Cara Mudah Cegah Diabetes di Usia Muda
- Pixabay/TesaPhotography
VIVA – Pengidap diabetes di Indonesia makin bertambah angkanya. Dari fakta yang ada, usia pengidap diabetes dari tahun ke tahun makin muda rentang usianya.
Tak dimungkiri bahwa gaya hidup buruk menjadi salah satu pemicu hadirnya diabetes. Padahal, hingga saat ini, belum ditemukan obat untuk menyembuhkan diabetes.
"Karena belum ada obatnya, cara paling tepat adalah mencegah diabetes datang," ujar dokter spesialis penyakit dalam, dr. Bhanu, Sp.PD, B.Med.Sc. di kawasan Jakarta.
Banyaknya makanan yang diolah dengan menggunakan minyak yang sama berulang kali hingga bumbu-bumbu yang kurang sehat menjadi cara paling mudah untuk memicu diabetes. Karena itu, Bhanu menyarankan, agar mereka yang masih di usia muda dan aktif bekerja, mau menyiapkan makanan olahan dari rumah.
"Apalagi yang bekerja secara mobile, harus konsumsi makanan yang tersedia di tiap tempat. Salah satu saran untuk mencegah diabetes, tentunya siapkan makanan dari rumah," kata dia.
Jika terasa sulit, dia menyarankan dengan cara lain, yaitu rutin berolahraga. Namun, pemahaman olahraga sendiri harus dijalani oleh masyarakat.
"Jalan kaki saja itu bukan olahraga. Perlu dipahami, olahraga adalah suatu kegiatan yang ritmik, jadi memang harus disediakan waktu untuk jenis kegiatan yang benar-benar terbilang olahraga," ujar Bhanu. (tsy)
5 Buah untuk Diabetes yang Aman dan Enak Dikonsumsi
Temukan buah-buahan aman dan enak untuk penderita diabetes! Dari beri hingga alpukat, pilih buah yang membantu kendalikan gula darah dengan manfaat kesehatan optimal
