5 Manfaat Mengejutkan dari Jalan Kaki
- Dokumentasi
VIVA Lifestyle Saat Anda melakukan pemeriksaan, jangan heran jika dokter memberi Anda resep untuk berjalan. Ya, aktivitas sederhana yang telah dilakukan sejak Anda berusia sekitar satu tahun ini sekarang disebut-sebut sebagai "hal yang paling dekat dengan obat ajaib," kata Dr. Thomas Frieden, mantan direktur Centers for Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) Amerika Serikat.
Tentu saja, Anda mungkin tahu bahwa aktivitas fisik apa pun, termasuk berjalan kaki, bermanfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan. Tapi berjalan khususnya datang dengan sejumlah manfaat. Berikut daftar lima manfaat jalan kaki yang mungkin mengejutkan Anda, dilansir dari health.harvard.edu.
Melawan efek gen yang meningkatkan berat badan
Berat badan
- The Sun
Peneliti Harvard mengamati 32 gen yang mempromosikan obesitas di lebih dari 12.000 orang untuk menentukan seberapa besar kontribusi gen ini terhadap berat badan. Mereka kemudian menemukan bahwa, di antara peserta penelitian yang berjalan cepat selama sekitar satu jam sehari, efek dari gen tersebut terpotong setengahnya.
Mengurangi keinginan makan yang manis
Penelitian dari University of Exeter menemukan bahwa berjalan kaki 15 menit dapat mengurangi keinginan untuk makan cokelat dan bahkan mengurangi jumlah cokelat yang Anda makan dalam situasi stres. Dan penelitian terbaru menegaskan bahwa jalan kaki dapat mengurangi rasa ngidam dan asupan berbagai camilan manis.
Mengurangi risiko terkena kanker payudara
Kanker payudara
- U-Report
Para peneliti sudah tahu bahwa segala jenis aktivitas fisik menumpulkan risiko kanker payudara. Tetapi sebuah studi American Cancer Society yang memusatkan perhatian pada berjalan menemukan bahwa wanita yang berjalan tujuh jam atau lebih dalam seminggu memiliki risiko 14% lebih rendah terkena kanker payudara daripada mereka yang berjalan tiga jam atau kurang per minggu.
Dan berjalan kaki memberikan perlindungan ini bahkan untuk wanita dengan faktor risiko kanker payudara, seperti kelebihan berat badan atau menggunakan hormon tambahan.
4. Mengurangi nyeri sendi
Nyeri sendi
- Times of India
Beberapa penelitian telah menemukan bahwa berjalan mengurangi rasa sakit yang berhubungan dengan radang sendi, dan bahwa berjalan lima sampai enam mil seminggu bahkan dapat mencegah pembentukan radang sendi sejak awal.
Berjalan melindungi persendian — terutama lutut dan pinggul, yang paling rentan terhadap osteoartritis — dengan melumasinya dan memperkuat otot-otot yang menopangnya.
5. Meningkatkan fungsi kekebalan tubuh
Berjalan dapat membantu melindungi Anda selama musim dingin dan flu. Sebuah penelitian terhadap lebih dari 1.000 pria dan wanita menemukan bahwa mereka yang berjalan setidaknya 20 menit sehari, setidaknya 5 hari seminggu, memiliki hari sakit 43% lebih sedikit daripada mereka yang berolahraga seminggu sekali atau kurang. Dan jika mereka jatuh sakit, durasinya lebih pendek, dan gejalanya lebih ringan.
ASICS perusahaan brand sporting goods ternama di dunia dengan bangga memperkenalkan rangkaian sepatu hasil dari kerja sama bersama ASICS Institute of Sport Science, dengan menciptakan sepatu yang dapat digunakan untuk berbagai macam kegiatan didukung dengan teknologi Scutoid GEL™ dan FF BLAST™.
ASICS meluncurkan GEL QUANTUM 360™ VII dan SONOMA 15-50™ yang merupakan sepatu stylish yang dirancang khusus untuk pengguna yang memiliki beragam produktivitas dan kebutuhan akan gaya hidup.
“ASICS hadir di setiap tahunnya untuk menjawab kebutuhan konsumen dan generasi muda Indonesia akan lifestyle shoes dengan memperkenalkan rangkaian sepatu Sportstyle dari ASICS yang dapat digunakan untuk menunjang segala kegiatan sehari-hari mereka dari produktif seperti bekerja dan berolahraga hingga bermain dengan berekplorasi,” kata Sota Fukushima, President Director, ASICS Indonesia.
Ia menambahkan, GEL-QUANTUM 360™ VII bukan hanya sepatu sneakers pada umumnya, sepatu ini didesain khusus untuk menunjang produktivitas serta gaya hidup pengguna yang memilki beragam aktivitas diwaktu yang bersamaan.
ASICS telah melihat potensi ini dan mengambil kesempatan untuk merancang ulang beberapa teknologi ASICS yang paling mutakhir dengan tujuan menciptakan masa depan desain alas kaki yang terdepan dan mutakhir.
