Pentingnya Memantau Detak Jantung saat Olahraga, Ini Tipsnya

Kamis, 22 April 2021 - 14:24 WIB

Oleh :

Tasya Paramitha

Ilustrasi olahraga/lari.

Sumber :

Freepik/master1305

VIVA – Olahraga tetap penting untuk dilakukan meski sedang berpuasa. Ya, puasa tak boleh jadi alasan untuk tidak berolahraga.

Banyak yang belum tahu bahwa olahraga saat puasa memiliki sejumlah manfaat luar biasa. Mulai dari menghilangkan rasa malas dan kantuk, menurunkan berat badan, mencegah diabetes hingga detoksifikasi tubuh.

Menurut Elga Kharisma, atlit sepeda BMX, olahraga saat puasa juga penting dilakukan demi kesehatan motabolisme tubuh.

"Olahraga sangat penting ya, yang pasti untuk tetap menjaga metabolisme kita sendiri. Apalagi kondisi pandemi seperti ini," ujar Elga dalam keterangannya di pembukaan toko baru Startime Golf Island baru-baru ini

Meski begitu, tak bisa dimungkiri bahwa olahraga juga tak bisa dilakukan sembarangan. Selama ini banyak kasus orang meninggal usai olahraga yang biasanya diakibatkan oleh serangan jantung.

Terkait hal itu, Elga menyarankan untuk memantau heart rate atau detak jantung saat berolahraga. Ini penting untuk mengontrol intensitas olahraga yang dilakukan agar terhindar dari hal-hal yang tidak diinginkan.

“Karena dari (memantau) heart rate, bisa mengukur seberapa mampu kita dan bisa dibilang tidak over latihan," kata atlet yang tiga kali meraih medali emas di SEA Games itu

Namun, sulit untuk memantau detak jantung secara manual bagi orang awam. Itulah sebabnya saat ini banyak gadget olahraga yang tersedia di pasaran untuk memudahkan kita melakukan hal itu. Salah satunya adalah jam tangan.

Elga Kharisma sendiri mengaku selalu menggunakan bantuan jam tangan saat berolahraga untuk membantunya memantau kesehatan dengan nyaman.

Salah satu jam tangan olahraga, yakni Suunto memiliki fitur heart rate yang bisa membantu pengguna.

"Menggunakan jam tangan, selain tidak over latihan. Kita juga bisa setting heart rate kita. Jika terlalu tinggi detak jantung kita saat berolahraga, maka jam akan mengeluarkan peringatan alarm," ucapnya.

Baca Juga :

Terpopuler: Shio Kerbau Dapat Angin Segar di 2025, Gak Makan Sebelum Olahraga Banyak Bakar Lemak?

Dengan mode peringatan seperti itu, maka pengguna bisa menurunkan intensitas latihan atau olahraga dan menyesuaikan dengan kemampuan tubuhnya. S

Selain itu, Suunto 9 juga mempunyai 80+ moda olahraga, dilengkapi dengan navigasi rute GPS lengkap, waktu matahari terbit dan terbenam, alarm badai dan masih banyak lagi.

"Banyak sekali fitur yang sangat penting di jam olahraga. Contohnya cek kalori. Kita juga bisa mengatur waktu istirahat, tidur selama 1 minggu, supaya badan tetap fit dan sehat," kata Elga.

Startime sendiri merupakan online retail berbasis di Jakarta dengan pendistribusian secara nasional dan tersebar ke seluruh penjuru kota di Indonesia. Selain Suunto, mereka juga ,enyediakan berbagai macam brand internasional lainnya.