konsumsi.
7. Minum Teh Kayu Manis atau Fenugreek
Teh Kayu Manis
- U-Report
Cara mendetoks tubuh secara alami yang terakhi adalah dengan secangkir teh kayu manis atau teh fenugreek. Mengonsumsi minuman ini selama waktu tidur dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Selain itu, mereka juga membantu membersihkan limbah dari tubuh dengan meningkatkan pencernaan.
Klinik Bhakti Husada – Solusi Tepat untuk Layanan Kesehatan di Purwakarta
Klinik Bhakti Husada dengan laman web klinikbhp.com berkomitmen untuk memberikan pelayanan terbaik demi kesehatan masyarakat.
