Konsumsi Paprika dan Kiwi Turunkan Risiko Degenerasi Makula

VIVA – Degenerasi makula merupakan penyakit mata yang sering diderita lansia dengan gejala utama penglihatan kabur. Gangguan ini menyebabkan penderitanya kehilangan penglihatan di bagian tengah bidang pandang.

Dalam degenerasi makula kering, pusat retina memburuk. Sementara dalam degenerasi makula basah, pembuluh darah yang bocor tampak di bawah retina.

Lantas, bagaimana cara mencegahnya?

Dr Nigel Best, seorang dokter mata dari Specsavers merekomendasikan dua makanan yang kaya akan zeaxanthin dan lutein, yang dapat membantu mencegah degenerasi makula terkait usia.

"Makanan seperti paprika dan kiwi memiliki banyak manfaat kesehatan, terutama untuk mata. Kiwi tidak hanya kaya akan antioksidan dan memiliki banyak serat, tetapi juga kaya akan vitamin C dan vitamin E,” ucapnya, dikutip dari laman Express, Senin, 17 Januari 2022.

"Sama seperti paprika, mereka mengandung zeaxanthin dan lutein tingkat tinggi, yang membantu mengurangi kemungkinan mengembangkan degenerasi makula terkait usia. salah satu penyebab utama kehilangan penglihatan,” tambahnya.

Dr Best menyoroti bahwa tiga porsi harian kiwi dapat mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia hingga 36 persen.

Menguraikan manfaat paprika, Dr Best mengatakan, "Fakta menyenangkan tentang paprika adalah paprika memberi Anda jumlah vitamin C paling banyak per kalori. Dan terbukti bahwa semakin cerah warna paprika, semakin baik untuk Anda.”

Ia juga mengatakan bahwa mengonsumsi paprika dalam kondisi mentah juga lebih sehat. Itu karena memasak paprika bisa mengurangi kadar vitamin C yang terkandung di dalamnya.

Mengapa vitamin C penting?

"Alasan mengapa vitamin C sangat penting adalah karena membantu membentuk kolagen, pprotein yang berkontribusi pada struktur mata kita," jelas Dr Best.

Penelitian juga menunjukkan bahwa vitamin C dapat melindungi kita dari pengembangan katarak.

Degenerasi makula terkait usia

NHS memverifikasi bahwa degenerasi makula terkait usia "tidak menyebabkan kebutaan total". Namun, itu bisa membuat aktivitas sehari-hari seperti membaca dan mengenali wajah menjadi sulit.

Faktor-faktor tertentu telah dikaitkan dengan timbulnya degenerasi makula terkait usia, termasuk:

Merokok
Tekanan darah tinggi
Kelebihan berat badan
Riwayat keluarga dengan degenerasi makula terkait usia.

Kondisi ini dapat mempengaruhi salah satu mata, atau kedua mata, yang akan berdampak pada bagian tengah penglihatan Anda.

Salah satu "gejala pertama sering kali merupakan area kabur atau terdistorsi dalam penglihatan Anda".

Gejala lain dapat mencakup:

Melihat garis lurus bergelombang atau bengkok
Objek terlihat lebih kecil dari biasanya
Warna tampak kurang cerah dari biasanya
Melihat hal-hal yang tidak ada (halusinasi)

Meskipun kondisinya tidak menyakitkan, diagnosis dini penting untuk membantu mencegahnya memburuk. Dokter mata biasanya akan menggunakan kaca pembesar dengan cahaya untuk melihat bagian belakang mata Anda dan memeriksa penglihatan Anda.

Dokter mungkin meneteskan obat ke mata Anda untuk memudahkan mereka menemukan masalah. Sadarilah bahwa menambahkan tetes mata Anda dapat membuat penglihatan Anda kabur selama beberapa jam. Jika hal ini terjadi pada Anda, Anda tidak akan dapat mengemudi hingga enam jam setelah bertemu dokter.

Tergantung pada jenis degenerasi makula terkait usia (kering atau basah), perawatannya tentu akan berbeda. Untuk degenerasi makula basah terkait usia, Anda mungkin memerlukan suntikan mata secara teratur.

7 Tips Menjaga Kesehatan Mata di Usia Lanjut

Kesehatan mata sering kali jadi perhatian utama. Berbagai masalah mata, seperti katarak, degenerasi makula, dan glaukoma, umum terjadi pada orang lanjut usia.

VIVA.co.id

6 November 2024