Cara Tercepat Terlihat Lebih Muda, Menurut Sains
- eatthis.com
VIVA Lifestyle – Kita semua tahu diet, olahraga, merokok, minum berlebihan, dan stres kronis tidak hanya berperan dalam perasaan kita, tetapi juga penampilan kita.
Tidak mempraktikkan kebiasaan kesehatan dapat mempercepat proses penuaan dan meskipun penuaan tidak perlu malu, tidak ada salahnya juga untuk ingin mempertahankan penampilan awet muda.
Dilansir dari Eat This, selain makan sehat, berolahraga 150 menit seminggu, dan mengelola stres, tips di berikut ini sangat membantu dan bisa dicoba untuk Anda bisa terlihat lebih muda. Seperti biasa, silakan berbicara dengan dokter Anda untuk nasihat medis.
Tidur 7-9 jam semalam
Ilustrasi tidur.
- Times of India
Dr. Kim Harris, seorang Dokter Medis Naturopatik dengan Prescott Medical Aesthetics mengatakan selama tidur, tubuh kita memproduksi hormon pertumbuhan manusia (HGH), yang membantu memperbaiki dan meregenerasi sel. Kurang tidur dapat menyebabkan penurunan produksi HGH, yang pada gilirannya dapat menyebabkan kulit terlihat kusam dan lelah.
Untuk membantu meningkatkan kualitas tidur malam, buatlah rutinitas waktu tidur yang teratur dan patuhi sebanyak mungkin. Hindari kafein dan alkohol di malam hari, dan ciptakan lingkungan yang tenang di kamar tidur Anda dengan menjaganya agar tetap gelap dan sejuk.
Memutihkan gigi
Sargon Lazarof, DDS Cosmetic Dentistry & Dental Implant Specialist berbagi, "Pada saat kami mencapai usia 50-an, lima dekade kopi, anggur, rokok, dll...telah berlalu dan menodai putih mutiara kami, yang dapat membuat Anda terlihat lebih tua dari Anda.
Memutihkan gigi dapat membuat perbedaan besar dan mengurangi tanda-tanda penuaan. Memiliki gigi yang bersih dan sehat menghasilkan lebih banyak senyum, dan memiliki wajah yang bahagia lebih awet muda dan membuat penampilan seseorang menjadi bertahun-tahun.
Ada berbagai cara untuk lakukan ini, strip pemutih yang dijual bebas, perawatan pemutihan profesional di kantor, atau veneer. Semua metode ini tidak hanya meningkatkan senyum Anda tetapi juga memberi Anda lebih percaya diri untuk menjalani kehidupan yang lebih bahagia.
Pakai tabir surya
Ilustrasi wanita pakai tabir surya.
- U-Report
Karan Lal, Dermatologis bersertifikat Dewan Fellowship melatih dokter kulit anak ASDS Cosmetic surgery fellow dengan Schweiger Dermatology Group di Hackensack, NJ mengatakan, "Saya tahu semua orang bosan mendengar ini dari dokter kulit tetapi ada alasannya: ini berhasil."
Berada di luar matahari lebih dari 15 menit tanpa memakai setidaknya 30 SPF atau lebih akan menyebabkan penuaan dan meningkatkan risiko kanker kulit Secara teori, Anda harus memakai tabir surya bahkan jika Anda hanya pergi ke kotak surat Tabir surya tidak mencegah vitamin D dari diciptakan, Anda masih akan membuat vitamin D dengan aplikasi tabir surya.
Penuaan dapat dibagi menjadi penuaan intrinsik (karena usia, masalah medis, dll) dan penuaan ekstrinsik (diet, gaya hidup, dan paparan sinar matahari). Paparan sinar matahari berkontribusi pada penipisan kulit, kerutan, bintik matahari, kerutan, dan dispigmentasi.
Mengenakan tabir surya secara teratur dapat membantu mencegah semua hal ini. Itu terjangkau, tidak memerlukan usaha, dan didukung oleh banyak ilmu pengetahuan."
Gunakan retinoid topikal
Dr. Lal menjelaskan, "Retinoid topikal seperti tretinoin, adapalene, tazarotene (tidak aman untuk wanita yang mencoba hamil), membantu merangsang pergantian sel kulit. Mereka membantu kulit Anda tumbuh lebih baik dan lebih tebal. Mereka juga merangsang kolagen.
Mereka membantu dengan garis-garis halus dan pigmentasi juga. Ini adalah produk pembangkit tenaga listrik yang selalu hijau. Anda bisa mendapatkan resep dari dokter kulit Anda. Kuncinya adalah memulai secara perlahan dua atau tiga kali seminggu dan melembabkan setelah digunakan untuk mengurangi risiko pengelupasan dan iritasi kulit."
Pikirkan tentang minoxidil
"Terlihat muda sebagian berasal dari rambut Anda," kata Dr. Lal kepada kami. "Seiring bertambahnya usia, rambut kita memang berkurang kepadatannya. Lebih dari 50% orang di atas usia 50 akan mengalami kerontokan dan penipisan rambut terkait hormon. Menggunakan minoxidil di awal permainan dapat membantu mengurangi risiko kerontokan rambut seiring waktu.
Ini akan membantu mengurangi risiko kerontokan rambut. juga membantu menebalkan rambut Anda. Aman dan terjangkau. Peringatan, Anda mungkin mengalami sedikit kerontokan saat mulai tumbuh folikel baru. Juga setelah Anda mulai, Anda harus berkomitmen untuk menggunakannya beberapa kali seminggu. Jika Anda berhenti, rambutmu mungkin akan kembali seperti semula."
Pengelupasan kimia
Menurut Dr. Lal, "Chemical peeling kembali ke zaman Cleopatra. Chemical peeling aman untuk semua warna dan jenis kulit. Mereka pada dasarnya menghilangkan lapisan atas kulit Anda untuk menghilangkan kerusakan akibat sinar matahari, mengurangi kemerahan, dan menghilangkan warna gelap.
Mereka juga merangsang kolagen dengan andal. Mereka seringkali lebih murah daripada kebanyakan perawatan laser dan dapat dilakukan lebih teratur. Ada sekitar 3-5 hari waktu henti dengan sebagian besar pengelupasan, jadi rencanakan terlebih dahulu.
Pertimbangkan opsi non-invasif seperti neuromodulator
Botox
- Times of India
Dr. Lal mengatakan, neuromodulator seperti Botox, Xeomin, Dysport, dan Jeuveau digunakan untuk menghaluskan kerutan yang terjadi akibat gerakan wajah yang berlebihan.
Kerutan umum yang berkontribusi pada penuaan adalah sebelas garis (di tengah dahi), kerutan di kaki( oleh mata Anda) dan garis perokok (di atas bibir). Menggunakan neuromodulator yang ditempatkan dengan sengaja di area ini akan membawa Anda kembali beberapa tahun. Mereka akan membuat Anda terlihat segar.
"Saat ini kami menggunakan semakin sedikit produk untuk membuat orang terlihat segar dan tidak jelas. Penelitian telah menunjukkan penggunaan neuromodulator yang konsisten dari waktu ke waktu dapat menyebabkan pelunakan kerutan yang signifikan. Neuromodulator juga telah terbukti meningkatkan mood. Anda hanya semuda yang Anda rasakan!"
