Kolesterol Tinggi, Lakukan Ini Setiap Hari Dapat Buka Sumbatan Arteri
- Times of India
VIVA – Kadar kolesterol tinggi adalah masalah kesehatan umum yang dapat menyebabkan penyakit kronis dan fatal lainnya. Ketika kadar kolesterol naik ke tingkat yang berbahaya, itu dapat menyumbat arteri yang menyebabkan penyakit jantung, stroke, dan penyakit pembuluh darah perifer.
Selain itu juga dapat memberi jalan bagi kondisi metabolisme lain seperti tekanan darah tinggi dan diabetes. Untungnya, kondisi ini dapat dibalik dan ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi efek buruk dari kadar kolesterol tinggi yang berkepanjangan; salah satu metode tersebut adalah mengubah kebiasaan mandi harian Anda.
Gaya hidup
Dikutip dari Times of India, kolesterol adalah zat seperti lilin yang ditemukan dalam darah. Hal ini diperlukan untuk membangun sel-sel yang sehat, dan menjalankan fungsi-fungsi lain dari tubuh. Tetapi ketika tingkat kolesterol dalam darah meningkat ke tingkat yang berbahaya, itu mulai menumpuk di pembuluh darah.
Seiring waktu dapat mempersulit darah beroksigen dan kaya nutrisi untuk mengalir ke semua organ. Terkadang, endapan ini dapat pecah dan membentuk gumpalan yang menyebabkan serangan jantung atau stroke.
Kolesterol tinggi dapat disebabkan karena pilihan gaya hidup yang buruk seperti asupan makanan berlemak yang berlebihan dan kebiasaan gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Dalam beberapa kasus, itu juga bisa diwariskan.
Mandi air dingin
Menurut para ahli, mandi air dingin dapat membantu melindungi jantung. Mandi dengan air dingin dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dengan mengoptimalkan aliran darah. Ini dapat membantu menurunkan tekanan darah dan juga membuka penyumbatan arteri.
Itu karena air dingin mendorong darah untuk mengelilingi organ, yang membantu melawan masalah jantung. Air dingin memompa darah secara efisien, membantu membuka penyumbatan arteri dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Selain itu, mandi dengan air dingin juga dapat membantu mengurangi penimbunan lemak dalam tubuh dan dapat membantu menurunkan berat badan.
Ilustrasi mandi dengan sabun antiseptik
- U-Report
Ada tiga jenis utama kolesterol: kolesterol LDL (low-density lipoprotein) tingkat tinggi, juga disebut sebagai kolesterol jahat, merupakan masalah kesehatan yang umum.
Untuk pria dan wanita, 100 mg/dL atau LDL yang lebih rendah dianggap baik atau sehat. Antara 130 hingga 159 mg/dL dianggap batas dan di atas 160 mg/dL disebut sebagai kolesterol tinggi. Setelah didiagnosis dengan kolesterol tinggi, Anda harus segera mulai mengambil tindakan pencegahan untuk mengelola kondisi Anda dengan mudah.
Dengan meminum obat yang tepat dan membuat perubahan gaya hidup yang positif, seseorang dapat mengembalikan kadar kolesterol menjadi normal dalam tiga sampai enam bulan. Mungkin butuh sedikit lebih lama bagi wanita untuk mengurangi tingkat ini dibandingkan dengan pria.
