10 Cara Menghilangkan Bau Mulut, Bikin Percaya Diri Meningkat

VIVA – Cara menghilangkan bau mulut menjadi salah satu hal yang perlu diketahui, ketika ingin berhadapan dengan seseorang. Bau mulut merupakan salah satu hal yang menyebabkan seseorang jadi kurang percaya diri.

Hal tersebut lantaran adanya aroma yang tidak sedap yang keluar dari mulut. Dengan adanya kondisi seperti ini, tentu bisa membuat orang yang Anda bicara jadi merasa tidak nyaman.

Bau mulut biasanya berasal dari kurangnya kebersihan mulut. Di mana terdapatnya bakteri yang mengumpul di mulut. Seperti ketika Anda setelah makan, terdapatnya sedikit makanan yang tersangkut di gigi Anda. 

Hal ini menyebabkan adanya sisa-sisa makanan di dalam mulut hingga membuat membusuk dan menimbulkan bau tak sedap. Bakteri tumbuh pada potongan makanan ini, melepaskan senyawa belerang yang berbau busuk.

Penyebab paling umum dari bau mulut adalah kebersihan gigi yang buruk. Jika Anda tidak sering menyikat dan menggunakan benang gigi, bakteri di mulut Anda terus tumbuh, dan lapisan tipis bakteri yang dikenal sebagai plak menumpuk di gigi Anda. 

Bau mulut juga merupakan salah satu kondisi medis yang biasa disebut dengan halitosis. Adapun beberapa faktor yang bisa menyebabkan halitosis. Mulai dari bawang bombay, keju, soda dan bawang putih. Sebenarnya untuk menghilangkan bau mulut tidaklah sulit. Cukup dengan menggunakan cara alami, solusi bau mulut bisa teratasi dengan baik.

American Dental Associations menyebutkan, ternyata, sebanyak 50% orang dewasa pernah mengalami hal ini. Bau mulut berasal dari bakteri yang bersarang di dalam mulut.

Dalam Journal of Natural Science, Biology, and Medicine, kesehatan gigi dan mulut yang buruk ternyata menjadi salah satu penyebab umum munculnya bau mulut tak sedap.

Selain itu, masih banyak beberapa penyebab timbulnya bau mulut. Lantas apa saja? Nah berikut ini penyebab bau mulut tidak sedap beserta cara menghilangkan bau mulut yang tak sedap.

Penyebab Bau Mulut

Bau mulut atau yang biasa disebut juga dengan halitosis biasanya ditandai dengan adanya aroma tidak sedap dari mulut. Berikut ini terdapat beberapa penyebab bau mulut yang perlu Anda ketahui, melansir dari medicalnewstoday.

- Tembakau

Produk tembakau menyebabkan bau mulut jenis mereka sendiri. Selain itu, mereka meningkatkan kemungkinan penyakit gusi yang juga dapat menyebabkan bau mulut.

- Makanan: 

Pecahnya partikel makanan yang menempel di gigi bisa menyebabkan bau tak sedap. Beberapa makanan seperti bawang merah dan bawang putih juga bisa menyebabkan bau mulut. Setelah dicerna, produk pemecahannya dibawa dalam darah ke paru-paru di mana mereka dapat mempengaruhi pernapasan.

- Mulut kering

Air liur secara alami membersihkan mulut. Jika mulut secara alami kering atau kering karena penyakit tertentu, seperti xerostomia , bau dapat menumpuk.

- Kebersihan gigi

Menyikat gigi dan flossing memastikan penghapusan partikel kecil makanan yang dapat menumpuk dan perlahan-lahan rusak, menghasilkan bau. 

Lapisan bakteri yang disebut plak menumpuk jika menyikat tidak teratur. Plak ini dapat mengiritasi gusi dan menyebabkan peradangan antara gigi dan gusi yang disebut periodontitis. 

Gigi palsu yang tidak dibersihkan secara teratur atau tidak benar juga dapat menjadi sarang bakteri penyebab halitosis.

- Diet ketat

Puasa dan program makan rendah karbohidrat dapat menghasilkan halitosis. Ini karena pemecahan lemak yang menghasilkan bahan kimia yang disebut keton. Keton ini memiliki aroma yang kuat.

- Obat-obatan

Obat- obatan tertentu dapat mengurangi air liur dan, karenanya, meningkatkan bau. Obat lain dapat menghasilkan bau saat mereka memecah dan melepaskan bahan kimia dalam napas. 

Contohnya termasuk nitrat yang digunakan untuk mengobati angina , beberapa bahan kimia kemoterapi , dan beberapa obat penenang, seperti fenotiazin. 

Orang yang mengonsumsi suplemen vitamin dalam dosis besar juga rentan terhadap bau mulut.

- Kondisi mulut, hidung, dan tenggorokan: 

Terkadang, batu kecil yang tertutup bakteri dapat terbentuk di amandel di bagian belakang tenggorokan dan menghasilkan bau. Juga, infeksi atau peradangan pada hidung, tenggorokan, atau sinus dapat menyebabkan halitosis.

