10 Cara Menjaga Kesehatan Kulit, Dijamin Tampak Cerah Merona
- Freepik/lookstudio
VIVA – Ada beberapa cara menjaga kesehatan kulit yang wajib diketahui semua orang, terutama kaum Hawa. Menjadi organ tubuh terbesar dan terluar, kulit sangat rentan untuk terkena atau terkontaminasi kotoran. Karena itu, menjaga kulit adalah sesuatu hal yang sangat penting.
Mengabaikan kesehatan kulit bisa berakibat pada gangguan kesehatan yang lebih serius, lho. Kesehatan kulit yang tidak terjaga juga akan mengakibatkan rasa percaya diri kamu semakin menurun.
Semua orang tentu saja menginginkannya, walaupun memiliki definisi berbeda terkait dengan kesehatan kulit. Tapi, secara umum kulit yang sehat adalah kulit yang bertekstur lembut, terawat, dan lembap. Bahkan, tidak sedikit orang yang sudah mencoba berbagai cara, mulai dari perawatan secara alami sampai dengan memakai produk berbahan kimia.
Kamu mungkin mempunyai jenis kulit yang berbeda. Mulai dari kering, berminyak, sampai sensitif yang tentu saja memiliki cara perawatan yang berbeda. Nah berikut adalah ulasan mengenai cara menjaga kesehatan kulit.
Lalu, Bagaimana Cara Menjaga Kesehatan Kulit?
1. Jangan Merokok
Ilustrasi berhenti merokok.
- Dok. Istimewa
Cara menjaga kesehatan kulit yang paling sederhana adalah dengan tidak merusaknya. Merokok adalah salah satu faktor yang dapat merusak pigmen kulit karena bisa memunculkan penuaan secara lebih cepat. Merokok juga bisa memecahkan kolagen yang bisa mengurangi keelastisitas kulit dan juga merusak sel-sel kulit karena racun tembakau.
2. Hindari Alkohol
Ilustrasi Scotch whisky/minuman beralkohol.
- Freepik/rawpixel.com
Selain merokok, alkohol juga ternyata akan merusak kesehatan kulit kamu. Mengonsumsi alkohol juga akan membuat kulit dan tubuh menjadi dehidrasi, sehingga kulit akan tampak lebih lelah dan tua. Selain pada kulit, alkohol juga akan berimbas pada organ lain, seperti pada hati serta masalah kesehatan lainnya.
3. Konsumsi Vitamin C
Vitamin C
- Times of India
Cara menjaga kesehatan kulit berikutnya adalah dengan rajin mengonsumsi vitamin C. Ini adalah salah satu bahan tropikal terbaik guna menjaga kulit tetap sehat, bercahaya dan sederhana. Vitamin C akan bekerja untuk semua jenis kulit, mulai dari mertakan sampai mencerahkan warnanya. Vitamin C juga bisa memudarkan hiperpigmentasi, mencerahkan, dan mempromosikan produksi kolagen.
4. Lindungi dari Paparan Sinar Matahari
Wajah bagian kiri terlihat lebih keriput karena terkena sinar matahari
- Independent
Sudah menjadi rahasia umum bahwa sinar UV dapat merusak sel kulit. Keseringan terkena sinar matahari akan mengakibatkan datangnya keriput, bercak, sampai kanker kulit. Supaya selalu terhindar dari paparan sinar matahari, kamu bisa melindunginya dengan memakai tabir surya ketika melakukan aktivitas di luar lapangan.
Gunakan tabir surya dengan Sun Protection Factor (SPF) di atas 15 dan kemudian ulangi setiap dua jam sekali. Pakailah di seluruh area kulit yang terbuka dan terkena sinar matahari. Selain itu, usahakan untuk menghindari paparan sinar matahari antara pukul 10 sampai 4 sore.
5. Pola Makan
Buah dan sayur
- Times of India
Pola makan tentu saja menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan kulit. Kamu harus banyak mengonsumsi sayur dan buah-buahan. Salah satu penelitian mengatakan bahwa mengonsumsi makanan sehat dan bergizi bisa membuat kulit kamu menjadi tampak lebih sehat dan muda.
6. Hindari Stres
Stres
- Times of India
Stres bisa menstimulasikan kelenjar adrenal guna menghasilkan kortisol yang mana hormone stress yang terkait dalam produksi lemak berminyak dari kelenjar sebasea. Kadar lemak minyak yang terlalu banyak bisa menutup pori-pori kulit sampai menjebal bakteri penyebab jerawat di dalamnya.
7. Eksfoliasi
Sel Kulit Mati
- U-Report
Cara menjaga kesehatan kulit berikutnya adalah dengan rajin melakukan eksfoliasi sel kulit mati. Lakukan eksfoliasi setiap hari secara ringan dengan pembersih asam atau toner non-irritating yang melarutkan sel kulit mati di permukaan. Proses ini akan membantu kulit supaya tetap bersih dan bercahaya.
8. Pakai Produk Perawatan Kulit
Ilustrasi lotion/pelembap/skincare.
- Freepik/rawpixel.com
Cara menjaga kesehatan kulit tentu saja harus dengan dukungan produk perawatan kulit, contohnya adalah pemakaian lotion setelah mandi. Salah satu unsur yang cukup penting dari adanya kulit sehat adalah kelembapan. Lakukanlah rutinitas perawatan kulit kamu langsung setelah mandi.
9. Pijat Wajah
Pijat wajah
- U-Report
Untuk menjaga kesehatan kulit berikutnya adalah dengan rajin memijat bagian wajah. Bukan hanya terasa sangat menyenangkan, tapi memijat wajah juga akan mengurangi ketegangan dan juga meningkatkan sirkulasi. Sehingga akan membantu untuk menjaga sel-sel kulit tetap dalam keadaan sehat.
10. Jaga Kulit Tetap Terhidrasi
Ilustrasi minum air/air putih.
- Pexels/Karolina Gabrowska
Cara menjaga kesehatan kulit terakhir ialah dengan rajin mengonsumsi air putih. Mengonsumsi air putih yang cukup tentu saja sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit secara keseluruhan. Karena, menjaga tubuh dalam keadaan terhidrasi akan menghasilkan kulit yang lembap, bercahaya, dan sehat.
