5 Makanan untuk Mencegah Sakit Kepala Parah dan Migrain
- Times of India
VIVA – Rasa sakit luar biasa yang Anda alami selama migrain sangat menegangkan. Sakit kepala parah dan migrain bisa berlangsung lebih lama dari yang diperkirakan.
Tidak ada pengobatan khusus untuk menyembuhkan migrain tetapi kebiasaan gaya hidup tertentu dan diet sehat dapat membantu mencegah sakit kepala ini.
Ada beberapa makanan yang memicu migrain sementara ada makanan lain yang bisa membantu mencegahnya. Makanan ini tidak akan membuat migrain Anda hilang secara permanen, tetapi pasti akan membantu mengatasi rasa sakit dan membuatnya kurang efektif.
Migrain adalah kondisi neurologis yang dapat dirasakan dari gen atau memiliki faktor lain seperti stres dan hormon. Berikut ini adalah makanan yang harus dimasukkan ke dalam diet Anda jika menderita migrain, dikutip dari Pinkvilla.
Ikan salmon
Ikan berlemak yang mengandung asam lemak omega-3 sangat bermanfaat bagi penderita migrain. Ini membantu dalam mengurangi terjadinya migrain.
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan dikemas dengan magnesium dan nutrisi serta elemen penting lainnya yang penting bagi tubuh Anda juga dalam mengobati migrain.
Anda bisa mengonsumsi kacang-kacangan sebagai camilan sehat. Kacang-kacangan seperti almond, kacang mete, kenari, dan biji labu adalah pilihan yang baik.
Bayam
- U-Report
Sayuran hijau dan berdaun sangat baik untuk migrain. Mereka memiliki banyak manfaat kesehatan dan bayam adalah sumber asam folat dan vitamin B serta magnesium yang baik. Ini membantu melawan migrain.
Havermut
Untuk menjaga kadar gula darah Anda tetap terkendali dan teratur, oatmeal sangat membantu. Mereka bermanfaat bagi orang yang menderita migrain. Anda bisa makan oatmeal sebagai sarapan dengan mangkuk sereal biasa dan menambahkan buah-buahan segar ke dalamnya.
Air
- Pixabay
Perlakukan air seperti obat terbaik untuk migrain Anda. Penting untuk menjaga diri Anda tetap terhidrasi untuk mengatasi sakit kepala migrain. Sangat penting untuk minum setidaknya 8-10 gelas air setiap hari.
Duh, Konsumsi Protein Masyarakat Indonesia Jauh di Bawah Negara ASEAN
Salah satu sumber protein nabati terbaik adalah kacang kedelai. Kedelai mengandung semua jenis asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh.