- Benda asing

Bau mulut bisa terjadi jika ada benda asing yang bersarang di rongga hidung, terutama pada anak-anak.

- Penyakit

Beberapa jenis kanker , gagal hati, dan penyakit metabolik lainnya dapat menyebabkan halitosis, karena campuran spesifik bahan kimia yang dihasilkannya. Penyakit refluks gastroesofageal ( GERD ) dapat menyebabkan bau mulut karena refluks asam lambung secara teratur.

Penyebab bau mulut yang lebih jarang
Seperti disebutkan sebelumnya, alasan paling umum untuk bau mulut adalah kebersihan mulut, tetapi situasi lain juga bisa menjadi penyebabnya.

Penyebab bau mulut yang lebih jarang meliputi:

- Ketoasidosi

Ketika kadar insulin seseorang dengan diabetes sangat rendah, tubuh mereka tidak dapat lagi menggunakan gula dan mulai menggunakan simpanan lemak sebagai gantinya. Ketika lemak dipecah, keton diproduksi dan menumpuk. Keton dapat menjadi racun bila ditemukan dalam jumlah besar dan menghasilkan bau nafas yang khas dan tidak sedap. Ketoasidosis adalah kondisi serius dan berpotensi mengancam jiwa .

- Obstruksi usus

Napas bisa berbau seperti kotoran jika terjadi muntah dalam waktu lama, terutama jika ada obstruksi usus.

- Bronkiektasis

Ini adalah kondisi jangka panjang di mana saluran udara menjadi lebih lebar dari biasanya, memungkinkan penumpukan lendir yang menyebabkan bau mulut.

- Pneumonia aspirasi

Pembengkakan atau infeksi di paru-paru atau saluran udara karena menghirup muntah, air liur, makanan, atau cairan.

Gejala Bau Mulut

Selain penyebabnya, sebelum Anda mengetahui solusinya Anda perlu mengetahui gejala dari mulut sendiri. Bau napas yang spesifik dapat bervariasi tergantung pada penyebab masalahnya. Yang terbaik adalah meminta teman dekat atau kerabat untuk mengukur bau mulut Anda, karena mungkin sulit untuk menilai sendiri.

Jika tidak ada orang, salah satu cara untuk memeriksa baunya adalah dengan menjilat pergelangan tangan Anda, biarkan hingga kering, lalu ciumlah. Bau tidak sedap di area pergelangan tangan ini kemungkinan besar menunjukkan bahwa Anda menderita halitosis.

Beberapa orang khawatir tentang napas mereka meskipun mereka mungkin memiliki sedikit atau tidak ada bau mulut. Kondisi ini disebut halitophobia dan dapat menyebabkan perilaku pembersihan mulut yang obsesif.

Cara Menghilangkan Bau Mulut  yang Alami

Menghilangkan bau mulut ternyata tidak selalu menggunakan produk-produk yang bisa Anda beli diluaran. Namun, perlu Anda ketahui, Anda bisa menghilangkan bau mulut dengan beberapa bahan alami yang akan kami bagikan berikut ini.

Terdapat cara alami yang bisa digunakan untuk menghilangkan bau mulut. Anda bisa memanfaatkan barang-barang yang ada di rumah. Berikut ini cara menghilangkan bau mulut dengan bahan-bahan alami.

1. Peterseli

Peterseli adalah obat tradisional yang populer untuk bau mulut. Aromanya yang segar dan kandungan klorofilnya yang tinggi menunjukkan bahwa ia dapat memiliki efek penghilang bau.

Sebuah studi telah menunjukkan bahwa peterseli dapat secara efektif memerangi senyawa belerang busuk. Untuk menggunakan peterseli untuk bau mulut, kunyah daun segar setelah makan atau beli suplemen diet peterselidi sini .

2. Jus nanas

Banyak orang percaya, bahwa jus nanas adalah pengobatan tercepat dan paling efektif untuk bau mulut. Meskipun tidak ada bukti ilmiah untuk mendukung teori ini, laporan anekdot menunjukkan bahwa teori ini berhasil.

Minum segelas jus nanas organik setiap habis makan, atau kunyah irisan nanas selama satu hingga dua menit. Penting juga untuk diingat untuk membilas mulut Anda dari gula dalam buah dan jus buah sesudahnya.

3. Air

Riset menunjukkan bahwa mulut kering sering menyebabkan bau mulut. Air liur memainkan peran yang sangat penting dalam menjaga kebersihan mulut. Tanpa itu, bakteri berkembang biak.

Mulut Anda secara alami mengering saat Anda tidur, itulah sebabnya napas biasanya lebih buruk di pagi hari.

Cegah mulut kering dengan menjaga tubuh tetap terhidrasi. Minum air (bukan minuman berkafein atau bergula) sepanjang hari akan membantu mendorong produksi air liur. Bertujuan untuk setidaknya delapan gelas air per hari.

