Ini 5 Cara Jaga Tubuh agar Tetap Fit Saat Puasa

Jumat, 22 April 2022 - 09:42 WIB

Oleh :

Dwi ereline Amelia

Ilustrasi puasa.

Sumber :

U-Report

VIVA – Bulan Ramadhan adalah bulan yang dinanti seluruh umat muslim di Dunia, pasalnya bulan ini seluruh umat muslim berlomba-lomba mencari kebaikan. Pada bulan ramadhan selain untuk melatih kesabaran dan hawa nafsu juga bagus untuk kesehatan.

Baca Juga :

Sensasi Manis dan Segarnya Sirsak, Ternyata Kaya Manfaat untuk Kesehatan!

Namun, tidak bisa dipungkiri, masa pandemic saat ini membuat kita harus ekstra menjaga daya tahan tubuh selama puasa agar tubuh tetap fit dan sehat selama beribadah. Jangan sampai Omicron menjadi alasan kita tidak menunaikan ibadah dibulan suci ini.

Itu sebabnya selama berpuasa kita harus menjaga asupan makanan dan mengkonsumsi Imunomudulator yang herbal.

Baca Juga :

5 Manfaat Tidur Cepat yang Membangun Kesehatan

Berikut ini beberapa cara sederhana yang bisa Anda lakukan selama bulan ramadhan agar tubuh tetap fit saat puasa.

1. Jangan lewatkan sahur

Ini menjadi cara sederhana untuk tetap fit selama puasa. Sama seperti sarapan pagi, sahur adalah bagian terpenting untuk menambah asupan energi selama seharian sampai tiba waktu berbuka. Makanlah yang benar saat sahur dengan memperhatikan asupan nutrisi seimbang dari karbohidrat kompleks, serat dan protein.

2. Jangan lupa minum air putih yang cukup

Minumlah setidaknya 8-12 gelas air putih sehari agar fit saat puasa. Anda bisa memenuhi cairan tersebut saat berbuka puasa hingga saat sahur agar membantu tubuh tetap terhidrasi.

3. Makan tidak berlebihan

Langsung memakan banyak makanan saat berbuka akan membuat perut kembung dan begah. Itu sebabnya makan secukupnya dianjurkan saat berbuka puasa agar fit. Anda bisa makan secara bertahap, saat berbuka makanlah makanan yang ringan seperti salad buah, es buah, kurma, atau air putih. Nah selang beberapa jam kemudian, barulah makan besar.

4. Olahraga

Puasa bukan jadi halangan untuk melakukan aktivitas fisik. Lakukan olahraga selama 30 menit dengan jalan kaki, bersepeda, jogging ataupun latihan lain yang sesuai dengan kondisi tubuh Anda.

5. Mengonsumsi Produk Imunomudulator

Untuk menjaga tubuh tetap fit saat puasa juga bisa dilakukan dengan mengonsumsi produk herbal. Namun pastikan produk herbal yang dipilih adalah yang sudah mempunyai nomor BPOM dan Halal. Kemudian pilihlah produk herbal yang kaya akan nutrisi ataupun manfaat kesehatan lain dalam tubuh.

Jika Anda membutuhkan produk imunomodulator herbal untuk meningkatkan daya tahan tubuh, Imugard adalah solusinya. Imugard adalah produk herbal asli Indonesia dengan 3 in 1 Herbal Formula yaitu ekstrak meniran, ekstrak daun kelor dan ekstrak kunyit, yang memiliki manfaat seperti:

Meniran yang telah terbukti secara ilmiah dapat meningkatkan sistem imun.
Daun kelor yang sangat kaya akan nutrisi, diantaranya zinc, kalsium, zat besi, fosfor, kalium, protein, vitamin C, vitamin E, vitamin D, vitamin A, vitamin B, vitamin K, asam folat dan biotin yang diperlukan untuk pembentukan sistem imun.
Kunyit memiliki kandungan kurkumin yang berfungsi memperbaiki sistem pencernaan sehingga dapat meningkatkan sistem penyerapan nutrisi di dalam tubuh, sehingga jika pencernaan kita baik dan sistem penyerapan tubuh kita baik maka daya tahan tubuh kita juga akan meningkat.

Kandungan 3 in 1 herbal formula dari Imugard ini adalah kombinasi yang lengkap, dimana selain kaya akan nutrisi, tentunya bermanfaat untuk memelihara dan meningkatkan sistem imun yang penting untuk melindungi tubuh dari infeksi mikroorganisme seperti virus dan bakteri. Tidak hanya itu, Imugard juga telah tersertifikasi Halal.

Untuk diketahui juga, Imugard juga mengeluarkan produk Imugard Junior yang berfungsi meningkatkan daya tahan tubuh anak dan memelihara kesehatan anak dengan rasa anggur.

Sama seperti produk Imugard untuk dewasa, Imugard Junior juga memiliki kandungan 3 in 1 herbal formula+madu yang kaya kandungan gizi dan bermanfaat dalam meningkatkan imunitas dan mempercepat proses pemulihan dari sakit, selain itu untuk anak juga tersedia Imugard Junior dengan rasa anggur yang enak, pasti disukai anak-anak.

Untuk mendapatkan Imugard, Anda bisa membelinya di Apotek, Toko Obat terdekat, dan juga tersedia online di Deltomed store (Official) yang ada di berbagai marketplace seperti Tokopedia, Shopee, Blibli, Lazada, dan Bukalapak. Untuk informasi lengkap dan tips-tips menarik seputar kesehatan lainnya, Anda dapat mengikuti Instagram Imugard di @imugard_id atau dengan klik di sini untuk membeli.