Punya Diabetes? Atasi dengan Salah Satu Teh Ini
- U-Report
VIVA – Diabetes merupakan suatu kondisi yang menyebabkan kadar gula darah tinggi dalam darah. Terlepas dari mengonsumsi obat-obatan, biasanya penderita diabetes disarankan untuk menjalani gaya hidup sehat, agar kondisinya dapat terkendali.
Sebagian besar penderita diabetes disarankan untuk mengurangi gula, karbohidrat olahan, lemak jenuh dan lemak trans dari makanan, dan beralih ke gandum utuh.
Namun, ada beberapa teh herbal yang telah menunjukkan efek positif untuk mengontrol diabetes. Minum satu atau dua cangkir teh ini setiap hari dapat membantu mengendalikan kadar glukosa dalam darah. Tetapi ingat, konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi teh-teh ini.
Dilansir VIVA dari boldsky, Selasa 9 Juli 2019, berikut lima teh herbal yang dapat membantu mengelola kadar gula darah secara alami.
1. Teh ginseng
Ginseng dapat memperlambat penyerapan karbohidrat dan meningkatkan sekresi insulin dari pankreas. Dianjurkan untuk minum secangkir teh ini setiap pagi untuk menjaga kadar glukosa darah tetap terkendali.
2. Teh hijau
Teh hijau memiliki efek besar pada tekanan darah dan mengurangi kadar kolesterol LDL. Beberapa penelitian telah menunjukkan, mengonsumsi hingga enam cangkir teh hijau setiap hari dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2.
Tetapi, penelitian lebih lanjut perlu dilakukan sebelum temuan dapat ditetapkan dengan pasti. Jangan tambahkan pemanis apapun, sebagai gantinya, Anda bisa menambahkan beberapa tetes perasan lemon.
3. Teh fenugreek
Teh ini tinggi serat larut yang dapat mengurangi gula darah dengan memperlambat pencernaan dan penyerapan karbohidrat. Teh fenugreek juga kaya antioksidan, vitamin, dan mineral.
4. Teh dandelion
Dandelion mengandung komponen bioaktif dengan sifat antidiabetik potensial. Hasil penelitian telah menunjukkan, konsumsi daun dandelion dan bubur akarnya secara signifikan dapat mengurangi gula darah pada diabetes tipe 2.
5. Teh oolong
Kandungan kafein dalam teh oolong dapat membantu penderita diabetes tipe 2 mengurangi gula darah. Masukkan dua sendok teh daun oolong ke dalam secangkir air panas dan biarkan 1-5 menit hingga teh meresap. Hindari menggunakan air mendidih untuk membuat minuman herbal ini. (asp)
