Raih Hasil Maksimal Turunkan Berat Badan dengan Lari dan Jogging
- U-Report
VIVA Lifestyle – Diet yang baik dan seimbang bersama dengan olahraga teratur adalah cara yang pasti untuk menurunkan berat badan. Namun, menemukan rezim latihan yang memungkinkan Anda menurunkan berat badan yang cukup untuk mencapai defisit kalori cukup sulit.
Sebagian besar rutinitas olahraga melibatkan latihan keras dan olahraga yang membantu menurunkan berat badan tetapi cukup memakan waktu. Dengan jenis kehidupan yang kita jalani, kebanyakan dari kita hanya mendapatkan waktu singkat untuk meregangkan otot dan aktif.
Berlari dan joging adalah dua pilihan latihan yang merupakan cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Pilihan kardio terbaik yang ada, berlari membantu membakar kalori dan membantu kesehatan jantung dengan mengatur detak jantung. Berikut adalah beberapa cara untuk memaksimalkan manfaat lari agar penurunan berat badan berlangsung dengan kecepatan yang optimal.
Lakukan pemanasan dengan cara yang benar
Meskipun kebanyakan dari kita tidak menyadari hal ini, namun mempersiapkan tubuh untuk sesi lari sangatlah penting. Saat berlari, ada banyak gerakan di tubuh dan terutama pada otot-otot kaki dan berlari dengan otot kaku dapat menyebabkan cedera.
Mulai lambat
Meskipun kebanyakan dari kita tidak menyadari hal ini, namun mempersiapkan tubuh untuk sesi lari sangatlah penting. Saat berlari, ada banyak gerakan di tubuh dan terutama pada otot-otot kaki dan berlari dengan otot kaku dapat menyebabkan cedera.
Bergantian antara lari dan jogging
Ilustrasi jogging.
- U-Report
Tujuan utama lari untuk kebugaran adalah berlari untuk jarak maksimum. Untuk menempuh jarak maksimum, penting untuk tetap stabil dan itu dapat dicapai dengan berlari dan berjalan secara bergantian.
Selama periode berlari yang intens, detak jantung meningkat, berjalan selama beberapa waktu membantu menstabilkan detak jantung dan menyediakan waktu untuk istirahat dan pemulihan, memungkinkan pelari menempuh jarak yang lebih jauh.
Jangan condong ke depan
Penting untuk diingat bahwa postur yang baik tidak hanya penting untuk Yoga tetapi juga untuk kardio. Telah ditemukan bahwa bersandar ke depan saat berlari menyebabkan peningkatan risiko cedera karena terlalu sering digunakan. Menjaga punggung lurus dan melihat ke depan membantu meningkatkan keseimbangan dan meniadakan kebutuhan tubuh untuk bekerja lebih keras dari yang dibutuhkan.
Bahan bakar tubuh Anda dengan cara yang benar
Untuk memaksimalkan manfaat berlari, penting bagi Anda untuk makan dengan benar. Menghindari makanan berlemak yang mengganggu pencernaan dan menggagalkan nutrisi otot sangat penting. Makan karbohidrat sederhana yang dapat dengan mudah diubah menjadi energi dianjurkan.
Pentingnya gaya hidup sehat dan aktif semakin disadari oleh masyarakat luas. Olahraga secara rutin pun mulai menjadi kebiasaan baru bagi banyak orang dengan motivasi yang beragam, terutama setelah pandemi.
Gunakan pakaian yang nyaman
Wings Care, sebagai produsen FMCG terkemuka di Indonesia, meluncurkan solusi bagi mereka yang aktif dan gemar berolahraga melalui SoKlin Pewangi Active Sport sehingga masyarakat dapat menjalani segala aktivitasnya dengan nyaman, didukung oleh pakaian yang bebas bau dan keringat.
Hal ini turut digaungkan melalui gelaran SoKlin Pewangi Active Sport ACTIFEST yang diisi dengan ragam kegiatan menarik sehingga dapat langsung mengajak masyarakat untuk merasakan pengalaman berolahraga yang lebih menyenangkan.
“Sesuai dengan filosofi perusahaan kami yang berbunyi “the good things in life should be accessible for all”, sudah merupakan komitmen kami untuk menghadirkan produk-produk berkualitas yang sesuai dengan kebutuhan masyarakat yang terus berkembang. Oleh karena itu, kali ini, Wings Care melahirkan inovasi yang dapat mendukung gaya hidup masyarakat Indonesia yang aktif, termasuk untuk mereka yang gemar berolahraga, melalui SoKlin Pewangi Active Sport,” kata Andrico Immanuel, Senior Product Manager SoKlin Pewangi.
Ia menambahkan, produk yang ditargetkan untuk kelompok masyarakat aktif ini dilengkapi dengan Teknologi Anti Gerah yang mampu memperlancar sirkulasi udara sampai serat pakaian, sehingga aktivitas apapun, pakaian tetap sejuk, nyaman dan segar.
“Semua keunggulan ini pastinya membuat kita bebas keringat, serta didukung dengan Anti-Odor Protection 48 jam dengan antibacterial beads yang melindungi pakaian dari bau tidak sedap selama 48 jam, lawan 99.99% kuman dan bakteri. Tak hanya itu, Double Perfume-nya membuat pakaian 2x lebih wangi dan segar di setiap aktivitas dalam dan luar ruangan sehingga pakaian wanginya on & on sepanjang hari,” tuturnya.
Guna mengajak masyarakat untuk dapat menerapkan gaya hidup yang lebih sehat dan aktif, serta merasakan langsung keunggulan dari produk inovatif tersebut, Wings Care turut menggelar festival SoKlin Pewangi Active Sport ACTIFEST di area Senayan, Jakarta.
Festival tersebut diisi dengan kegiatan olahraga yang banyak digemari oleh masyarakat, seperti Fun Bike yang diikuti oleh Ronal Surapradja dan Diaz Danar, serta Zumba bersama Annisa Munaf. Tak hanya itu, festival tersebut juga diisi dengan berbagai kegiatan berhadiah menarik yang tentunya mengajak masyarakat untuk bergerak lebih aktif guna hidup yang lebih sehat. Para peserta yang hadir pun dihibur dengan penampilan ciamik dari Diskopantera yang ditemani oleh para anggota podcast RAPOT.
SoKlin Pewangi Active Sport hadir dalam pouch berukuran 800ml dengan harga Rp16.400 dan harga Rp32.500 untuk ukuran 1800ml. Produk ini pun dapat ditemukan dan dibeli di berbagai jaringan toko, minimarket, supermarket dan e-commerce. SoKlin Pewangi Active Sport, Bebas Bau, Keringat di Baju, No Way!
