Jangan Diabaikan, Kenali 6 Penyebab Kolesterol Tinggi
- Times of India
VIVA Lifestyle – Kolesterol tinggi adalah masalah kesehatan yang memengaruhi jumlah populasi warga di Amerika Serikat yang mengkhawatirkan. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, hampir 94 juta orang dewasa AS berusia 20 tahun atau lebih memiliki kadar kolesterol total lebih tinggi dari 200 mg/dL.
Dua puluh delapan juta orang dewasa di Amerika Serikat memiliki kadar kolesterol total lebih tinggi dari 240 mg/dL. 7% anak-anak dan remaja AS berusia 6 hingga 19 tahun memiliki kolesterol total yang tinggi. Scroll yuk untuk simak artikel selengkapnya.
CDC menambahkan, memiliki kolesterol darah tinggi meningkatkan risiko penyakit jantung, penyebab utama kematian, dan stroke, penyebab kematian kelima. Kolesterol tinggi biasanya tidak memiliki gejala sehingga banyak yang tidak menyadarinya, dan risiko masalah kesehatan utama.
Tes darah adalah satu-satunya cara untuk memeriksa kadar kolesterol sehingga selalu disarankan untuk mengunjungi dokter setiap tahun. Mengetahui penyebab kolesterol tinggi sangat penting sehingga Anda dapat membantu menghindari kondisi yang dapat dicegah. Berikut lima penyebab yang membuat kolesterol tinggi seperti kami kutip dari laman Eat This.
1. Asupan alkohol berlebihan
Mayo Clinic menyatakan, minum terlalu banyak alkohol dapat meningkatkan kadar kolesterol total Anda. CDC mengatakan untuk mengurangi risiko bahaya terkait alkohol, Pedoman Diet 2020-2025 untuk Orang Amerika merekomendasikan bahwa orang dewasa dengan usia legal untuk minum dapat memilih untuk tidak minum, atau minum secukupnya dengan membatasi asupan hingga 2 minuman atau kurang dalam sehari untuk pria atau 1 minuman atau kurang dalam sehari untuk wanita, pada hari-hari ketika alkohol dikonsumsi.
2. Stres
Stress
- U-Report
Klinik Cleveland menjelaskan stres memicu perubahan hormonal yang menyebabkan tubuh Anda memproduksi kolesterol.
3. Merokok
Menurut CDC merokok merusak pembuluh darah Anda, membuatnya lebih mungkin untuk mengumpulkan timbunan lemak. Merokok juga dapat menurunkan kadar kolesterol high-density lipoprotein (HDL, atau "baik"). Jika Anda tidak merokok, jangan mulai merokok.
4. Kurang berolahraga
Ilustrasi orang malas
- U-Report
CDC merekomendasikan berolahraga setidaknya 150 menit seminggu dan Klinik Cleveland menyatakan aktivitas fisik seperti latihan aerobik meningkatkan jumlah kolesterol Anda. Jika Anda memiliki pekerjaan meja atau banyak duduk di waktu luang Anda, tubuh tidak akan menghasilkan cukup kolesterol baik.
5. Pola makan yang buruk
Menurut Mayo Clinic makan terlalu banyak lemak jenuh atau lemak trans dapat menyebabkan kadar kolesterol yang tidak sehat. Lemak jenuh ditemukan dalam potongan daging berlemak dan produk susu penuh lemak. Lemak trans sering ditemukan dalam makanan ringan kemasan atau makanan penutup.
6.Faktor risiko yang tidak dapat diubah
Pilihan gaya hidup memainkan peran besar dalam kolesterol tinggi, yang dapat Anda ubah, tetapi beberapa faktor risiko tidak dapat Anda ubah.
Usia
The Mayo Clinic mengatakan bahkan anak-anak kecil dapat memiliki kolesterol tidak sehat, tetapi jauh lebih umum pada orang di atas 40 tahun. Seiring bertambahnya usia, hati Anda menjadi kurang mampu menghilangkan kolesterol LDL.
Menurut CDC risiko setiap orang untuk kolesterol tinggi meningkat seiring bertambahnya usia. Ini karena seiring bertambahnya usia, tubuh kita tidak dapat membersihkan kolesterol dari darah sebaik yang mereka bisa ketika kita masih muda. Hal ini menyebabkan kadar kolesterol lebih tinggi, yang meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Jenis kelamin
Sementara itu CDC menjelaskan sampai sekitar usia 55 (atau sampai menopause), wanita cenderung memiliki tingkat low-density lipoprotein (LDL, atau "buruk") yang lebih rendah daripada pria. Pada usia berapa pun, pria cenderung memiliki high-density yang lebih rendah. kolesterol lipoprotein (HDL, atau "baik") daripada yang dilakukan wanita.
Sejarah keluarga
CDC menjelaskan beberapa orang memiliki kondisi genetik yang diturunkan yang disebut familial hypercholesterolemia (FH). Kondisi ini menyebabkan kadar kolesterol low-density lipoprotein (LDL, atau "buruk") yang sangat tinggi dimulai pada usia muda yang, tidak diobati, terus meningkat dan memburuk seiring bertambahnya usia.
