Studi: Terlalu Lama Sendiri Ternyata Bisa Perpendek Usia
- wallpaper.disk.com
VIVA Lifestyle– Memiliki tubuh yang sehat ternyata tidak hanya selalu dari makanan serta minuman yang dikonsumsi sehari-hari saja. Melainkan juga bisa dari gaya hidup yang sudah terlalu lama sendiri hingga terisolasi dari hubungan sosial yang diam-diam bisa memberikan risiko buruk bagi kesehatan Anda.
Tahukah Anda, ternyata terlalu lama sendiri bisa bikin Anda mudah terserang sakit? Ya, menurut hasil studi kesepian alias terlalu lama sendiri bisa bikin seseorang mudah terkena penyakit.
Ilustrasi kesepian
- pixabay
Begitu banyak bukti yang menunjukkan, jika terlalu lama sendiri bisa membuat Anda jatuh sakit. Tidak dipungkiri setiap orang pasti pernah merasakan sendiri hingga akhirnya merasakan kesepian.
Tapi sebaiknya sekarang Anda perlu berhati-hati. Pasalnya, terlalu lama sendiri ternyata memiliki dampak buruk bagi kesehatan dan mental Anda.
Hal tersebut sudah dibuktikan dari sebuah studi Fakultas Kedokteran Universitas San Diego, yang menyebutkan jika terlalu lama sendiri sama bahayannya dengan efek merokok dan obesitas, bahkan bisa berdampak kematian dini.
Dimana kita tentu sudah tahu, jika obesitas telah menjadi masalah kesehatan masyarakat yang utama, bahkan bisa memengaruhi lebih dari sepertiga orang dewasa di Amerika Serikat. Namun, penelitian baru menunjukkan bahwa ada dua ancaman yang lebih besar yakni kesepian dan isolasi sosial.
Ilustrasi kesepian
- nypost
Terlalu lama sendiri selain bisa membuat seseorang merasa cemas dan gelisah, kesendirian hingga kesepian bisa menyebabkan seseorang terserang depresi. Dimana saat seseorang terlalu lama sendiri hingga mengalami kesepian, tingkat hormon kortisol (hormon stres) akan meningkat.
Akumulasi dari kortisol tentunya dapat mengganggu kinerja kognitif yang bisa membahayakan sistem kekebalan tubuh, dan meningkatkan risiko masalah pembuluh darah, peradangan, dan penyakit jantung.
Tidak berbeda dengan rasa lapar yang kerap Anda rasakan, kesepian bisa terasa seperti rasa sakit yang nyata dan terjadi di dalam otak. Sebuah eksperimen di Amerika Serikat menunjukkan, area otak di korteks cingulate anterior menjadi lebih aktif ketika merasakan sakit fisik ataupun rasa sakit akibat penolakan sosial.
Jadi, kesimpulannya sekecil apapun beban psikis yang dialami akan memberikan dampak pada jaringan saraf di otak. Oleh karena itu, terlalu lama sendiri nantinya bisa berujung pada kesepian yang merupakan faktor risiko untuk masalah kesehatan mental yang lebih serius, seperti demensia, depresi, dan kecemasan.
Dampak Buruk Terlalu Lama Sendiri
Berikut ini terdapat dampak buruk yang bisa saja terjadi jika Anda terlalu lama sendiri dan selalu merasakan kesepian, melansir dari webmd.com:
Ilustrasi wanita sendiri.
- U-Report
Sistem kekebalan
Jika Anda terlalu lama sendiri hingga merasakan kesepian untuk waktu yang lama, mungkin akan membuat tubuh Anda lebih sulit melawan penyakit. Sebagian alasannya mungkin karena kesepian memicu beberapa hormon yang dibuat tubuh Anda saat Anda sedang stres. Dan itu juga bisa meredupkan seberapa baik sistem kekebalan Anda bekerja. Banyak hal lain juga mempengaruhi seberapa baik tubuh Anda mempertahankan diri. Dokter Anda dapat membantu Anda menentukan perubahan apa yang mungkin membantu.
Berat Badan
Berat badan
Anda cenderung menambah berat badan saat Anda terlalu lama sendiri hingga kesepian. Mengapa? Anda mungkin makan lebih banyak dari biasanya atau makanan yang tidak sehat untuk menenangkan diri, atau Anda mungkin menghentikan latihan Anda. Hal ini dapat membuat Anda merasa lebih buruk tentang diri sendiri dan mungkin juga membuat Anda lebih mungkin untuk mendapatkan kondisi seperti diabetes, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung. Jadi jika berat badan Anda naik, ada baiknya untuk melihat emosi Anda, serta diet dan olahraga Anda.
Depresi
sakit kepala, pusing, depresi, cemas, darah rendah
Ini mempengaruhi tubuh Anda serta pikiran Anda. Jika Anda kesepian, Anda mungkin mulai merasa buruk tentang hidup Anda dan menjadi depresi. Dan depresi dapat mengisolasi, sehingga Anda mulai merasa lebih buruk. Jika Anda memiliki gejala yang parah atau berlangsung lebih dari dua minggu,termasuk merasa sedih atau putus asa, kurang tertarik pada hal-hal yang biasanya Anda nikmati, energi rendah, masalah tidur, atau perubahan nafsu makan .
Kesehatan Jantung yang Buruk
Ilustrasi kesehatan jantung.
Semakin kesepian Anda selama hidup Anda, semakin besar kemungkinan Anda memiliki kondisi yang mempengaruhi kesehatan jantung Anda: obesitas, tekanan darah tinggi, dan kadar kolesterol jahat, misalnya. Dan wanita yang kesepian lebih mungkin terkena penyakit jantung koroner. Mengapa? Mungkin ada banyak alasan -seperti jika Anda merokok, depresi, atau tidak berolahraga saat Anda kesepian.
Merokok
Anda lebih mungkin untuk menyala ketika Anda kesepian. Tapi kebiasaan ini buruk bagi Anda dari ujung rambut sampai ujung kaki. Merokok dikaitkan dengan diabetes, penyakit jantung, dan penyakit paru-paru, dan itu mempengaruhi hampir setiap organ dalam tubuh Anda.
Beberapa orang meraih sebatang rokok ketika mereka sedang stres. Jika itu Anda, bicarakan dengan dokter Anda tentang cara berhenti dan temukan cara lain untuk mengelola stres. Bahkan jika dibutuhkan lebih dari satu kali mencoba untuk menghentikan kebiasaan itu, itu sangat berharga. Tetaplah begitu!
Tekanan darah
Jika Anda kesepian terutama jika itu berlangsung selama 4 tahun atau lebih tekanan darah Anda kemungkinan besar akan naik. Para ilmuwan yang mempelajari efek ini tidak dapat membuktikan bahwa kesepian yang harus disalahkan. Tetapi mereka menemukan bahwa kenaikan tersebut tidak disebabkan oleh hal-hal lain seperti usia, jenis kelamin, pola makan, atau latar belakang keluarga.
Minum dan Narkoba
Anda mungkin lebih mungkin menyalahgunakan obat-obatan, termasuk alkohol, jika Anda kesepian. Ini mungkin memberi Anda perasaan palsu yang merasa lebih baik, tetapi itu tidak bertahan lama dan akan menjadi bumerang. Seiring waktu, itu dapat secara serius merusak tubuh, keluarga, kehidupan kerja, dan hubungan Anda.
