Kenali Gejala dan Penyebab Insomnia
- Pinkvilla
VIVA – Insomnia adalah gangguan tidur umum yang membuat orang sulit tidur dengan nyenyak. Itu membuat seseorang bangun lebih awal dari tidur dan tidak membiarkan mereka tetap tidur juga. Gangguan tidur ini tidak hanya berdampak pada kesehatan, tetapi juga berdampak pada mood, tingkat energi, dan performa kerja dalam kehidupan sehari-hari.
Jadi, setiap kali Anda mengalami masalah tidur yang konsisten, segera konsultasikan dengan dokter sebelum terlambat. Namun sebelumnya, Anda harus mengetahui gejala-gejala insomnia agar Anda dapat menyadarinya dan cepat berbicara dengan dokter, seperti dilansir dari Pinkvilla.
Gejala insomnia:
Kesulitan dalam tidur
Sering bangun di malam hari
Bangun terlalu pagi
Merasa lelah bahkan setelah tidur malam
Kecemasan, depresi dan mudah tersinggung
Kesulitan dalam berkonsentrasi
Kekhawatiran nonstop tentang tidur
Kapan harus berkonsultasi dengan dokter?
Insomnia membuat kita sulit berfungsi di siang hari. Jadi, jika Anda merasa sulit untuk bekerja di siang hari dan Anda selalu merasa lelah, maka konsultasikan dengan dokter Anda untuk mengetahui penyebabnya dan mendapatkan perawatan. Jika itu insomnia maka dokter Anda akan menyarankan pengobatan yang sesuai.
Inilah penyebab gangguan tidur atau insomnia
Stres
Stres yang berlebihan karena pekerjaan, studi, masalah keuangan, keluarga dll, membuat Anda terjaga di malam hari. Peristiwa kehidupan yang penuh tekanan atau trauma juga bertanggung jawab untuk ini.
Kebiasaan tidur yang buruk
Kebiasaan tidur yang tidak teratur, aktivitas yang menstimulasi sebelum tidur, lingkungan tidur yang tidak nyaman, menggunakan tempat tidur untuk bekerja, makan atau menonton TV di tempat tidur dll juga dapat menjadi penyebab gangguan ini.
Makan malam terlalu larut adalah alasan utama lainnya untuk mengalami insomnia.
Ini adalah faktor risiko insomnia:
Wanita lebih rentan mengalami insomnia.
Orang yang berusia 60 tahun ke atas memiliki risiko lebih besar untuk mengalami ini.
Gangguan kesehatan mental atau kondisi fisik apapun mungkin menjadi penyebabnya.
