Jika Anda Merasa Berat Badan Naik di Bulan Puasa, Inilah Alasannya
- abc
Seorang pakar diet di Australia mengatakan alasan mengapa ada sejumlah orang yang malah naik berat badan di bulan puasa. Salah satunya adalah karena jenis makanan yang dikonsumsi saat berbuka.
Meraih Ramadan yang Sehat
- Semakin banyak kalori yang dikonsumsi akan memperburuk kualitas tidur dan mendorong penyimpanan lemak
- Berbuka dengan kurma dan air adalah cara yang terbaik untuk meningkatkan energi
- Makanan yang terlalu berminyak, berlemak, serta mengandung gula tinggi harus dihindari
Ahli gizi bernama Katherine Baqleh mengatakan kepada ABC bahwa makan yang tidak teratur juga menyebabkan berat badan naik dengan mudah.
"Orang-orang sepertinya akan mengompensasi apa yang mereka lewatkan pada hari itu, sehingga akhirnya berfokus pada makanan berlemak atau berkalori tinggi agar bisa memenuhi kebutuhannya," ujar Katherine kepada ABC.
"Kekhawatiran terbesar adalah ketika mereka mengonsumsi makanan ini di malam hari, di mana orang-orang kurang aktif sehingga banyak kalori yang dikonsumsi akhirnya disimpan."
