Tips Kurangi Sakit Pinggang, Perhatikan Kenyamanan Tidur
- Freepik/shayne_ch13
VIVA – Sakit pinggang atau sakit tulang belakang, saat ini seakan menjadi masalah biasa yang ditemui di kalangan masyarakat. Duduk terlalu lama, baik itu ketika bekerja atau menonton televisi, menjadi salah satu penyebab terjadinya sakit tulang belakang.
Tidak hanya itu, sakit pinggang atau sakit tulang belakang saat ini tidak hanya dialami oleh orang-orang usia dewsa saja, tetapi juga remaja atau masyarakat usia 20-an.
Ya, rutinitas sehari-hari yang dilakukan monoton seperti duduk saat bekerja bisa menjadi salah satu penyebabnya.
Jika sudah mulai merasakan sakit pada bagian tulang belakang atau punggung, lantas apa yang harus dilakukan untuk mencegah agar tidak semakin parah?
Dihimpun dari berbagai sumber, berikut tips yang harus dilakukan jika sudah mulai merasakan sakit di bagian tulang belakang.
1. Datangi Ahli
Sakit tulang belakang, adalah masalah kesehatan yang tidak bisa diremehkan. Jika dibiarkan, bisa saja penyakit tersebut menjadi semakin parah dan bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Maka dari itu, segera datangi ahli seperti dokter untuk memeriksakan masalah sakit punggung yang diidap.
2. Perhatikan Cara Duduk
Ketika sudah mulai merasakan sakit tulang belakang. Sebaiknya Anda mulai memperhatikan posisi duduk agar tidak menambah rasa sakit.
Terlebih lagi, jika duduk dengan durasi lama, maka harus berada di posisi yang nyaman. Jika duduk terlalu lama, sebaiknya beberapa menit sekali harus berdiri dan melakukan peregangan.
Ilustrasi sakit pinggang.
- U-Report
3. Perhatikan Kenyaman Tidur
Perhatikan kenyamanan tidur Anda untuk mencegah sakit tulang belakang menjadi parah. Perhatikan alas tidur. Sebaiknya, hindari tidur dengan alas keras. Pilihlah bantal atau guling yang sesuai sehingga membuat kualitas tidur semakin baik.
Untuk mencegah nyeri tulang belakang, PT. Dooglee Group Indonesia meluncurkan satu produk Lumbar Pillow by Dooglee, yang di-design khusus untuk memperbaiki struktur tulang belakang dan mencegah sciatica (nyeri tulang belakang).
Lumbar Pillow by Dooglee bisa digunakan oleh berbagai kalangan, seperti ibu hamil, cocok juga bagi atlet dan para penderita nyeri tulang belakang di segala kalangan masyarakat.
Pihak Doogle Group Indonesia, Mario Forchorus mengaku merasa sangat senang dengan peluncuran Lumbar Pillow. Acara peluncuran itu digelar pada hari ini, Rabu, 23 Maret 2022, di kawasan Kemang, Jakarta Selatan. Terlebih lagi, acara peluncuran itu dihadiri oleh pakarnya ahli fisoterapi, Windy Mayang.
“Dooglee berkomitmen pada produk kesehatan, mengedepankan fungsi dan berbahan baku alami 100% natural Latex, dengan tagline ‘back to nature, for a better comfort’, membuat setiap pengguna merasa aman dan nyaman. Besar harapanya produk Lumbar Pillow dapat membantu proses penyembuhan juga pencegahan nyeri sendi pada tulang belakang atau di kenal dengan sciatica,“ kata Mario.
Sementara itu, Windy Mayang menyampaikan apresiasinya atas pencapaian Dooglee Group Indonesia, perusahaan yang baru eksis sejak bulan agustus tahun 2018.
“Dengan ini saya sebagai tim medis dibidang fisioterapi yang berjibaku dengan masalah otot, ligament, persendian, serta saraf. Merekomendasikan bahan untuk beraktivitas dalam kondisi saat berkerja maupun beristirahat (tidur) dengan mengunakan bahan yang alami untuk dapat mensuport tubuh lebih sehat dan bugar,” kata Windy.
