3 Resep Ramuan Herbal Efektif Turunkan Tekanan Darah Tinggi
- Pixabay/rawpixel
VIVA Life – Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan masalah yang dapat berdampak pada tubuh dan bisa menyebabkan serangan jantung hingga stroke. Meskipun faktanya, bisa bersifat genetik. Sering disebut sebagai silent killer, hipertensi merusak pembuluh darah dan dapat menyebabkan masalah kesehatan serius.
Namun jangan khawatir, Anda bisa menurunkan tekanan darah dengan syarat tetap mematuhi pedoman dokter seperti mengonsumsi obat tekanan darah yang telah diresepkan dokter serta menjaga pola hidup sehat.
Selain obat, sejumlah tanaman herbal asli Indonesia juga diketahui bisa membantu menurunkan tekanan darah. Apa saja? Berikut ini ulasan dokter herbal medik, dr. Sri Redjeki Endang, M.Si dalam program Hidup Sehat tvOne, Rabu 22 Juni 2022.
1. Bawang putih dan madu
Bawang putih yang direndam dengan madu selama satu bulan di suhu ruangan diketahui dapat membantu menurunkan tekanan darah. Untuk ramuan ini cukup gunakan bawang satuan atau utuh atau dipotong dan dimasukkan ke dalam satu toples kemudian diamkan selama satu bulan. Dengan tujuan agar kandungan asilin di dalam bawang putih bisa masuk ke madu.
"Banyak khasiatnya, bantu melancarkan sirkulasi darah. Rasanya seperti salak," kata dia.
Ilustrasi hipertensi.
- Pixabay/frolicsomepl
2. Daun beluntas
Daun beluntas yang dikenal masyarakat Jawa untuk menghilangkan bau badan ini juga diketahui bisa membantu menurunkan kadar tekanan darah tinggi. Dijelaskan Sri Redjeki, daun ini memiliki kandungan flavonoid, tanin, dan asam klorogenik yang ternyata bersifat diuretik dan dapatkan menurunkan kolesterol.
Untuk mengolah daun ini bisa ambil 10 daun beluntas dan 2 siung bawang putih. Kemudian blender dan tambahkan dua gelas air lalu saring dan tambahkan madu untuk memberikan rasa nikmat. Minuman ini bisa dikonsumsi dua kali dalam sehari sesudah makan di pagi dan sore hari
3. Belimbing wuluh, temulawak, daun kumis kucing
Ilustrasi Belimbing Wuluh
Ketiga tanaman herbal ini memiliki segudang manfaat kesehatan bagi tubuh. Misalnya, belimbing wuluh diketahui mengandung antioksidan, vitamin A, B dan C yang dapat menstabilkan tensi.
Sementara itu, kumis kucing diketahui memiliki sifat diuretik ini dapat membantu menurunkan tekanan darah. Untuk ramuan ini siapkan 5 buah belimbing wuluh, 3 jari temulawak dan 10 lembar daun kumis kucing.
Cara membuatnya, siapkan dua gelas air lalu panaskan. Setelah itu masukkan temulawak, belimbing wuluh yang sudah dipotong-potong lalu masukkan 10 lembar daun kumis kucing lalu tambahkan dua buah gula aren untuk menambah rasa. Kemudian rebus hingga mendidih, setelah 5-10 menit saring lalu konsumsi pada pagi dan sore hari untuk membantu menurunkan kadar tekanan darah secara perlahan.
10 Makanan Penurun Hipertensi: Solusi Alami yang Dapat Menurunkan Tekanan Darah Anda
Atasi hipertensi dengan pola makan sehat! Konsumsi makanan kaya kalium, magnesium, dan serat. Cegah tekanan darah tinggi dengan Diet DASH dan hindari makanan olahan.
