Bersepeda Punya Banyak Manfaat, Ini Durasi yang Disarankan
- Freepik/freepik
VIVA Lifestyle – Aktivitas yang berkurang selama masa pandemi membuat banyak orang merasa bosan. Alhasil, mereka akhirnya mencoba melakukan aktivitas fisik di luar rumah untuk menyegarkan tubuh dan pikiran dari kejenuhan.
Namun jika ingin melakukan aktivitas di masa kenormalan baru ini, tentu harus tetap mematuhi protokol kesehatan dan keamanan seperti jaga jarak, tidak berkerumun, dan menggunakan masker, karena pandemi COVID-19 belum dinyatakan berakhir. Yuk, scroll untuk info selengkapnya.
Aktivitas seperti berolahraga juga harus dilakukan sesuai protokol kesehatan serta menghindari kerumunan. Banyak olahraga simpel yang bisa dilakukan secara individual, seperti jalan cepat, lari, dan bersepeda untuk mengusir kejenuhan tersebut. Meningkatnya pegowes akhir-akhir ini juga bisa jadi karena mereka sudah jenuh tak melakukan aktivitas fisik.
Dilansir dari laman Bikebiz, olahraga bersepeda selama masa pandemi memiliki manfaat tersendiri. Bersepeda dapat meningkatkan imunitas tubuh. Durasi yang disarankan adalah 150 menit setiap minggu untuk menggantikan waktu di gym.
Ilustrasi bersepeda/olahraga.
- Freepik/prostooleh
Selain itu berdasarkan studi, dengan bersepeda juga bisa menghadirkan perasaan gembira dan membuat pikiran menjadi rileks karena dapat merasakan suasana outdoor setelah sekian lama di dalam ruangan.
Tentunya, dengan banyak manfaat bersepeda, tren gowes semakin digandrungi oleh masyarakat Indonesia. Atas dasar itulah, event PRURide Indonesia 2022 kembali digelar. Di tahun keempatnya, gelaran ini akan dilaksanakan dengan konsep hybrid, yaitu secara langsung pada 29 Oktober 2022 di Bandung dan secara virtual selama 29 Oktober - 6 November 2022, agar bisa diikuti oleh seluruh keluarga Indonesia.
Menargetkan ribuan pesepeda dari berbagai wilayah, PRURide Indonesia 2022 akan menjadi ajang terbesar persembahan Prudential Indonesia yang mengajak masyarakat untuk dapat mengapresiasi kebersamaan mereka dengan orang-orang tercinta melalui olahraga. Setiap peserta yang bergabung berhak mendapatkan perlindungan asuransi khusus PRUWorks Personal Accident PRURide 2022 selama acara.
Chief Marketing & Communications Officer Prudential Indonesia, Luskito Hambali, mengungkapkan, selain memberikan proteksi terhadap kesehatan dan finansial masyarakat, Prudential Indonesia juga terus menyemangati mereka bergerak aktif melalui gelaran PRURide Indonesia.
"PRURide Indonesia 2022 kami persembahkan sejalan dengan kampanye kami tahun ini Made For Every Family yang Merayakan Kebersamaan/Celebrating Togetherness, di mana seluruh keluarga Indonesia dapat berkumpul, merayakan kebersamaan sembari menjalankan gaya hidup sehat," ujar Luskito dalam keterangannya, Senin 24 Oktober 2022.
Ilustrasi olahraga bersepeda di masa pandemi
- vstory
PRURide Indonesia 2022 terdiri dari beberapa kategori yang dapat diikuti semua anggota keluarga. Khusus bagi peserta virtual ride, selama periode 29 Oktober - 6 November, peserta dapat menyelesaikan tantangan yang mereka pilih secara bertahap maupun langsung, yang akan tercatat melalui aplikasi 99 Virtual Race.
"Melalui kegiatan ini kami ingin mengajak para peserta turut berkontribusi memberikan dampak lebih luas kepada sesama yang membutuhkan. Nantinya, total jarak yang ditempuh oleh para peserta akan kami konversikan sebesar Rp2.700 per kilometer untuk pembangunan Desa Maju Prudential di Mauk, Tangerang," tutup Luskito Hambali.
