Pasangan LDR Wajib Tahu Bahaya Sleep Call yang Minim Manfaat
- istockphoto.com
VIVA Lifestyle – Setiap pasangan muda yang menjalani hubungan pacaran jarak jauh alias LDR (long distance relationship) tak jarang yang melakukan sleep call. Sleep call adalah salah satu tren yang kerap dilakukan pasangan muda yang saling menelepon atau video call hingga tertidur. Pasangan LDR perlu tahu manfaat sleep call karena salah satunya sebagai pengobat rindu. Meski bermanfaat menjaga hubungan awet dan harmonis, hal ini bisa mengurangi kualitas tidur, meningkatkan risiko kanker, hingga memicu kebakaran, lho. Sleep call memang tidak dilarang. Tetapi komunikasi bersama pasangan tidak seharusnya mengganggu jam tidur, yang justru berisiko menurunkan kualitas hubungan. Karena itu, jam tidur dan istirahat yang cukup wajib dipenuhi.
Meletakkan HP di sebelah kepala pas atau meja sebelah tempat tidur tidak disarankan. Sebaliknya, letakkan HP jauh dari jangkauan kita supaya kita tidak tergoda membuka-buka HP ketika berusaha tidur. Oleh sebab itu, slepe call disarankan tak dilakukan setiap hari dalam jangka waktu berjam-jam. Cahaya layar ponsel dapat memancarkan sinar yang tidak baik bagi kesehatan mata. Cahaya tersebut juga dapat menghambat produksi hormon tidur yang membuat Anda kesulitan untuk tidur dan akan terjaga semalaman.
Sebelum membahas bahaya dan dampak dari sleep call, berikut adalah beberapa manfaat sleep call dengan pasangan dari laman alodokter:
Ilustrasi sleep call
- ABC News
1. Menjalin komunikasi yang lebih intens
Umumnya, pasangan yang menjalani LDR memanfaatkan waktu di malam hari, terutama sebelum tidur, untuk melakukan sleep call. Obrolan di malam hari ini akan terasa lebih intim dan hangat karena mereka sudah terbebas dari beban pekerjaan di siang.
Selain itu, melakukan panggilan video dengan memperlihatkan wajah masing-masing juga bisa membuat mereka merasa dekat, dicintai, nyaman, dan penuh kasih. Meski tak saling bertemu, obrolan yang intens saat sleep call ini bisa meningkatkan keharmonisan dalam hubungan mereka.
2. Menghindari kesalahpahaman
Saat menjalani hubungan jarak jauh, banyak hal yang mungkin tidak bisa dijelaskan secara langsung dengan pasangan. Komunikasi melalui pesan singkat acapkali menimbulkan kesalahpahaman karena perbedaan makna dari apa yang ditulis dan bagaimana orang lain membaca pesan tersebut.
Studi menunjukkan bahwa berkomunikasi dengan pesan singkat lebih banyak menyebabkan kesalahpahaman daripada berkomunikasi dengan panggilan telepon atau percakapan langsung. Oleh karena itu, pasangan memanfaatkan sleep call untuk menghindari kesalahpahaman.
Bahaya dan sleep call bagi kesehatan lebih banyak daripada manfaatnya. Berikut penjelasannya ya, guys:
Bahaya Sleep Call Bagi Kesehatan
Ilustrasi sleep call
- Harvard Business Review
Meskipun memiliki beberapa manfaat, sleep call juga bisa memberikan efek negatif bagi kesehatan. Bila ditelusuri, sebenarnya belum ada riset yang membahas sleep call secara spesifik bersama pasangan. Tapi riset mirip pernah dibahas pada pekerja shift malam yang harus sigap menjawab panggilan telepon. Para pekerja ini biasanya berkutat di bidang pelayanan masyarakat atau pelayanan konsumen.
Studi tersebut dilakukan oleh Simone M Karan dan kawan-kawan dan disajikan dalam The Impact of On-Call Work for Partners' Sleep, Relationship Quality and Daytime Functioning, dilansir situs ncbi.nlm.nih.gov. Berikut bahaya sleep call bagi kesehatan.
Ilustrasi sleep call
- The Guardian
1. Kurangnya kualitas tidur jadi emosi
Sudah menjadi pemahaman umum bahwa kekurangan tidur dapat berpengaruh pada pengendalian emosi dan mood seseorang. Kekurangan tidur akibat sleep call juga bisa membuat seseorang sulit mengendalikan emosi dan akhirnya akan berpengaruh pada relasi sosialnya.
2. Menurunkan Mutu Quality Time
Kita pasti memerlukan quality time dengan pasangan sehingga melakukan sleep call. Namun, terlalu sering sleep call juga justru dapat menurunkan mutu dari quality time itu sendiri. Quality time bersama orang terdekat kita yang lain juga terganggu karena mungkin kita sudah lelah karena sleep call.
3. Meningkatkan Kelelahan dan Stres
Sleep call biasanya dilakukan saat malam ketika tubuh dan pikiran kita seharusnya beristirahat. Nah, kegiatan ini bisa memaksa pikiran kita terus berjalan dan tubuh kekurangan istirahat. Sehingga keesokan harinya kita bangun dengan perasaan lelah dan stres yang meningkat.
4. Frustrasi karena Lelah Bertumpuk
Jika kelelahan dan stres itu terus bertumpuk dan berkepanjangan tanpa bisa dikurangi, kita akan merasa frustrasi dan berpengaruh ke kesehatan mental.
5. Rawan kanker
Elektromagnetik yang ada di ponsel Anda dapat menghasilkan karsinogen yang rawan terkena risiko kanker dan tumor. Namun, belum ada penelitian lebih lanjut terkait informasi tersebut. Anda harus tetap waspadai diri dengan tidak menggunakan handphone terlalu dekat.
6. Radiasi
Radiasi menyebabkan sakit kepala, nyeri pada otot hingga mengganggu kesehatan tubuh. Disebabkan oleh, efek radiasi yang ditimbulkan oleh penggunaan ponsel secara terus menerus. Anda disarankan, untuk tidak menaruh handphone terlalu dekat.
