Kalahkan Kolesterol Jahat dengan Konsumsi 7 Buah Ini

VIVA – Kolesterol jahat merupakan kondisi gaya hidup yang sangat umum dialami banyak orang, yang mengarah pada larangan banyak makanan. Namun, ada juga beberapa makanan yang disarankan untuk dikonsumsi untuk meningkatkan kadar kolesterol baik dan mencegah kolesterol jahat. 

Buah-buahan merupakan alternatif yang baik untuk menambah variasi makanan, termasuk baik untuk membantu memerangi kolesterol. Berikut tujuh buah yang bisa membantu mengalahkan kolesterol jahat, dilansir Times of India, Senin 28 Maret 2022. 

Pir
Makan buah pir setiap hari dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dalam darah. 

Stroberi
Selain memiliki rasa yang lezat dan menyegarkan, buah stroberi juga baik untuk kesehatan. Konsumsilah secara teratur untuk memerangi kolesterol jahat secara efisien. 



Ilustrasi buah-buahan.

Photo :

• Freepik/Valeria_aksakova

Apel
Apel diketahui dapat membantu meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. 

Anggur
Buah dengan rasa manis nan menyegarkan ini diketahui mengandung banyak serat. Sehingga, dapat membantu mengelola kolesterol jahat dalam tubuh. 

Alpukat
Buah yang mengandung lemak sehat ini juga sangat membantu dalam menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. 

Lemon
Jeruk lemon merupakan sumber asam sitrat yang bagus dan juga bermanfaat bagi orang-orang yang menderita kolesterol tinggi. 



Ilustrasi lemon.

Photo :

• U-Report

Pepaya
Pepaya mampu membantu memerangi kolesterol jahat berkat sejumlah kandungan sehatnya, seperti serat, vitamin C dan antioksidan. 

Halaman Selanjutnya

AlpukatBuah yang mengandung lemak sehat ini juga sangat membantu dalam menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.