7 Manfaat Lemon untuk Kesehatan yang Mungkin Belum Kamu Ketahui

VIVA – Manfaat lemon untuk kesehatan mungkin dikaitkan dengan kandungan vitamin C yang terkandung di dalamnya. Seperti yang diketahui bahwa vitamin C memang dikenal dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit, meningkatkan penurunan berat badan dan dapat menjadi penyegar nafas. Lemon juga dapat membantu mengatasi masalah pada gigi, infeksi tenggorokan dan tekanan darah tinggi. Buah yang termasuk ke dalam keluarga jeruk ini juga dapat digunakan dalam perawatan kulit dan rambut. Selain itu juga dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Lemon adalah buah jeruk kuning yang termasuk dalam keluarga Rutaceae. Nama ilmiahnya adalah Citrus limon dan berasal dari Asia Selatan. Lemon kebanyakan berbentuk bulat atau lonjong serta memiliki kulit yang tebal. Buah ini memiliki rasa asam karena adanya asam sitrat yang terkandung di dalamnya. Lemon dikenal bermanfaat karena kandungan vitamin C-nya yang tinggi. Mengutip dari Organic Facts, berikut ini sejumlah manfaat lemon yang bisa kamu ketahui untuk kesehatan tubuh. 

1. Dapat Mengatasi Hipertensi



Hipertensi.

Photo :

• U-Report

Manfaat lemon yang pertama adalah dapat membantu tubuh untuk mengelola tekanan darah. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition and Metabolism, mengonsumsi lemon secara teratur yang juga dikombinasikan dengan berjalan (menggerakkan tubuh) terbukti efektif dalam menurunkan tekanan darah tinggi.

Pada sebuah artikel penelitian tahun 2014 juga menunjukkan bahwa sifat penurun tekanan darah dari jus lemon terutama terlihat pada orang dengan hipertensi, daripada orang dengan tekanan darah normal.

2. Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan



Tips menaikkan berat badan

Photo :

• Times of India

Selanjutnya, manfaat lemon yang kedua adalah dapat membantu menurunkan berat badan pada tubuh. Minum air hangat dengan lemon dan madu di pagi hari dikatakan membantu upaya penurunan berat badan. Hal tersebut mungkin saja berhasil dan mungkin saja tidak berhasil pada beberapa orang. Sebuah studi penelitian yang dilakukan pada tikus mengonfirmasi bahwa polifenol yang ada di dalamnya dapat menekan penambahan berat badan dan akumulasi lemak tubuh. Ini bisa memiliki implikasi positif untuk minuman jus lemon dalam penurunan berat badan manusia. 

Meminum jus lemon dengan madu juga dianggap dapat menjadi obat alami untuk mengurangi berat badan. Dalam Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, para peneliti telah menunjukkan bahwa jus lemon dengan madu yang diminum dalam jangka pendek dapat membantu mengurangi berat badan, massa lemak dan trigliserida serum total.

3. Dapat Membantu Mencegah Batu Ginjal



ilustrasi batu ginjal

Photo :

• U-Report

Lemon juga ternyata bermanfaat untuk membantu mencegah batu ginjal. Baik konsentrat buah segar dan jus lemon, memiliki kandungan asam sitrat lebih banyak per liter daripada jeruk, seperti yang ditegaskan melalui sebuah penelitian di Journal of Endourology. 

Studi lain menegaskan bahwa kandungan asam sitrat yang tinggi dalam buah dapat membantu meningkatkan kadar sitrat urin lebih dari 2 kali lipat tanpa mengubah total volume urin. Dengan demikian, terapi limun dapat digunakan sebagai terapi sekunder untuk pengobatan batu ginjal.

Studi yang dilakukan di American Urological Association menyoroti fakta bahwa buah lemon atau jus lemon dapat menghilangkan terjadinya batu ginjal dengan membentuk sitrat urin, yang mencegah pengkristalan urin pada ginjal. 

4. Dapat Berpotensi Membantu dalam Perawatan Gigi



Ilustrasi gigi.

Photo :

• vstory

Manfaat lemon yang lainnya ternyata dapat berpotensi untuk membantu dalam perawatan gigi. Dalam sebuah studi yang dipimpin oleh Universitas Helsinki melaporkan bahwa konsentrasi rendah vitamin C dapat menyebabkan periodontitis (infeksi gusi). 

Nah, buah lemon ini dapat digunakan untuk membersihkan gigi. Sementara sebagian besar pengobatan akan menganjurkan menggunakan lemon dan soda kue, cobalah dan hindari karena dapat menyebabkan erosi gigi. Cara paling aman adalah dengan memilih pasta gigi yang mengandung buah ini sebagai salah satu bahannya. Jika kamu ingin menggunakan lemon atau jusnya untuk perawatan mulut, kamu bisa mengonsultasikannya dengan dokter sebelum mencoba sesuatu yang baru.

5. Dapat Berpotensi untuk Perawatan Rambut



Ilustrasi rambut lurus.

Photo :

• U-Report

Jus lemon yang dikombinasikan dengan pasta chamomile dan cuka sari apel telah lama digunakan sebagai obat tradisional untuk perawatan rambut di Palestina. Jus lemon telah terbukti bermanfaat dalam perawatan rambut rusak dalam skala luas. Ketika dicampur dengan minyak zaitun dan dioleskan ke kulit kepala, jus tersebut dapat mengatasi masalah seperti ketombe, rambut rontok dan masalah lain yang berkaitan dengan rambut dan kulit kepala. 

Banyak juga ahli kecantikan yang menyarankan bahwa jika kamu mengoleskan jus lemon ini langsung ke rambut, itu bisa membuat rambut kamu terlihat lebih bersinar alami. Namun, sejumlah besar penelitian masih melakukan penelitian yang lebih lanjut. 

6. Dapat Merawat Kulit



Ilustrasi Kulit Wajah Sehat

Photo :

• SNP Lab

Lemon dapat dijadikan sebagai obat antiseptik alami yang dapat menyembuhkan masalah pada kulit. Jusnya mengandung vitamin C sehingga dapat digunakan untuk mengurangi rasa sakit akibat terbakar sinar matahari dan juga sengatan lebah. Lemon juga baik untuk jerawat dan eksim. 

Lemon yang telah di jus bertindak sebagai obat anti-penuaan dan dapat mengurangi kerutan serta komedo. Meminum jus lemon yang dicampur dengan air dan madu dapat membuat kulit menjadi lebih cerah dan bercahaya. Saat ini juga sudah banyak produk skincare dan kosmetik yang mengandung lemon sebagai bahan perawatan kulit alami.

7. Dapat Meredakan Asma



Penyakit asma pada wanita.

Photo :

• U-Report

Terakhir, manfaat lemon juga bisa membantu meringankan masalah pernapasan, yang dimana dapat menenangkan seseorang yang menderita asma. Sumber yang kaya akan vitamin C ini juga mungkin bisa membantu mengatasi gangguan pernapasan dalam jangka panjang. 

Itulah penjelasan lengkap mengenai sejumlah manfaat lemon yang bisa diketahui dan dicoba untuk merasakan khasiatnya seperti yang sudah dijelaskan di atas. Semoga tulisan tentang manfaat lemon ini dapat membantu bagi kamu yang membutuhkannya dan bermanfaat untuk kesehatan. 

Solutif! Bank Mandiri Perkuat Digitalisasi Sektor Kesehatan Bersama RSAB Harapan Kita

Bank Mandiri konsisten dalam menghadirkan layanan finansial yang komprehensif untuk mendorong transformasi digital di berbagai sektor strategis.

VIVA.co.id

23 Desember 2024