Ternyata Makan Selai Kacang Bisa Bikin Diet Kamu Sukses
- Pixabay/Aldertree
VIVA – Selai kacang merupakan olahan selai terbuat dari kacang yang dipanggang hingga kering. Ternyata, kandungan baik dari selai kacang ini ampuh bikin tubuh tetap langsing. Enggak percaya?
Jadi di dalam selai kacang ini biasanya terdapat campuran garam, pemanis, dan emulsifier untuk memberi rasa dan tekstur yang lebih nikmat. Kandungannya ini tinggi kalori sehingga jika dikonsumsi dengan tepat bisa membuat bobot tubuh tetap ideal.
Dalam satu sendok makan selai kacang, mengandung 90 kalori, sehingga 2 sendok makan mencakup hingga 180 kalori. Ini menjadi kebutuhan yang sangat tepat dalam menjaga tubuh tetap ideal atau yang ingin memangkas lemak.
Gimana sih cara konsumsi selai kacang yang tepat biar tetap langsing? Gampang banget. Dilansir laman the health site, cukup ambil dua sendok selai kacang, akan membuat tubuh merasa kenyang lebih lama dan memberi kebutuhan yang tepat akan protein, serat serta lemak baik, vitamin e, magnesium dan potassium.
Enggak hanya bikin tubuh langsing, dalam dua sendok selai kacang ini mengndung antioksidan yang ampuh menurunkan risiko serangan jantung, hipertensi, stroke, dan penyakit paru. Bahkan bisa membantu tulang dan otot lebih kuat lho.
Kamu bisa menambahkan selai kacang ini di menu harian seperti pada roti atau popcorn. Tambahkan pula selai kacang di sajian minum seperti smoothies yang terdiri dari buah dan sayur juga dijamin bikin tubuh lebih fit.
Cara Menggunakan Aplikasi Penghitung Kalori untuk Diet Sehat dan Efektif
Dalam upaya menjaga kesehatan dan mencapai berat badan ideal, banyak orang yang mengadopsi pola makan sehat dan melakukan diet.
