Jangan Anggap Sepele Jika Bahu dan Leher Sakit, Penyakit Ini Mengintai
- Times of India
VIVA – Pernahkah Anda terbangun dengan rasa sakit yang luar biasa di bahu dan leher? Seberapa sering mengalami hal ini? Pernahkah Anda berpikir untuk berkonsultasi dengan dokter? Atau mengabaikannya dengan asumsi itu akan segera hilang?
Banyak dari kita mengasosiasikan nyeri bahu dengan postur duduk atau posisi tidur yang buruk dan mengabaikannya dengan asumsi bahwa itu akan hilang ketika harus. Meninggalkan rasa sakit tanpa pengawasan sama berbahayanya dengan rasa sakit itu sendiri.
Dilansir dari Times of India, ETimes berbicara dengan para ahli tentang mengapa seseorang mengalami nyeri leher dan bahu dan apa yang bisa menjadi kondisi medis yang memicu rasa sakit di area ini. Para ahli juga menyarankan perubahan gaya hidup apa yang harus dilakukan seseorang untuk mengurangi rasa sakit tersebut.
Penyebab umum sakit leher dan bahu
Ilustrasi olahraga.
- U-Report
"Keseleo dan ketegangan akibat olahraga, aktivitas berlebihan, dan postur tubuh yang buruk adalah penyebab paling umum dari nyeri leher dan bahu," kata Dr. Satnam Singh Chhabra, Direktur Departemen Bedah Saraf, Rumah Sakit Sir Ganga Ram.
Ia menambahkan bahwa beberapa orang mengalami kekakuan pada otot-ototnya. leher, bahu, atau punggung saat mereka bangun. Kasur, bantal, dan posisi tidur semuanya berdampak pada seberapa banyak ketegangan yang dialami leher, bahu, dan tulang belakang seseorang saat tidur.
Ketegangan akibat kelelahan, bahu terkilir, cedera tulang belakang dan kerusakan tulang dan tulang rawan akibat radang sendi juga menyebabkan rasa sakit yang luar biasa di bahu.
Dr Chhabra juga memperingatkan agar tidak membawa tas bahu atau dompet yang berat. Bahu yang membeku juga merupakan alasan utama mengapa banyak orang mengalami rasa sakit yang hebat di bahu dan meskipun mencoba pengobatan rumahan tidak mendapatkan kelegaan.
Apa itu bahu beku
Bahu beku, atau secara medis disebut capsulitis perekat adalah suatu kondisi yang ditandai dengan kekakuan dengan gerakan berkurang dan nyeri pada sendi bahu.
"Hal ini biasa terlihat pada pasien diabetes dan pasca cedera yang tidak dapat bergerak," kata Dr. Rajendra Reddy, Konsultan Ortopedi Sr. dan Kepala Departemen Ortopedi dan Trauma, Rumah Sakit Multispesialis Narayana, Tata Letak HSR, Bangalore.
"Dalam hal ini, kapsul yang merupakan lapisan penutup sendi yang menyatukan tulang menjadi tebal, kaku dan meradang menyebabkan perlengketan dan fibrosis sehingga mengurangi ruang untuk gerakan kepala humerus di sendi dan mengurangi jangkauan gerakan," kata Dr. kata Reddy.
Dr Reddy menjelaskan, kondisi menyakitkan ini muncul perlahan dan berkembang menjadi tiga tahap dan setiap tahap dapat berlangsung selama beberapa bulan.
Pada tahap pertama, gerakan bahu terasa sakit dan pada waktunya pembatasan gerakan dicatat; nyeri di bagian atas lengan dan di belakang bahu sering terjadi. Pada tahap kedua rasa sakit membaik tetapi gerakan menjadi lebih terbatas, kaku dan menggunakannya menjadi lebih sulit.
Rasa sakit juga memburuk di malam hari dan dengan demikian secara signifikan mengganggu tidur yang dapat menyebabkan serangkaian efek cascading yang secara negatif memengaruhi banyak elemen gaya hidup sehari-hari seseorang, termasuk hubungan mereka di rumah dan di tempat kerja.
Pada tahap ketiga, yang juga disebut tahap pencairan, pada orang dengan patologi obstruktif lainnya seperti taji tulang atau tendinopati, kondisi ini berkembang menjadi pelampiasan bahu dan pemulihan penuh mungkin tidak akan pernah terlihat, kata para ahli.
Penyakit apa yang mendasari yang dapat menyebabkan nyeri pada leher dan bahu?
Menurut Dr Chhabra, Osteoarthritis, penyakit cakram degeneratif dan kelainan pada rotator cuff yang mengelilingi sendi bahu dan membantu menjaganya tetap stabil dapat menjadi penyebab nyeri bahu karena dapat merusak jaringan di bahu.
Kapan seseorang harus mulai menganggap serius nyeri bahu dan leher?
Dalam kebanyakan kasus, Dr Chhabra mengatakan, nyeri leher dan bahu bisa menjadi gejala dari masalah yang lebih serius, namun Anda harus memeriksakannya jika rasa sakit berlanjut selama beberapa hari.
"Jika rasa sakit disertai dengan mati rasa atau kehilangan kekuatan di lengan atau tangan Anda atau bertahan selama beberapa minggu tanpa bantuan apa pun atau jika Anda merasakan sakit yang menusuk ke bahu atau ke bawah lengan Anda atau jika nyeri bahu disertai dengan kemerahan atau bengkak maka seseorang harus mengunjungi dokter," saran Dr Chhabra.
Dr Chhabra menambahkan, nyeri bahu harus ditanggapi dengan serius jika rasa sakitnya turun ke dada dan ada kesulitan bernapas yang bisa menjadi tanda serangan jantung atau stroke.
Apa saja perubahan gaya hidup yang harus dilakukan seseorang?
Perubahan gaya hidup memang memainkan peran penting dalam mengelola nyeri bahu, kata Dr Reddy. Diet kaya makanan anti-inflamasi seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, dan ikan berlemak mengandung enzim proteolitik dan asam lemak Omega 3 diketahui bermanfaat, sementara pengurangan karbohidrat dan lemak trans jenuh dapat melakukan keajaiban.
Dia juga menyarankan untuk mengurangi gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan memiliki lebih banyak aktivitas fisik.
“Yang harus diperhatikan adalah postur dan posisi tidur. Jangan tidur menyamping dan saat tidur telentang selalu gunakan bantal di bawah lengan yang sakit, dengan tangan bertumpu pada perut,” kata Dr Reddy.
Pengobatan sendiri yang sering dilakukan orang selama sakit, Dr Reddy mengatakan "jika pengobatan sendiri tidak membantu dalam beberapa minggu, mungkin tidak akan pernah membantu. Mencari nasihat medis dalam situasi ini penting untuk mencegah kerusakan lebih lanjut dan membantu pemulihan yang lebih cepat."
