Trik Latihan Khusus Peregangan Penis, Efektif Perpanjang Ukuran?

VIVA Lifestyle – Streching mungkin tidak asing di telinga masyarakat Tanah Air. Streching atau peregangan otot adalah aktivitas yang dilakukan untuk menjaga otot-otot tubuh tetap lentur, kuat dan, sehat.  Namun pernahkah mendengar istilah penis streching atau peregangan penis?

Penis streching atau peregangan penis mengacu pada penggunaan tangan atau perangkat Anda untuk menambah panjang atau lingkar penis Anda.

Meskipun ada bukti yang menunjukkan bahwa peregangan dapat meningkatkan ukuran Mr. P Anda, namun hasilnya biasanya minimal. Dalam beberapa kasus, bahkan mungkin bersifat sementara.

Lantas bagaimana cara melakukan penis streching atau peregangan penis?

Melansir laman mens health, penting untuk diingat bahwa banyak bukti seputar peregangan penis bersifat anekdot.

1. Latihan peregangan manual melibatkan penggunaan tangan Anda untuk memijat jaringan di sepanjang penis. Ini dimaksudkan untuk meregangkan kulit dan menciptakan "air mata mikro" di jaringan.

Jaringan mungkin tampak membesar saat sembuh, membuat penis Anda terlihat lebih panjang. Beberapa latihan juga mengklaim dapat meningkatkan ketebalan. Latihan ketebalan, seperti jelqing, juga dipusatkan di sekitar pijat jaringan. Konsistensi adalah kunci untuk mempertahankan salah satu dari efek yang diklaim ini.

2. Device streching, meskipun para peneliti telah mempelajari perangkat ekstensi penis, masih belum jelas seberapa baik mereka bekerja. Ambil penis pump, misalnya. Penis pump adalah ruang berbentuk silinder berisi udara yang Anda tempelkan ke area panggul Anda.

Penis pump diketahui langsung menghasilkan ereksi. Beberapa anekdot juga mengklaim bahwa penggunaan yang konsisten pada akhirnya dapat meningkatkan panjang penis Anda. Penile traction penis juga populer.

Alat ini menarik penis Anda untuk mengubah kelengkungannya. Penile traction telah digunakan untuk mengobati penyakit Peyronie, tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan seberapa efektif mereka sebenarnya.

Meski demikian, penelitian tentang teknik peregangan penis terbatas. Tak satu pun dari penelitian yang telah dilakukan menunjukkan salah satu teknik sebagai cara yang efektif untuk memperpanjang penis secara permanen.

Namun, peningkatan ukuran sementara dimungkinkan. Satu tinjauan di tahun 2010 melaporkan bahwa pria yang menggunakan perangkat peregangan Andropenis mengalami peningkatan ukuran dengan penggunaan harian yang diperpanjang (hingga 9 jam sehari).

Peserta menggunakan perangkat selama 6 jam per hari selama 4 bulan. Panjangnya bertambah sekitar 1,7 sentimeter atau sekitar 2/3 inci, namun tidak ada efek pada ketebalan.

Lebih banyak penelitian tersedia untuk perangkat traksi, meskipun tidak harus untuk meningkatkan panjang penis:

-  Sebuah studi 2011 menemukan bahwa pria yang memakai perangkat traksi hingga 9 jam sehari selama 3 bulan bertambah hingga 1 inci panjangnya.

- Tinjauan studi traksi penis tahun 2013 menemukan bahwa perangkat traksi paling berguna untuk mengoreksi lekukan atau kelainan bentuk penis, bukan menambah panjangnya.

- Laporan tahun 2016 juga menemukan bahwa perangkat traksi memiliki efek pemanjangan yang dapat diabaikan.

Lantas bagaimana cara melakukan peregangan dengan aman? Umumnya tidak ada salahnya mencoba latihan peregangan. Latihan ini dapat membantu Anda merasa lebih nyaman dengan ukuran dan penampilan penis Anda.

Namun penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau profesional kesehatan lainnya sebelum mencoba teknik baru.

Latihan peregangan

Sebelum Anda melakukan peregangan manual:

* Lakukan latihan ini hanya saat Mr. P Anda sedang lemas.
* Berhenti jika streching menyebabkan rasa sakit atau ketidaknyamanan.
* Duduk atau berdiri di dinding atau meja saat Anda melakukan streching.
* Lakukan latihan ini hanya sekali atau dua kali sehari untuk menghindari cedera.
* Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda ingin melakukan latihan ini lebih lama atau melakukannya lebih sering.

Untuk meregangkan penis Anda secara manual:

1. Pegang kepala penis Anda.
2. Tarik penis Anda ke atas, regangkan selama sekitar 10 detik.
3. Tarik penis Anda ke kiri selama 10 detik, lalu ke kanan.
4. Ulangi langkah ini sekali atau dua kali sehari selama sekitar 5 menit.

Atau coba ini:

1. Pegang kepala penis Anda.
2. Tarik penis Anda ke atas.
3. Tekan area sekitar pangkal penis Anda secara bersamaan.
4. Tahan posisi ini selama sekitar 10 detik.
5. Ulangi langkah ini dengan penis Anda ditarik ke kiri, berikan tekanan pada pangkal penis Anda di sisi kanan.
6. Ulangi langkah ini dengan penis Anda ditarik ke kanan, berikan tekanan pada pangkal penis Anda di sisi kiri.
7. Ulangi latihan ini sekali sehari hingga 2 menit.

Untuk "jelq" penis Anda:

1. Letakkan jari telunjuk dan ibu jari Anda dalam bentuk O.
2. Tempatkan gerakan berbentuk O di pangkal penis Anda.
3. Buat O lebih kecil sampai Anda memberi tekanan ringan pada batang penis Anda.
4. Perlahan gerakkan jari dan ibu jari Anda ke arah kepala penis Anda sampai Anda mencapai ujungnya. Kurangi tekanan jika ini terasa menyakitkan.
5. Ulangi ini sekali per hari selama sekitar 20 sampai 30 menit.

Penis streching dengan menggunakan alat:

Untuk menggunakan Penis pump

1. Tempatkan penis Anda di dalam ruang berisi udara.
2. Gunakan mekanisme pompa untuk menyedot udara keluar dari chamber. Ini menarik darah ke penis Anda, menyebabkannya menjadi ereksi.
3. Pasang cincin atau penjepit yang disertakan ke penis Anda agar tetap tegak hingga 30 menit. Aman untuk berhubungan seks atau masturbasi selama waktu ini.
4. Lepaskan cincin.

Untuk menggunakan Penile traction penis 

1. Masukkan penis Anda ke ujung dasar alat.
2. Amankan kepala penis Anda di dalam dua takik di ujung yang berlawanan.
3. Kencangkan tabung silikon di sekitar batang penis.
4. Pegang ujung tabung silikon di bagian bawah perangkat dan perlahan tarik penis Anda ke luar. Berhenti menarik jika mulai terasa sakit atau tidak nyaman.
5. Biarkan penis dalam posisi meregang selama 4 sampai 6 jam sehari.

Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan di Kantor untuk Mengurangi Stres

Tuntutan pekerjaan terus-menerus, tekanan deadline, dan duduk terlalu lama di depan komputer sering membuat tubuh terasa kaku dan pikiran jadi tidak tenang.

VIVA.co.id

31 Oktober 2024