4. Yogurt

Yogurt mengandung bakteri sehat yang disebut lactobacillus. Bakteri sehat ini dapat membantu memerangi bakteri jahat di berbagai bagian tubuh Anda, seperti usus Anda. Penelitian menunjukkan, bahwa yogurt juga dapat membantu mengurangi bau mulut.

Sebuah penelitian menemukan setelah enam minggu mengonsumsi yogurt, 80 persen partisipan mengalami pengurangan bau mulut.  Probiotik dalam yogurt efektif dalam mengurangi keparahan bau mulut.

Untuk menggunakan yogurt untuk melawan bau mulut, makanlah setidaknya satu porsi yogurt tawar tanpa lemak per hari.

5. Susu

Susu adalah obat yang terkenal untuk bau mulut.Riset menunjukkan bahwa minum susu setelah makan bawang putih dapat secara signifikan meningkatkan nafas “garlicky”.

Untuk menggunakan metode ini, minumlah segelas susu rendah atau penuh lemak selama atau setelah makan yang mengandung makanan berbau tajam seperti bawang putih dan bawang bombay.

6. Biji adas atau adas manis

Sejak zaman kuno, biji adas dan adas manis telah digunakan untuk menyegarkan napas. Di beberapa bagian India, biji adas panggang masih digunakan sebagai "mukhwas," atau penyegar mulut, untuk membersihkan napas setelah makan malam. 

Rasanya manis dan mengandung minyak esensial aromatik yang memberikan aroma segar pada nafas. Biji adas dan adas manis bisa dimakan polos, dipanggang, atau dilapisi gula.

7. Oranye

Jeruk tidak hanya menjadi makanan penutup yang sehat, tetapi juga meningkatkan kebersihan gigi. Banyak orang memiliki bau mulut karena mereka tidak menghasilkan cukup air liur untuk membasuh bakteri yang berbau busuk. 

Penelitian menunjukkan bahwa vitamin C membantu meningkatkan produksi air liur, yang dapat membantu menghilangkan bau mulut. Jeruk kaya akan vitamin ini.

8. Seng

Garam seng, bahan tertentuobat kumurSumber Tepercayadanmengunyah permen karetSumber Tepercaya, dapat mengatasi bau mulut. 

Seng bekerja untuk mengurangi jumlah senyawa belerang dalam napas Anda. Sebuah riset telah menunjukkan bahwa berkumur secara teratur dengan larutan yang mengandung seng dapat efektif dalam mengurangi bau mulutminimal 6 bulan.

Cobalah permen karet seng yang dirancang untuk orang dengan mulut kering. Anda juga dapat menemukan suplemen diet seng di toko obat setempat atau membelinya secara onlinedi sini .

9. Teh hijau

Teh hijau adalah obat rumah yang efektif untuk bau mulut. Sebuah riset menunjukkan bahwa teh hijau memiliki sifat disinfektan dan penghilang bau yang dapat menyegarkan nafas untuk sementara. 

Mint memiliki efek serupa, jadi secangkir teh mint hijau bisa menjadi penyegar napas yang ideal.

Seduh dua cangkir teh sebelum tidur dan dinginkan semalaman. Tuangkan teh dingin Anda ke dalam botol air dan bawa untuk bekerja. Perlahan menyesapnya sepanjang hari. Beli teh mint hijaudi sini .

10. Apel

Sebuah studi menemukan bahwa apel mentah memiliki efek yang kuat terhadap bau bawang putih.  Senyawa alami tertentu dalam apel menetralkan senyawa berbau busuk dalam bawang putih. 

Hal ini sangat berguna bagi orang-orang yang napas bawang putihnya tetap ada, karena menetralkan senyawa dalam aliran darah, bukan hanya menghilangkan bau mulut.

11. Baking soda

Sebuah studi telah menunjukkan bahwa soda kue, juga dikenal sebagai natrium bikarbonat, dapat secara efektif membunuh bakteri di dalam mulut.

Sebuah riset menunjukkan bahwa pasta gigi yang mengandung soda kue konsentrasi tinggi efektif mengurangi bau mulut.

Untuk membuat obat kumur soda kue, tambahkan 2 sendok teh soda kue ke dalam 1 cangkir air hangat. Kumur obat kumur di sekitar mulut Anda setidaknya selama 30 detik sebelum meludahkannya.

12. Cuka

Cuka mengandung asam alami yang disebut asam asetat. Bakteri tidak suka tumbuh di lingkungan asam, sehingga obat kumur cuka dapat mengurangi pertumbuhan bakteri. Tambahkan 2 sendok makan cuka sari apel atau putih ke dalam 1 cangkir air. Berkumurlah setidaknya selama 30 detik sebelum meludahkannya.

Bau Mulut Mengganggu? Inilah 10 Cara Alami yang Dijamin Ampuh

Atasi bau mulut dengan 10 cara alami yang dijamin ampuh! Temukan solusi mudah dan aman untuk mendapatkan napas segar sepanjang hari.

VIVA.co.id

20 Desember 2024