Tak Perlu Resep, 3 Minuman Ini Bantu Turunkan Gula Darah

VIVA – Penderita diabetes harus menjaga kadar gula darahnya agar tidak meningkat. Sebab, gula darah yang tidak terkontrol, dapat menimbulkan risiko komplikasi yang berbahaya, seperti penyakit kardiovaskular, kerusakan ginjal dan saraf, disfungsi ereksi, dan masih banyak lagi.

Nah, untuk memerangi kenaikan gula darah, mengonsumsi salah satu dari ketiga minuman berikut, dapat membantu secara signifikan. Berikut 3 minuman yang dapat membantu menurunkan gula darah, dilansir Express, Selasa 5 Oktober 2021.

Teh hitam
Teh hitam ditemukan dapat membantu mengatasi diabetes tipe 2, dalam sebuah penelitian yang diterbitkan Journal of Agriculture and Food Chemistry. 

Dalam penelitian ini, teh hitam dan teh hijau diberikan kepada tikus yang menderita diabetes selama 3 bulan. Selain menghambat katarak diabetes, teh ternyata memiliki efek menurunkan gula darah.

"Teh hitam dan teh hijau mewakili agen yang berpotensi murah, tidak beracun, dan pada kenyataannya, menyenangkan (penurun gula darah). Teh mungkin merupakan cara sederhana dan murah untuk mencegah atau memperlambat diabetes manusia dan memastikan mencegah komplikasi," kata para peneliti. 

Teh hijau
Menurut penelitian, konsumsi teh hijau dikaitkan dengan penurunan kadar glukosa puasa dan kadar A1C, serta penurunan kadar insulin puasa, yang menjadi ukuran tingkat kesehatan diabetes. 

Kandungan antioksidan, polifenol dan polisakarida, membantu dalam mengelola glukosa darah. Antioksidan yang sama ini dikaitkan dengan antikanker, penurun kolesterol, membantu mengontrol tekanan darah bahkan dapat meningkatkan pertumbuhan rambut. 

Cuka sari apel
Studi berbeda yang dipublikasikan Diabetes Care pada 2005, melibatkan 10 penderita diabetes tipe 2, 11 orang dengan resistensi insulin dan 8 orang tanpa diabetes atau resistensi insulin. Para peserta secara acak minum cuka sari apel atau minuman plasebo. Kemudian, mereka juga mengonsumsi bagel putih, mentega dan jus jeruk. 

Hasilnya, cuka apel meningkatkan sensitivitas insulin dan secara signifikan mengurangi kadar glukosa darah dan insulin setelah makan. Penelitian lain juga mengisyaratkan, cuka sari apel dapat bermanfaat untuk menurunkan kadar gula darah setelah makan. 

Disimpulkan bahwa mengonsumsi 20 gram cuka sari apel yang diencerkan dalam 40 ml air, dapat menurunkan kadar gula darah setelah makan.

Halaman Selanjutnya

Cuka sari apelStudi berbeda yang dipublikasikan Diabetes Care pada 2005, melibatkan 10 penderita diabetes tipe 2, 11 orang dengan resistensi insulin dan 8 orang tanpa diabetes atau resistensi insulin. Para peserta secara acak minum cuka sari apel atau minuman plasebo. Kemudian, mereka juga mengonsumsi bagel putih, mentega dan jus jeruk.