Alternatif Jaga Imun Tubuh di Rumah Lewat Olahraga Online

Rabu, 15 April 2020 - 06:04 WIB

Oleh :

Adinda Permatasari,

ilustrasi orangtua dan anak olahraga.

Sumber :

pixabay/ skezee

VIVA – Sudah lebih dari sebulan pemerintah mengimbau untuk bekerja, belajar dan beribadah dari rumah untuk memutus rantai penyebaran virus corona atau COVID-19. Namun, bukan berarti dengan tidak keluar rumah, aktivitas kamu jadi terhenti. Kini, gaya hidup masyarakat beralih dengan mengerjakan segala sesuatu secara online.

Baca Juga :

Indonesia Pingpong League 2024 Masuki Babak Grand Final, Aura Kebangkitan Tenis Meja Makin Nyata

Untuk menjaga imunitas tubuh, salah satu cara yang dianjurkan adalah dengan tetap berolahraga. Tidak hanya bekerja dan belajar saja, kini olahraga pun bisa dilakukan dengan cara online, lho. Jadi, enggak ada alasan lagi untuk tidak berolahraga.

Jika kamu tertarik melakukan olahraga online, akun Instagram @paradigmfitnessindonesia, setiap harinya melakukan live di Instagram, melalui program bertajuk FITAMIN. Kegiatan ini diselenggarakan tiga kali sehari dengan kategori olahraga yang berbeda dan dipimpin oleh coach profesional.

"Kami ingin mengajak semua orang untuk melakukan sebuah pergerakan positif dengan berolahraga di rumah. Sehingga kita semua pun merasakan efek positif dalam diri kita menjadi lebih sehat, segar dan mengurangi tingkat stres selama berkegiatan #dirumahaja," ujar Erick Limans, Co Founder & Head of Marketing Paradigm Fitness Indonesia, melalui rilis yang diterima VIVA.

Selain olahraga online, akun kebugaran ini juga menghadirkan praktisioner untuk memberikan online seminar tentang dunia kesehatan dan fitnes bersama dokter dan fitness expertise melalui platform ZOOM.

"Ini adalah saat yang tepat untuk kita semua, untuk menjadi lebih sadar dan lebih pintar untuk melindungi diri kita sendiri. Berikanlah energi yang baik untuk dunia dan diri Anda. Saat ini kita harus memiliki sebuah ruang untuk kebahagiaan kita dan merealisasikan tujuan hidup. Kita semua harus kembali fokus dengan rencana masa depan kita dan membuat hari-hari kita menjadi lebih sehat dan lebih baik," kata JJ Sweeney, Founder & CEO Paradigm Fitness.

Selain olahraga, melakukan beberapa aktivitas fisik yang kamu sukai juga bisa menjadi pilihan, antara lain mendengarkan musik sambil menari, melakukan kegiatan yang berkeringat dan membakar kalori, sehingga bisa membuat kamu lebih bugar dan sehat. Dan yang tak kalah penting, olahraga juga mampu menjaga kekebalan tubuh, meningkatkan metabolisme dan menjaga pikiran dan tubuh kamu tetap sehat.

Konsumsi makanan sehat, istirahat cukup, minum banyak air, hindari merokok dan konsumsi alkohol, menjaga berat badan, membatasi asupan gula, konsumsi makanan kaya probiotik, serta mendapatkan sinar matahari pagi yang cukup guna mendapatkan vitamin D, adalah beberapa cara yang juga perlu kamu terapkan untuk menjaga kekebalan tubuh dan meminimalisir risiko tertular COVID-19.