5 Hal yang Terjadi pada Tubuh Jika Konsumsi Madu Berlebihan
- Pixabay/ Ri_Ya
VIVA Lifestyle – Madu memang memiliki khasiat yang bagus untuk kesehatan tubuh. Dibuat oleh lebah dari nektar bunga, madu dianggap sebagai alternatif yang sehat untuk gula. Dan mengingat bahwa itu dianggap sebagai makanan hangat, membantu menurunkan berat badan, dan memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya.
Meskipun madu itu sehat, terlalu banyak hal buruk termasuk nektar manis ini jika dikonsumsi setiap hari dan terlalu banyak. Melansir dari healthshots, berikut adalah 5 alasan mengapa kamu harus mengonsumsi madu dalam jumlah sedang:
1. Dapat meningkatkan kadar gula darah
Madu juga mengandung gula dan karbohidrat, itu juga dalam jumlah besar. Jadi ketika kamu konsumsi berlebihan, kadar gula darah akan cenderung meningkat. Jika kamu penderita diabetes, kamu dapat melihat kenaikan abnormal kadar gula darah yang bisa berbahaya.
2. Madu dapat menurunkan tekanan darah
Madu dianggap sebagai bahan yang bagus untuk membantu mengontrol tekanan darah. Tetapi bila dikonsumsi secara berlebihan, itu juga dapat menempatkan kamu pada risiko tekanan darah rendah atau hipotensi. Dalam jangka panjang, hal ini dapat mempengaruhi fungsi jantung kamu.
3. Dapat menyebabkan masalah perut
Jika kamu menderita sembelit, maka madu bisa memperburuknya. Dan bahkan jika tidak, terlalu banyak madu dapat menghalangi kamu berkat kandungan fruktosa yang tinggi di dalamnya. Selain itu, madu juga dapat menyebabkan kembung dan/atau diare akibat ketidakmampuan tubuh untuk mencerna gula dalam madu.
4. Dapat menyebabkan penambahan berat badan
Jika kamu memperhatikan berat badan, maka mengontrol jumlah madu yang kamu konsumsi sangat penting. Kandungan kalori, gula, dan karbohidrat yang tinggi dalam madu dapat membantu penambahan berat badan.
5. Madu juga bisa membuka jalan untuk masalah gigi
Ketika kamu terlalu banyak konsumsi madu, kamu juga memiliki terlalu banyak gula yang dapat menyebabkan kerusakan gigi. Menurut Database Nutrisi Nasional USDA, sekitar 82% madu terbuat dari gula dan ini cukup untuk merusak gigi. Selain itu, madu juga bersifat lengket, yang berarti dapat menempel pada gigi kamu lebih lanjut yang menyebabkan kerusakan gigi.
Jadi, berapa banyak madu yang harus dikonsumsi?
Madu dan kayu manis
- Times of India
Sekitar 50ml madu per hari adalah optimal dan kamu dianjurkan untuk tidak boleh mengonsumsi lebih dari itu. Namun, jika kamu menderita penyakit kesehatan apa pun, konsultasikan dengan dokter sebelum menjadikan madu sebagai bagian dari diet.
