Pria Ingin Lebih Greng, Seringlah Konsumsi Ikan Tenggiri
- pixabay
VIVA – Bicara ikan tenggiri, rasanya sudah tak asing bagi kita pecinta makanan laut. Karena rasanya yang lezat dan gurihnya, tak heran banyak orang mengkonsumsi ikan tenggiri. Baik dikonsumsi secara langsung dengan di bakar, di goreng maupun di masak kuah dengan beragam bumbu di dalamnya.
Selain itu diolah utuh, ikan tenggiri juga biasa digunakan untuk bahan dasar membuat pempek, otak-otak, abon hingga kerupuk. Tapi, di samping enak dikonsumsi, tahukah kamu kalau ikan tenggiri punya banyak manfaat kesehatan tubuh?
Salah satunya untuk mencegah terjadi stroke. Serangan stroke diketahui dapat terjadi secara mendadak dan disebabkan banyak faktor. Sehingga, konsumsi ikan tenggiri secara rutin bisa mencegah stroke terjadi.
"Ikan tenggiri kandungan lengkap, terutama berkhasiat meredam proses terjadinya stroke. Ada protein, selenium, vitamin b12. Dia bersifat antioksidan dari selenium dan omega 3 sehingga itu yang bisa meredam proses inflamasi yang memicu proses stroke," ujar spesialis gizi klinis, dr Marya W Haryono MGizi, SpGK, dalam acara Ayo Hidup Sehat di tvOne, Senin 23 Desember 2019.
Selain itu, ikan tenggiri juga berkhasiat bagi stamina pria. Hal ini berhubungan dengan adanya hormon testosteron yang dikaitkan dengan kandungan protein dan omega 3 yang berasal dari ikan tenggiri.
"Berbicara stamina enggak melulu urusan ranjang tapi juga kesegaran dan daya tahan tubuh karena ada hubungan dengan hormon testosteron," katanya.
Bahkan, dengan pengolahan yang tepat yakni tidak dimasak terlalu lama dan berulang, sebanyak 19 gram protein dalam 100 gram ikan tenggiri dan vitamin B12, bisa menjaga kesehatan otak. Tak hanya itu, ikan tenggiri yang mengandung omega 3 juga dapat mencegah penuaan dini.
6 Cara Membuat Otak-Otak, Kreasi Kuliner Enak dan Mudah
Dari yang sederhana, dimasak kecap hingga goreng, berikut cara membuat otak-otak yang bisa kamu coba dan buat sendiri di rumah.
