Ingin Turunkan Berat Badan, Hindari 4 Kebiasaan Minum Seperti Ini
- Times of India
VIVA – Ketika datang untuk menurunkan berat badan, Anda perlu memperhatikan makanan yang ada di piring. Mulai dari jumlah kalori hingga ukuran porsi, kami mengevaluasi dengan baik sebelum makan agar tetap pada jalurnya.Â
Satu hal yang sering kita lupakan adalah bahwa tidak hanya makanan tetapi minuman yang kita konsumsi dalam sehari memiliki dampak yang sama pada rencana penurunan berat badan kita.Â
Jadi, saat mengikuti diet penurunan berat badan, Anda perlu sama-sama memperhatikan minuman yang dikonsumsi dalam sehari. Kehilangan bagian penting dari diet sehat ini dapat dengan mudah menyabotase tujuan penurunan berat badan Anda.
Ketika berencana untuk menurunkan berat badan, kami meneliti setiap makanan yang kami taruh di piring. Mulai dari jumlah kalori hingga ukuran porsi, kami mengevaluasi dengan baik sebelum makan agar tetap pada jalurnya.Â
Satu hal yang sering kita lupakan adalah bahwa tidak hanya makanan tetapi minuman yang kita konsumsi dalam sehari memiliki dampak yang sama pada rencana penurunan berat badan kita.Â
Jadi, saat mengikuti diet penurunan berat badan, Anda perlu sama-sama memperhatikan minuman yang Anda konsumsi dalam sehari. Kehilangan bagian penting dari diet sehat ini dapat dengan mudah menyabotase tujuan penurunan berat badan Anda, demikian dikutip dari Times of India.
Jus buah kemasan
Jus buah baik untuk kesehatan tidak perlu diragukan lagi. Mereka memberi kita vitamin dan mineral yang membantu tubuh kita menjalankan semua fungsi internal dengan baik dan membantu proses penurunan berat badan.
Tapi kita mendapatkan semua manfaat ini hanya jika kita mengonsumsi jus buah segar. Jus buah kemasan yang kita temukan di supermarket sarat dengan gula yang dapat dengan mudah menyabotase perjalanan penurunan berat badan. Selain itu, mereka mengandung pengawet, yang mungkin tidak begitu sehat.
Teh adalah minuman favorit lainnya yang dinikmati orang ketika mereka mencoba mengikuti diet untuk menurunkan berat badan. Teh hijau, teh hitam, atau teh herbal apa pun semuanya baik untuk kesehatan, kecuali es teh manis kemasan yang tersedia di pasaran.
Sebotol es teh manis mengandung 200 hingga 450 kalori yang dapat dengan mudah merusak diet Anda. Cari alternatif yang lebih sehat dan minum teh buatan sendiri.
Minuman berenergi
Dapat dimengerti bahwa setelah sesi latihan yang melelahkan, Anda memerlukan minuman dingin untuk menebus hilangnya cairan dari tubuh dalam bentuk keringat, tetapi minuman energi bukanlah pilihan yang ideal untuk itu.Â
Minuman olahraga atau minuman energi sarat dengan gula dan zat penyedap yang dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh. Air kelapa atau air infus atau buah segar adalah pilihan yang jauh lebih baik.
Kurangnya asupan air
Asupan air yang cukup adalah sesuatu yang kita semua abaikan secara umum. Minum cukup air diperlukan untuk semua, terutama di mana Anda mencoba untuk menurunkan berat badan.
Air membantu membuang racun dari tubuh, meningkatkan metabolisme, dan mencegah kebiasaan mengunyah yang tidak sehat. Jadi, usahakan minum air putih minimal 2 hingga 3 liter setiap hari.
