Niat puasa Senin Kamis? Simak 4 Manfaat Kesehatannya

VIVA – Puasa Senin Kamis merupakan salah satu jenis ibadah sunah dalam agama Islam. Tak berbeda, jenis puasa ini juga memiliki beragam manfaat bagi kesehatan. Apa saja manfaat kesehatannya, ya?

Sebuah studi yang dilakukan oleh para ilmuwan di AS menemukan bahwa kesehatan mental selama berpuasa dapat meningkat lantaran tubuh memproduksi lebih banyak sel otak. Sehingga hal itu dapat meningkatkan fungsi otak pada tubuh.

Demikian juga pengurangan signifikan dalam jumlah hormon kortisol, yang diproduksi oleh kelenjar adrenal. Artinya, bahwa tingkat stres sangat berkurang baik selama dan setelah rutin berpuasa. Agar lebih jelas, berikut manfaat baik dari puasa dikutip dari laman Realbuzz.

Menyingkirkan kebiasaan buruk

Karena Anda akan puasa di siang hari, itu adalah waktu yang tepat untuk membuang kebiasaan buruk Anda untuk selamanya. Seperti rokok dan makanan manis tidak boleh dikonsumsi selama berpuasa dan secara tidak langsung membentuk tubuh untuk beradaptasi menjalani kebiasan lebih baik.

Kemampuan puasa untuk membantu Anda menghentikan kebiasaan buruk begitu penting sehingga National Health Service Inggris merekomendasikannya sebagai waktu yang ideal ini untuk melepas kebiasaan merokok.

Turunkan kolesterol

Kita semua tahu bahwa penurunan berat badan adalah salah satu hasil fisik puasa yang mungkin terjadi. Tak hanya itu, tim ahli jantung di UEA menemukan bahwa orang yang berpuasa memiliki efek positif pada profil lipid mereka, yang berarti ada pengurangan kolesterol dalam darah.

Kolesterol rendah meningkatkan kesehatan jantung, sangat mengurangi risiko menderita penyakit jantung, serangan jantung, atau stroke. Terlebih lagi, jika Anda mengikuti diet sehat selama berpuasa, kadar kolesterol yang baru diturunkan ini seharusnya mudah dipertahankan.

Penurunan nafsu makan

Salah satu masalah utama dengan diet mode ekstrem adalah berat badan yang mudah naik kembali. Tapi, berbeda dengan puasa. Pegurangan makanan selama berpuasa membuat perut menyusut secara bertahap, yang berarti membuat perut kenyang lebih cepat. 

Detoksifikasi

Berpuasa juga berfungsi sebagai detoksifikasi yang luar biasa bagi tubuh Anda. Dengan tidak makan atau minum sepanjang hari, tubuh Anda akan diberi kesempatan langka untuk mendetoksifikasi sistem pencernaan.

Ketika tubuh Anda mulai makan maka menghasilkan cadangan lemak untuk menghasilkan energi. Efek lainnya juga akan membakar semua racun berbahaya yang mungkin ada dalam timbunan lemak. Dengan begitu, puasa merupakan batu loncatan yang sempurna untuk gaya hidup sehat yang konsisten.

Halaman Selanjutnya

Kita semua tahu bahwa penurunan berat badan adalah salah satu hasil fisik puasa yang mungkin terjadi. Tak hanya itu, tim ahli jantung di UEA menemukan bahwa orang yang berpuasa memiliki efek positif pada profil lipid mereka, yang berarti ada pengurangan kolesterol dalam darah.