Waktu Terbaik Minum Teh Hijau Agar Efektif Turunkan Berat Badan
- Ist/picdaily
VIVA – Teh hijau atau green tea dikenal memiliki efek untuk membakar lemak sehingga bisa membantu menurunkan berat badan. Namun, untuk mendapatkan manfaat teh hijau yang maksimal penting mengetahui kapan waktu terbaik mengonsumsinya.
Jika mengonsumsi teh hijau untuk membakar lemak, maka waktu terbaik meminumnya adalah sebelum melakukan olahraga. Sebab, berdasarkan beberapa penelitian, mengonsumsi teh hijau sebelum olahraga dapat meningkatkan proses pembakaran lemak selama latihan.
Baca juga: 3 Bahan Rumahan Ampuh Turunkan Berat Badan Hingga Tingkatkan Imun
Sebaiknya jangan mengonsumsi teh hijau setelah makan dan usai makan malam sebab ada berbagai jenis senyawa yang ditemukan dalam teh hijau yang dapat mengikat mineral yang ada dalam makanan. Sehingga, dapat menghalangi penyerapannya di dalam tubuh. Besi, tembaga, dan kromium adalah beberapa mineral yang mungkin tidak diserap oleh tubuh jika minum teh hijau segera setelah makan.
Selain itu, mengonsumsi teh hijau sebelum tidur juga tidak disarankan. Sebab, kandungan kafein pada teh hijau mungkin akan membuat sulit untuk tertidur. Selain itu, juga dapat menyebabkan kecemasan, tekanan darah tinggi dan kegugupan.
Dilansir dari laman Times of India, untuk memaksimalkan efek positif teh hijau, dan membuatnya terasa lebih enak pada di saat yang bersamaan, ikuti beberapa langkah berikut.
Penggunaan air
Air yang digunakan untuk menyeduh teh hijau tidak boleh terlalu panas atau terlalu dingin. Untuk menyeduh teh hijau, disarankan menggunakan air dengan suhu antara 70-80 derajat celsius.
Jangan menyeduh teh hijau lebih dari 2-3 menit
Sebab, jika terlalu lama dapat mengubah rasa dari teh menjadi pahit.
Baca juga: Matcha dan Green Tea, Mana yang Punya Antioksidan Paling Tinggi?
Rasio penggunaan teh hijau
Menambahkan 2 gram daun teh ke 177 ml air adalah rasio yang tepat untuk membuat secangkir teh yang sehat dan enak. Kamu juga bisa menambahkan beberapa daun mint, lemon dan satu sendok teh madu ke dalam teh hijau untuk meningkatkan rasanya.
