Cara Mudah Cegah Diabetes di Usia Muda

Ilustrasi pengecekan diabetes.
Sumber :
  • Pixabay/TesaPhotography

VIVA – Pengidap diabetes di Indonesia makin bertambah angkanya. Dari fakta yang ada, usia pengidap diabetes dari tahun ke tahun makin muda rentang usianya.

Awalnya Bercak Merah, Awas! Psoriasis Bisa Berujung Diabetes Hingga Penyakit Jantung

Tak dimungkiri bahwa gaya hidup buruk menjadi salah satu pemicu hadirnya diabetes. Padahal, hingga saat ini, belum ditemukan obat untuk menyembuhkan diabetes.

"Karena belum ada obatnya, cara paling tepat adalah mencegah diabetes datang," ujar dokter spesialis penyakit dalam, dr. Bhanu, Sp.PD, B.Med.Sc. di kawasan Jakarta.

Terpopuler: Pesona Titiek Soeharto hingga Tanda Gangguan NPD

Banyaknya makanan yang diolah dengan menggunakan minyak yang sama berulang kali hingga bumbu-bumbu yang kurang sehat menjadi cara paling mudah untuk memicu diabetes. Karena itu, Bhanu menyarankan, agar mereka yang masih di usia muda dan aktif bekerja, mau menyiapkan makanan olahan dari rumah.

"Apalagi yang bekerja secara mobile, harus konsumsi makanan yang tersedia di tiap tempat. Salah satu saran untuk mencegah diabetes, tentunya siapkan makanan dari rumah," kata dia.

Kasus Diabetes Anak Melonjak, Dokter Ungkap Jajanan Ini Bisa Jadi Sebab Obesitas Hingga Gagal Ginjal

Jika terasa sulit, dia menyarankan dengan cara lain, yaitu rutin berolahraga. Namun, pemahaman olahraga sendiri harus dijalani oleh masyarakat.

"Jalan kaki saja itu bukan olahraga. Perlu dipahami, olahraga adalah suatu kegiatan yang ritmik, jadi memang harus disediakan waktu untuk jenis kegiatan yang benar-benar terbilang olahraga," ujar Bhanu. (tsy)

Ilustrasi makanan sehat. (Unsplash.com/Brooke Lark)

Cara Alami Mengontrol Kadar Gula Darah bagi Penderita Diabetes

Diabetes merupakan salah satu penyakit akibat kadar gula darah tinggi dan dapat menimbulkan berbagai komplikasi serius jika tak dikelola dengan baik.

img_title
VIVA.co.id
1 November 2024