Terlalu Banyak Minum Kopi Bisa Bikin Tulang Keropos

Kopi Pelipur Lara
Sumber :
  • Kopi Pelipur Lara

VIVA – Kopi jadi salah satu minuman yang dikonsumsi untuk bisa menjalankan rutinitas dengan baik. Terlebih, efek kafein di dalamnya menyuguhkan energi sehingga bisa beraktivitas dengan semangat.

5 Makanan yang Sebaiknya Dihindari Penderita Asam Lambung

Tapi, dampak baik pada tubuh itu bisa menjadi bumerang jika kopi dikonsumsi secara berlebihan. Salah satunya, kopi bisa memicu osteoporosis. Sebab, efek kafein di dalamnya membuat penyerapan kalsium di tubuh tidak bisa berjalan dengan baik.

"Osteoporosis terjadi saat kepadatan tulang drop akibat kekurangan sumber kalsium. Kafein bisa memperlambat penyerapan kalsium dalam tulang," ujar Medical Advisor PT Bayer Indonesia, Dr. Suci Sutinah, dalam acara media Lock & Lock, di kawasan Kebayoran Baru, Jakarta.

Riset Sebut Gen Z dan Milenial Hobi Habiskan Duit Buat Beli Kopi, Rela Rogoh Kocek Segini Per Tahun!

Baca juga: Buka Gerai Es Kopi Kekinian, Raffi Ahmad: Bukan Kaleng-kaleng

Menurut studi, disarankan untuk membatasi hingga dua cangkir per hari untuk membuat sumber gizi lainnya terserap dengan baik di tubuh. Tak hanya di dalam kopi, kandungan kafein bisa terdapat di minuman lain seperti teh.

Puluhan Ton Kopi Sumsel Siap Banjiri Pasar Malaysia dan Australia

"Teh juga ada kafeinnya, teh bisa lebih tinggi kafeinnya. Selain itu, makanan tinggi sodium, asin banget, garam itu menghambat penyerapan kalsium," paparnya.

Untuk itu, membatasi asupan kafein dan garam sangat penting dalam mencegah osteoporosis. Hal tersebut bisa dilakukan berbarengan dengan menjalani gaya hidup sehat.

"Olahraga bisa membantu penyerapan kalsium. Minum suplemen sesuai kebutuhan, bukan setiap hari. Dan, jangan lupa air minimal dua liter dari air putih," paparnya.

Ilustrasi Kopi Hitam

Kopi Herbal, Solusi Alami untuk Meningkatkan Stamina dan Vitalitas Pria Dewasa?

Kopi herbal berbeda dari kopi biasa karena mengandung campuran bahan-bahan alami yang telah digunakan secara turun-temurun untuk meningkatkan stamina pria.

img_title
VIVA.co.id
22 Januari 2025