6 Tips Dapatkan Pola Tidur Berkualitas di Masa Pandemi
- Unsplash/Kinga Cichewicz
VIVA – Mungkin selama masa PSBB atau #DiRumahAja sebagian dari kita mengalami ketidakteraturan pada pola tidur, terlalu larut atau tak nyenyak.
Demi menjaga imunitas tubuh, salah satu caranya adalah dengan pola tidur yang sehat, cukup dan tentu saja berkualitas.
Untuk adaptasi kebiasaan baru, mari atur kembali pola tidur kita agar tetap produktif dan sehat di masa pandemi COVID-19.
Baca juga: Edan, Video Detik-detik Andika Babang Tamvan Bikin 'Bugil' Model Seksi
Menata kembali pola tidur malam penting agar sehat, sehingga dapat produktif dan aman dari COVID-19.
Berikut kiat menuju tidur yang berkualitas seperti dilansir akun Instagram @lawancovid19_id:
1. Telah berada di tempat tidur setidaknya pada jam 22.00.
2. Tuntaskan yang perlu konsentrasi 1 jam sebelumnya.
3. Baca buku santai atau dengarkan musik lembut.
Baca juga: Emak Daring Viral Lagi, Pas Curhat Mellow Diganggu Suaminya Ngorok
4. Matikan gawai sebelum tidur, letakkan agak jauh.
5. Hindari kafein dan makanan berat sebelum tidur.
6. Matikan atau redupkan lampu kamar secukupnya.
