6 Khasiat Minum Air Rebusan Jahe, Pangkas Lemak hingga Cegah Diabetes
- Pixabay/PDPics
VIVA – Jahe merupakan salah satu rempah khas di Indonesia yang banyak digunakan untuk beragam jenis makanan dan minuman. Meski rasanya sedikit pedas, namun khasiatnya yang kaya akan nutrisi ampuh untuk meredam penyakit yang mengintai.
Air jahe dibuat dari air rebusan jahe segar dan dibiarkan dingin. Perasan lemon dan madu bisa dijadikan tambahan untuk menambah cita rasa air jahe tersebut. Menurut ahli gizi Shilpa Arora, air jahe mampu menangani masalah pencernaan dan infeksi flu bahkan meminimalisir gejala asma.
Berikut beberapa manfaat air rebusan jahe untuk kesehatan, dilansir dari laman NDTV Food, Kamis, 23 Januari 2020.
Menyehatkan sistem pencernaan
Segelas air jahe yang dikonsumsi rutin setiap hari dapat memperkuat sistem pencernaan dan mencegah sembelit, mual dan rasa terbakar di dada. Tambahan 1 sendok teh ekstrak daun mint, perasan lemon dan 1 sendok makan madu dapat meredakan morning sickness pada ibu hamil.
Cegah diabetes
Mengonsumsi air jahe terbukti mampu meredakan risiko kerusakan ginjal dan mencegah diabetes. Jahe yang kaya akan zinc mampu berperan dalam membantu sekresi insulin
Bantu pangkas lemak
Kadar gula darah tinggi dapat memicu tubuh merasa lapar dan makan terlalu banyak. Air jahe membantu menstabilkan kadarnya dan mengontrol keinginan untuk makan. Ia juga membantu menyerap lemak berlebih di tubuh sehingga bobot tubuh bisa lebih ideal.
Menyehatkan rambut dan kulit
Adanya antioksidan dan vitamin di jahe, membuat kulit sehat alami. Tambahan viramin A dan C di dalamnya juga baik untuk kesehatan rambut. Sifat antibakteri jahe membantu membersihkan pembuluh darah sehingga mencegah penyakit pada kulit.
Cegah Alzheimer’s
Penyakit alzheimer merupakan gangguan pada neurodegeneratif yang berdampak pada sistem saraf pusat. Jahe terbukti secara ilmiah bisa meredakan degenerasi sel otak, sehingga mampu mencegah Alzheimer’s dengan kandungan antioksidan dan inflamasi di dalamnya.
Meredakan sakit otot
Usai olahraga, otot biasanya akan merasa kelelahan. Salah satu cara untuk memperbaiki otot tersebut adalah dengan mengonsumsi segelas ai? jahe.
